Dernière mise à jour: 31 juillet 2015
Avec les pierres qu'ils me lancent
Je construis ma force.
Elvira Tailor
Nous sommes quotidiennement confrontés à des critiques. C'est une chose très courante, mais nous avons du mal à nous y habituer. Les critiques sont toujours difficiles à digérer, surtout si elles émanent de personnes qui nous sont chères.
La critique est inévitable
L'acceptation est la première étape. Si vous ne réalisez pas que la critique est normale, votre frustration vous détruira. Tu ne vis pas sur une île, loin du reste du monde, il y aura toujours quelqu'un qui dira quelque chose de négatif sur toi.
En même temps, nous devons accepter que, certains plus, d'autres moins, nous avons tous fait preuve d'esprit critique à certains moments. Peut-être que vos critiques étaient innocentes ou peut-être même destructrices. Peut-être dépendaient-ils du comportement des autres. Vous devez accepter que tout comme vous vous critiquez, vous pouvez également être critiqué.
Être patient
Être patient signifie utiliser toutes les ressources dont vous disposez pour rester calme. Il ne faut pas être impulsif, mais calme et laisser refroidir les émotions immédiates pour analyser la situation et se comporter rationnellement..
Ces ressources comprennent, entre autres, respirer profondément, rester silencieux pendant quelques instants, commencer à compter si nécessaire ou se concentrer sur quelque chose de différent, comme une image ou un souvenir agréable.
Cet exercice rendra les problèmes moins compliqués et vous évitera d'aggraver la situation en disant ou en faisant la première chose qui vous vient à l'esprit. Sans aucun doute, c'est la façon la plus intelligente de s'y prendre.
Apprendre à pardonner
Vous rencontrerez toujours des gens qui vous blesseront. Dans certains cas ce seront des personnes vraiment toxiques, dans d'autres en revanche, il n'y aura pas de mauvaise intention. Quelle que soit la raison, la déception et la douleur seront inévitables.
Si vous êtes incapable de pardonner, des émotions négatives s'accumuleront pour vous empêcher d'être heureux. Vous ne pouvez pas changer le monde et le rendre parfait, mais vous pouvez vous changer vous-même.
Pardonner, c'est accepter ce qui s'est passé et laisser tomber. Il s'agit de laisser les choses dans le passé et de les empêcher d'affecter le présent. Même si ce n'est pas facile, c'est la meilleure chose à faire. C'est la seule voie à suivre.
Apprendre à reconnaître les critiques
Toutes les critiques ne se valent pas. Peut-être que certaines personnes vous critiquent parce que vous vous êtes mal comporté et ces personnes veulent juste être honnêtes avec vous et vous aider. C'est donc une critique juste et constructive, car c'est une contrainte à améliorer.
La critique destructive, en revanche, est faite de mauvaise foi.
L'intention de la critique destructrice est de vous blesser et peut également être basée sur des mensonges ou des exagérations sur un aspect de votre personnage. Habituellement, les critiques destructrices sont le résultat de l'envie et du ressentiment.
Que faire face à une critique juste ?
Si vous avez reçu des critiques constructives, même si vous ne les aimez pas, vous devez les reconnaître comme quelque chose de positif. Si vous êtes sur la défensive, en niant la situation et en attaquant le critique, vous déclencherez une dispute..
La solution consiste à être courageux et rationnel.
Vous devez accepter la critique avec sincérité, en reconnaissant vos lacunes et en proposant une solution : « Oui, ce que vous me dites est vrai, je le comprends parfaitement. Je ne l'avais jamais vu ainsi jusqu'à ce que vous me le signaliez. A partir de ce moment, je vais essayer de changer mon attitude ».
Que faire face aux critiques destructrices ?
Ce type de critique est celui qui demande le plus d'efforts. Comprenez que la critique destructrice est une provocation et, par conséquent, si et quand vous répondez, vous déclencherez une guerre. Probablement, vous aurez recours à une série d'insultes qui ne vous feront certainement pas honneur, voire donneront une mauvaise image de vous aux tiers.
Dans ces cas, la chose à faire est de s'armer de patience et de faire preuve d'indifférence. Il ne faut pas jouer le jeu, car comme dit le proverbe, "il n'y a pas meilleur mépris que l'insouciance". L'autre personne essaiera de vous faire du mal et si vous créez une armure, l'empêchant de vous faire du mal, alors vous gagnerez le combat.
Habituellement, ce sont des personnes avec une faible estime de soi, qui vous envient pour qui vous êtes ou pour ce que vous avez accompli dans la vie.
La critique est leur façon d'exprimer leur envie et de retrouver leur estime de soi en sapant la vôtre. Si quelqu'un vous critique avec de mauvaises intentions, cela signifie que vous faites quelque chose de bien.
Et si c'était vous qui critiquiez ?
Lorsque vous critiquez les autres, la première chose à faire est de réfléchir à ce comportement. Pourquoi le faites-vous ? C'est parce que vos amis critiquent et essaient de participer au discours ou avez-vous honte de vos défauts et voulez souligner que l'autre en a aussi ?
La réflexion vous aidera à changer votre attitude. Il n'est jamais trop tard pour améliorer ou changer ce que vous n'aimez pas chez vous.
Travaillez votre empathie et apprenez à vous mettre à la place des autres. Cet exercice est sûr de vous faire sentir mieux.
Vivre loin des critiques
Sans l'ombre d'un doute, la critique est un aspect ancré dans la société et penser qu'elle peut disparaître serait une utopie. Cependant, si vous faites de petits changements dans votre vie, vous pouvez vous débarrasser des effets les plus négatifs de la critique..
Apprenez à accepter les critiques constructives et utilisez-les comme idées d'amélioration. Ignorez les critiques injustes et éloignez-vous des personnes toxiques qui vous les adressent. Si possible, évitez de critiquer les autres et ne vous engagez pas dans de telles conversations. Votre tranquillité d'esprit en bénéficiera, vous aurez une vie plus sereine et plus heureuse.
Images reproduites avec l'aimable autorisation de Chichi Huang.
