La chose la plus importante pour garder son calme au milieu d'une tempête est d'apprendre à voir les problèmes comme un élément nécessaire pour grandir. Voyons comment les exploiter en votre faveur.
Dernière mise à jour: 01 avril 2021
Rester calme au milieu d'une tempête n'est pas seulement un art, mais aussi une nécessité. Car c'est justement dans les moments les plus difficiles qu'on a le plus besoin de sérénité dans le cœur et de tranquillité dans l'esprit pour savoir comment agir. C'est aussi dans ces situations que nous devenons plus vulnérables aux erreurs.
Quand ça se complique, c'est normal qu'on réagisse automatiquement. Soit nous nous figeons complètement, soit nous répondons de manière impulsive et chaotique. Parfois, c'est un état qui dure longtemps. Rester calme au milieu d'une tempête signifie aller au-delà de ces réactions de base.
"Il n'y a pas de plus grand calme que celui généré par la raison."
– Sénèque –
Le centre est ce point d'équilibre où nous nous sentons à nouveau maîtres de nous-mêmes. La raison prend la barre et nous pouvons utiliser l'intelligence pour décider de la prochaine étape à franchir. Selon Zen, pour rester calme au milieu d'une tempête, il est préférable d'effectuer les actions suivantes.
Conseils zen pour rester calme
1. Fermez les yeux et respirez
C'est une action immédiate qui nous aide à rester calme au milieu d'une tempête. Le zen nous dit que lorsqu'une situation survient qui d'une manière ou d'une autre nous submerge, fermer les yeux et respirer est la chose la plus importante à faire.
Lorsque nous fermons les yeux, nous nous isolons de l'extérieur et nous concentrons sur notre monde intérieur. Au début, il est nécessaire, ainsi que d'essayer de rétablir une fréquence respiratoire normale.
Ce simple geste nous protège des réactions soudaines, qui aggravent souvent le problème déjà présent. Fermer les yeux et respirer agit comme une sorte d'ancre qui nous empêche de nous laisser emporter.
2. Libérez le désir de contrôle
Cela peut vous surprendre de savoir que bon nombre de nos pires états émotionnels découlent d'un désir de contrôle. Comme cela est impossible, cela provoque facilement un sentiment d'irritation, de frustration et d'impuissance.
On pourrait presque dire que nous n'avons aucun contrôle sur quoi que ce soit, du moins pas dans un sens absolu. Par conséquent, le fantasme de contrôle fait beaucoup de dégâts. Il est bon de garder cela à l'esprit dans les situations difficiles.
Laissez les choses couler et mettez-vous en position d'observateur. En voyant les développements de la réalité autour de vous, vous commencerez à la comprendre.
3. L'art de rester calme au milieu d'une tempĂŞte
Lorsque nous parlons de tempêtes, nous nous référons à ces moments où tout semble comploter contre nous. Quand les choses tournent mal ou qu'il se passe quelque chose dont les effets sont tels qu'ils bouleversent tout. Nous nous sentons victimes du destin.
Tout cela peut nous causer de grandes souffrances. Cependant, pour sortir de tels états ou périodes, nous devons d'abord retrouver notre point d'équilibre. L'art nous aide à atteindre cet objectif.
L'art comme une fin en soi. Autrement dit, les activités créatives comme outil pour libérer ses émotions, s'exprimer et donner libre cours à son esprit.
4. Trouvez quelque chose qui vous fait rire
Bien que les pleurs soient souvent suivis d'un sentiment de détente, cela n'est pas comparable au pouvoir cathartique du rire. Quand on rit, il y a une vraie libération des pressions émotionnelles, mais aussi des neurotransmetteurs et des hormones qui améliorent notre humeur.
Pour rester calme au milieu d'une tempête, trouvez un moyen de rire. Regardez une comédie ou lisez quelque chose d'amusant. Recherchez des vidéos amusantes ou écoutez des sketches comiques si nécessaire.
Après avoir ri, vous vous sentirez sûrement beaucoup mieux. Sans vous en rendre compte d'ailleurs, vous pourrez réduire la gravité des difficultés auxquelles vous devrez faire face.
5. Gardez votre calme selon le zen : plongez dans la nature
Zen insiste beaucoup sur l'importance d'entrer en contact avec la nature, surtout dans les moments difficiles. Les plantes, en particulier, ont des couleurs et des vibrations très positives pour le cerveau. L'ensemble de l'environnement naturel est relaxant et donne un profond sentiment de paix.
Le contact avec les animaux est aussi souvent très bénéfique. Les animaux sont des créatures nobles et certains d'entre eux sont très sensibles et affectueux. Ils sont une présence énergétique très positive, qui facilite le déverrouillage émotionnel et mental.
conclusions
Le Zen nous dit que les problèmes n'existent pas pour nous persécuter, mais pour nous apprendre quelque chose. Notre culture promeut l'idée que nous devrions vivre heureux et détendu tout le temps, mais cela ne correspond pas à la réalité. Et si c'était le cas, ce serait quelque chose de malsain.
C'est face aux difficultés que nous avons su évoluer. Ce n'est que si vous acceptez ce concept que vous pourrez apprendre à rester calme pendant une tempête.
