Dernière mise à jour: 15 février 2020
La vie est essentiellement faite d'habitudes. Peu de gens peuvent s'offrir le luxe d'inventer chaque jour de nouveaux projets. Cependant, même avec les limites imposées par notre routine, nous pouvons introduire quelques habitudes singulières qui peuvent potentiellement enrichir notre vie de sens et nous permettre d'être plus heureux.
Lorsque nous parlons d'habitudes particulières, nous ne faisons pas référence à un comportement bizarre ou inhabituel. Plus simplement, ce sont des gestes peu communs, mais pas difficiles à adopter ou à intérioriser.
5 habitudes spéciales pour être plus heureux
Nous avons appris beaucoup de choses que nous faisons régulièrement sans nous en rendre compte. On fait rarement un bilan objectif de ces gestes, voir s'ils nous aident à mieux vivre ou simplement si on les garde pour l'inertie générée par la répétition. C'est donc une invitation à les revoir et, peut-être, à adopter d'autres habitudes qui peuvent être plus profitables.
"En général, les chaînes de l'habitude sont trop légères pour être ressenties jusqu'à ce qu'elles deviennent trop lourdes pour être brisées."
-Samuel Johnson-
1. Dormir dans une position qui confère de la force
Cela peut paraître étrange, mais les postures que nous adoptons favorisent certaines attitudes. Il y a, par exemple, ceux qui marchent toujours la tête baissée, peut-être parce qu'ils se sentent angoissés ou fragiles. En même temps, cependant, marcher de cette manière renforce l'attitude intérieure qui la sous-tend.
Un fait surprenant est que ce principe s'applique également à la position que nous adoptons pendant que nous dormons. Si on se recroqueville en position fœtale, par exemple, on a tendance à se réveiller un peu découragé et avec le sentiment de ne pas avoir assez de force pour affronter la journée. Si nous nous étirons complètement, si nous nous dilatons, notre attitude d'éveil sera plus positive.
2. Avoir trois expériences positives pour chaque expérience négative
C'est l'une des habitudes particulières que nous devrions adopter pour être plus heureux. Il s'agit simplement d'avoir trois expériences positives pour chaque expérience négative. Facile, non?
Le but est de nettoyer l'esprit et l'âme des résidus laissés par une mauvaise expérience. Un événement négatif génère un écho en nous et cela peut ruiner notre humeur pour une journée entière ou même plus. En les compensant par trois expériences positives, ces résidus se dispersent et il est possible de récupérer l'équilibre plus rapidement.
3. Faire semblant d'être heureux, une habitude particulière qui marche
Le cerveau est un organe mystérieux et merveilleux. Avant tout créatif. Dans certaines circonstances, il cesse de distinguer la ligne qui sépare la réalité de la fantaisie. Vous l'avez peut-être remarqué en regardant un film très triste ; le cerveau le traite comme s'il s'agissait d'un fait qui vous est arrivé, bien que vous sachiez très bien que c'est une fiction. Cette réaction est due à la présence de neurones miroirs.
Nous pouvons tourner ce mécanisme étonnant à notre avantage : faire semblant d'être heureux même quand on ne va pas bien, se comporter comme un acteur qui doit jouer le rôle d'une personne très chanceuse. Vous serez surpris de voir ce qui se passe après quelques jours de "jouer" cette partie.
4. Envoyez des e-mails affectueux sans raison particulière
C'est l'une des plus belles habitudes spéciales pour être plus heureux. L'idée est similaire à la précédente, dans le sens où il n'est pas nécessaire de se sentir bien pour adopter une attitude positive. Si tu es déprimé, il n'y a rien de mieux que de faire en sorte que quelqu'un se sente bien. C'est prouvé : aider les autres est le meilleur moyen de s'aider soi-même.
Un petit cadeau de ce genre, fait avec le cœur, augmente notre esprit vital. Dans ce cas, il s'agit simplement de prendre l'habitude d'envoyer des messages chaleureux et positifs aux personnes que nous respectons ou aimons. Pas quelque chose de pré-emballé, mais un message écrit par nous. Cela fonctionne surtout les jours difficiles car cela change immédiatement notre registre émotionnel.
5. Cherchez des espaces en plein air
La nature exerce une forte influence sur nos émotions. L'effet est quasi immédiat. Il suffit de s'approcher d'un espace vert pour ressentir instantanément son pouvoir de guérison, sur l'esprit et le corps. C'est l'une des habitudes les plus saines que nous puissions adopter et cela nous permettra certainement d'être plus heureux.
Encore mieux si on en profite pour marcher pieds nus sur l'herbe ou s'allonger pour prendre un peu de soleil. Si ce n'est pas possible, il vaut la peine de faire au moins une promenade à l'extérieur chaque jour : il aide à organiser les idées, à détendre l'esprit et à retrouver l'équilibre intérieur.
Nous avons défini ces habitudes comme singulières, car peu de gens les pratiquent. Cela vaut certainement la peine d'essayer. Ils sont un moyen d'enrichir de sens notre quotidien.
