Dernière mise à jour: 14 juin 2016
Le manque de confiance en soi est un obstacle aux rêves et est encore plus paralysant que le manque de talent. Nous pouvons nous convaincre que nous ne sommes pas assez bons ou assez compétents. Au fil du temps, cette croyance nous classe et nous empêche de tenter de nouvelles expériences.
Est-ce vraiment la vie que vous souhaitez ou préférez-vous avoir une existence plus complète et épanouissante ? La confiance en soi vous permettra de voir tout ce dont vous êtes capable. Tout le monde s'est senti en insécurité à un moment ou à un autre, mais les personnes mentalement fortes savent qu'il faut toujours continuer. Voici donc quelques conseils qui vous aideront à retrouver votre confiance en vous.
Comment retrouver confiance en soi
Reconnaissez et acceptez vos doutes
La première étape pour reprendre confiance en soi est d'accepter ses doutes. Plus tôt vous le ferez, plus il vous sera facile de changer votre vision des choses.
Ne vous souciez pas des petites choses qui vous font douter de vous-même, mais n'essayez pas non plus de les faire taire. Fermer les yeux sur ces doutes ou essayer de les nier ne fera que les renforcer. Au contraire, accepter qu'ils existent vous forcera à trouver une voie alternative pour avancer. Quand vous faites tant d'efforts pour nier vos doutes, vous gaspillez beaucoup d'énergie et le pire est qu'au final, cela ne profite en rien à votre vie.
Questionner l'origine de ses pensées
La deuxième chose à faire pour reprendre confiance en soi est de s'interroger sur la source de vos doutes. Après avoir compris quelles sont vos préoccupations, vous pouvez vous demander d'où elles viennent.
- Pourquoi est-ce que je pense que je suis incapable de faire une certaine chose ?
- Qui m'a déconseillé d'essayer ?
- Ai-je déjà échoué quand j'ai essayé ? Pourquoi ai-je échoué ?
- Quelle est la différence entre les tentatives passées et présentes ?
Se poser de telles questions vous obligera à voir le problème d'un point de vue plus proactif. Peu importe les circonstances dans lesquelles vous vous trouvez, mais la façon dont vous les analysez.
La recherche de facteurs réels vous aidera à voir les choses d'un point de vue plus réaliste. N'oubliez pas que cet exercice ne vous donnera plus confiance en vous, mais vous fera gagner quelque chose de plus important : les clés pour réussir à retrouver confiance en soi.
Prendre le pire en considération
Le manque de confiance en soi peut vous amener à avoir des préjugés erronés. Vous vous convaincrez que vous n'avez pas d'autres options ou que tout ce que vous ferez sera toujours faux. À cet égard, l'essentiel est de se donner la possibilité d'imaginer le pire. Demande toi:
- De quoi ai-je peur ?
- Que se passerait-il si cela arrivait ?
- Où serais-je?
- Que pouvais-je faire pour sortir de cette situation ?
- Quelles sont les opportunités que je pourrais créer à ce moment-là ?
De toutes ces questions, la dernière est probablement la plus importante. Habituellement, nous vivons en croyant que les opportunités viennent d'elles-mêmes. En réalité, cependant, la plupart d'entre eux découlent des efforts que nous déployons.
Croyez-le, il n'y a pas de circonstances dans la vie qui n'ont pas d'alternative. Parfois, vous devrez mettre un peu plus de concentration et d'énergie, mais il y a toujours une issue viable. Lorsque vous comprendrez cela, votre confiance en vous augmentera de façon exponentielle.
Analysez vos émotions
Vos émotions jouent un rôle plus important que vous ne le pensez en matière de confiance en vous. L'anxiété vous fera vous sentir anxieux et impuissant et vous empêchera de prendre les bonnes décisions. C'est pourquoi il est important de porter une attention particulière à ce que vous ressentez et au message que vos émotions vous communiquent.
Pour retrouver confiance en soi, il faut faire le grand saut et se faire confiance. Si vous avez peur, vous devez déterminer d'où vient cette peur et comprendre comment vous pouvez la surmonter.
Il sera beaucoup plus facile de se laisser emporter par les peurs et ensuite de blâmer les circonstances. Le problème est que cela ne mènera qu'à la tristesse, à la dépression et aux rêves perdus.
Analysez chaque émotion et dès que vous voyez que certaines ne sont pas basées sur des faits réels, changez de chemin. Commencez par les décisions les plus simples et, petit à petit, votre confiance en vous vous mènera vers de nouveaux défis.
Concentrez-vous sur l'amélioration de votre présent
De nombreux problèmes de confiance en soi découlent de l'incertitude de ce qui se passera dans le futur ou de la tristesse du passé. Vous devez comprendre qu'aucun de ces deux moments n'existe. Votre seule réalité est ce que vous vivez dans le présent.
Une fois que vous serez conscient d'aujourd'hui, vous retrouverez votre confiance en vous. Si vous pensez que vous n'avez pas grand-chose, rappelez-vous que vous avez survécu un autre jour. Regardez autour de vous et vous verrez que vous êtes entouré de personnes qui vous aiment et qui vous considèrent important.
