Remplir l'âme quand elle est triste

Remplir l'âme quand elle est triste

Dernière mise à jour: 28 mars, 2016

Il se sent triste, seul, abattu… Parfois, les choses ne se passent pas comme il le voudrait. Il a des problèmes au travail, il n'est pas content de sa compagne, il se dispute trop avec ses parents. Il commence à s'inquiéter, car la tristesse semble avoir occupé une place fixe dans sa tête, comme un oiseau qui a trouvé son nid. Il ne sait comment faire disparaître ce sentiment de souffrance qui l'envahit jour et nuit.

Lorsqu'elle est triste, elle décide de ne pas quitter la maison, de ne parler à personne. La seule chose qu'il fait est de se plonger dans ses pensées et de se répéter encore et encore : « Je dois changer quelque chose, je ne peux pas continuer à réagir comme ça quand ça ne va pas bien. C'est vrai, parfois la vie est triste, mais je ne peux pas laisser la tristesse m'envahir..."

Parfois, il arrive d'être triste

Il arrive parfois d'en entendre un Tristesse profonde qui envahit notre âme, ce qui est difficile à expliquer. Peut-être parce que ça ne va pas bien au travail, en amour, avec vos enfants... Ou, pire encore, parce qu'il y a un peu de douleur dans tous les domaines de votre vie.

Vous ne pouvez pas vous empêcher de vous sentir mal et, même si tout le monde vous dit "Lève-toi !", "Tu dois sortir, tu ne peux pas rester enfermé !" vous ne pouvez pas le supporter et vous pensez : « Bien sûr, c'est facile de donner des conseils quand on n'est pas à ma place. »

Tu n'y arrives pas, tu n'en as pas envie, la douleur t'étouffe, c'est plus fort que toi. Mais comment changer cela quand cela a duré trop longtemps ? Il est vraiment possible d'apprendre à se sentir mieux quand on est triste? Comment faites-vous? C'est peut-être plus facile que vous ne le pensez, ou peut-être s'agit-il d'un voyage qui vous prendra du temps, un temps pendant lequel vous apprendrez à prendre de nouvelles habitudes.

"Vous ne pouvez pas empêcher l'oiseau de la tristesse de voler au-dessus de votre tête, mais vous pouvez l'empêcher de faire son nid dans vos cheveux."

-Proverbe chinois-

Conseils pour remplir l'âme quand elle est triste

Ci-dessous nous vous proposons un guide avec quelques astuces pour remplir l'âme lorsqu'elle est envahie par la tristesse. Mais rappelles-toi, le premier pas pour le faire est de le vouloir !

• Entourez-vous de gens qui vous font vraiment du bien et éloignez-vous de ceux qui vous font du mal. Votre priorité doit être vous. Connaissez-vous quelqu'un qui n'a besoin que de quelques mots pour pouvoir vous consoler, un de ces gens qui réussit toujours à vous faire rire ? Profitez de leur compagnie et apprenez d'eux. Les amis sont un véritable baume pour les plaies.
• Faites quelque chose que vous aimez vraiment. Remplissez votre vie d'activités qui vous font vous sentir bien. Vous êtes passionné de cuisine ? Vous aimez lire, voyager, danser ? Il n'y a pas de meilleur moyen de se détendre de la tristesse. Lorsque l'esprit est concentré sur autre chose, les chagrins disparaissent.
• Faites du sport. Il a été démontré que le sport libère de l'endorphine, l'hormone du bonheur. Les personnes qui font du sport sont moins sujettes à la tristesse.
• Donnez-vous un caprice. Un petit caprice qui vous remontera le moral et vous aidera à vous sentir plus heureux. Mangez un gâteau ou du chocolat, achetez ce que vous aimez tant, etc.
• Sortir dans la rue et profiter de la vie. Lorsque vous êtes triste, vous n'avez pas à rester à l'intérieur et à ruminer vos malheurs. Habillez-vous, soyez belle et sortez faire un tour. Vous verrez que votre humeur aura déjà changé à votre retour. Parfois, le pyjama est notre pire ennemi.

• Ne soyez pas trop exigeant envers vous-même ou les autres. Lorsque vous placez des attentes trop élevées sur quelqu'un ou quelque chose, il est facile d'être déçu.
• Apprenez à vous résigner, mais pas à en être mécontent. Il faut comprendre que la vie n'est pas seulement faite de bons moments, mais aussi de mauvais moments. Vous n'avez pas à leur accorder trop d'importance, mais quand ils sont terminés, oubliez-les et passez à autre chose.
• Essayez de changer ce que vous n'aimez pas dans votre vie si vous le pouvez. Si vous avez la chance de le faire, soyez courageux et essayez-le! Vous n'êtes pas satisfait de votre partenaire ? Vous n'aimez pas votre travail ? Essayez de fermer les ponts avec ce que vous n'aimez pas et recommencez.
• Ne réfléchis pas trop. Nous pensons tous trop aux choses. Parfois, nous sommes attristés par des choses qui appartiennent désormais au passé, ou nous nous inquiétons de quelque chose qui n'est pas encore arrivé. Le passé est passé, et le futur est encore à venir. Concentrez-vous sur le présent.

La tristesse est un sentiment inné en chacun de nous, mais nous devons apprendre à ne pas la laisser occuper une place fixe dans notre tête. C'est un défi que nous devons tous relever, pour notre bien.