Dernière mise à jour: 07 janvier 2018
Apprendre à se sentir motivé est essentiel pour atteindre ses objectifs. Ce n'est que lorsqu'il y a une réelle motivation que nous nous efforçons vraiment d'obtenir ce qu'ils veulent. Mais ce n'est que grâce à la flamme de la passion que nous réussissons enfin à réaliser ce que nous voulons.
La discipline et la persévérance sont très importantes. Cependant, ils ne sont généralement utiles que dans l'accomplissement de leurs fonctions. Il est vrai que ces fonctions sont parfois exercées de manière optimale, mais c'est la motivation qui donne cette touche magique à tout. C'est ce plus, ce plus, qui sert non seulement à garder la foi dans les intentions, mais aussi à réaliser ses rêves.
Dans tous les cas, aucun objectif n'est facile à atteindre. C'est pourquoi il est si important d'apprendre à se sentir motivé. La ténacité, vertu indispensable pour persévérer dans les moments difficiles, est fille de la motivation. Heureusement, apprendre à se motiver est à la portée de tous. Ci-dessous, nous décrirons neuf stratégies pour y parvenir.
«Je ne peux grandir qu'aussi haut que je me pousse. Je ne peux trouver qu'en fonction de ce que je recherche. Je peux voir aussi loin que je regarde. Et je peux devenir aussi grand que mes rêves ».
-Karen Ravn-
Stratégies pour se sentir motivé
1. Visualisez une cause
La première leçon pour apprendre à se sentir motivé est de savoir que la réalité qui a le plus de pouvoir pour nous mobiliser est une cause. Les buts et les buts sont des étapes intermédiaires. En d'autres termes, nous n'avons pas besoin d'accomplir quelque chose de spécifique, mais de définir la raison sous-jacente qui nous pousse à le faire.
Dans cette perspective, notre objectif pourrait être de faire connaissance avec un autre pays. Mais la cause qui nous émeut est de découvrir quelles sont nos véritables capacités lorsque nous sommes seuls dans un contexte inconnu. La raison d'être pourrait aussi aller plus loin. Dans cet exemple, il pourrait s'agir de surmonter une peur ou d'élargir les limites de la pensée et d'annuler les préjugés.
Puis, si la raison d'être d'un comportement est profonde, la motivation devient plus forte. Il est impossible d'apprendre à se sentir motivé si on n'apprend pas d'abord à identifier les causes profondes qui nous poussent à agir.
2. Penser l'avenir en s'en inspirant
Ce qui nous attend dans le futur doit être regardé avec inspiration et passion. L'avenir doit être là, comme un aimant qui nous attire. Créer une vision puissante de tout ce que nous voulons réaliser est la meilleure motivation pour suivre nos rêves.
Il est important de se projeter constamment dans le futur. Comment serai-je dans un mois ? Dans un an? Dans cinq ans? L'essentiel est de nourrir ces points de vue avec des attentes positives. Autorisez-vous à rêver. Mettez de côté la peur de l'échec. Se voir comme quelqu'un qui avance avec audace vers un objectif et qui l'atteindra, peu importe comment.
3. Alimentez la passion
La passion est un sentiment extraordinaire, une des clés pour se sentir motivé. Cela nous fait nous sentir vivants et forts. Une fleur qui ne pousse pas dans tous les jardins. Il est impossible de ressentir de la passion quand la peur ou la colère nous bloque. Ces émotions nous consument tellement qu'elles ne laissent aucune place à la flamme de la passion pour brûler. Au contraire, ils nous enlèvent notre vitalité et nous conduisent à l'inaction.
Pour retrouver la passion, nous devons dissoudre les liens qui nous maintiennent dans cette position. La passion ne se cache que dans les esprits libres et nous sommes tous capables de nous libérer.
4. Augmenter la portée des objectifs
Il est possible et conseillé de rêver grand et de viser des objectifs plus élevés. Ce n'est que si l'objectif est suffisamment élevé qu'un désir suffisamment intense pour l'atteindre apparaît. Nous ne fixons que de petits objectifs lorsque nous sommes découragés ou démotivés.
Il y a un exercice qui peut être très intéressant pour apprendre à se motiver. La première chose à faire est d'écrire l'objectif que vous souhaitez atteindre. Ensuite, vous devez multiplier sa taille par trois. Enfin, évaluez à quoi ressemble le prospect après avoir relevé la barre. L'esprit est susceptible de réagir en disant : « Pourquoi pas ?
Nous avons généralement tendance à apprécier ce qui demande beaucoup d'efforts.
5. Construisez votre propre chemin
Il est important de comprendre que notre chemin est unique. Cela n'a aucun sens de le comparer à d'autres ou que d'autres personnes le jugent, car c'est une expérience personnelle, un chemin connu seulement de ceux qui le parcourent.
Dès le départ il faut comprendre que la seule personne à dépasser c'est nous-même, que nous sommes aussi le seul point de référence pour une comparaison.
Tant pour définir une cause que pour fixer des objectifs et alimenter le désir de les atteindre, il faut toujours penser en termes individuels. Peut-être y a-t-il des éléments ou des réalités externes dont on peut apprendre. Toutefois, la route doit être construite et elle doit être conçue sur la base de ceux qui la parcourent, c'est-à-dire sur nous-mêmes.
6. Allez-y une étape à la fois
Apprendre à se sentir motivé signifie comprendre qu'il faut conjuguer deux regards : celui de l'ici et maintenant et celui du futur qui nous inspire. Nous travaillons en fonction des projections futures. Mais nous vivons en termes d'avancement dans le présent.
Il est donc important de faire un pas à la fois. Ceci est encore plus pertinent en période de difficulté. Lorsqu'il y a des obstacles, il est facile de se laisser submerger et de perdre confiance. Mais si nous nous souvenons de garder le rythme et d'aller d'un pas à l'autre, l'approche est beaucoup plus positive et encourageante. Ainsi que plus efficace.
7. Apprenez à guider l'état émotionnel
Si nous nous sentons déprimés ou anxieux, nos actions refléteront inévitablement ces émotions également. Et bien sûr les résultats que nous obtiendrons auront également la même empreinte. C'est pourquoi il est si important d'apprendre à reconnaître votre état émotionnel et à travailler avec lui pour le restabiliser si nécessaire.
Il est utile de savoir que il y a trois domaines principaux dans lesquels notre état émotionnel se matérialise:
- Le corps. Sous l'influence d'une émotion difficile, le corps réagit intérieurement et extérieurement. De même, il doit être géré dans les deux domaines. Grâce à la respiration, il est possible de réguler les processus physiologiques. Le corps est recentré avec la posture et l'attitude.
- La langue. Lorsqu'il y a dépression ou anxiété, une série d'expressions surgissent qui reflètent ces émotions. Par exemple : « je n'y arriverai jamais », « c'est très difficile » ou « j'en ai marre de tout ». Si ces expressions apparaissent, elles doivent être transformées. Par exemple : "Une partie de moi pense que je n'y arriverai jamais, mais en réalité je n'y arriverai pas si je continue à penser de cette façon."
- l'approche. Lorsque des humeurs négatives apparaissent, l'attention commence à se concentrer uniquement sur les aspects négatifs de la réalité. C'est à ce stade que la volonté agit, portant le regard à un nouveau niveau avec un ton plus positif et évaluant différentes alternatives.
le long de la sur notre chemin vers de grands objectifs, nous avons souvent besoin de faire des pauses, qui nous offrent une marge pour gérer les émotions. L'important est de développer la capacité à identifier les sentiments qui nous bloquent et à les rediriger.
8. Posséder le cycle du succès
Il a été établi que le cycle du succès fonctionne toujours de la même manière. Tout commence par la croyance. Si une personne croit en elle-même et en la cause qui l'anime, tout se met en branle. Les convictions ou croyances se transforment en actions, qui se caractérisent par la fermeté et la force. Ce qui suit est l'obtention de bons résultats. Celles-ci nourrissent la confiance en soi et le cycle recommence, mais il est toujours plus profond.
Et l'inverse peut aussi arriver. La croyance que nous sommes incapables d'accomplir quelque chose nous conduit à faire le mal ou à l'inaction. Cela génère à son tour des résultats très limités ou même contraires à ce que nous recherchons. Et à la fin, tout cela alimente notre conviction que nous ne sommes pas capables. Maintenant, c'est à chacun de nous de décider lequel des deux cycles activer.
9. Profitez de l'inertie
Après avoir démarré un cycle réussi, vous atteignez un point où tout semble couler spontanément. C'est une question d'inertie. Chaque réalité tend à continuer dans sa propre dynamique. Cette inertie s'avère très satisfaisante, mais elle peut aussi comporter un certain risque. Ce n'est pas le moment de « tout laisser aller tout seul ». Au contraire. Nous devrions profiter de cette inertie pour donner un nouvel élan aux grands objectifs.
De même aussi l'inertie négative doit être traitée rapidement et de manière décisive. Un problème ne fait qu'entraîner plus de problèmes. Un conflit qui s'est développé n'apporte que d'autres conflits. Toute inattention est susceptible de nous entraîner vers une inertie destructrice. La solution est de mettre une limite. Quitte à arrêter pour bloquer la dynamique contre-productive.
Apprendre à se sentir motivé est un processus. On ne peut pas le faire du jour au lendemain et de toute façon ce n'est pas un apprentissage qui s'éternise. Il faut entretenir la volonté pour alimenter la motivation jour après jour. L'atteindre est difficile, le perdre est très facile. Surtout quand on est programmé pour ne pas croire, ne pas rêver...
Ce qui est certain, c'est que tous ces efforts en valent vraiment la peine. Une personne motivée peut faire ce qu'elle veut. Les obstacles internes sont toujours les plus difficiles à surmonter. Et quand vous le faites, la vie change. Vous vous sentez vivant et en contrôle de votre propre destin. Il se sent libre.
