Tout le monde s'est senti stressé à un moment ou à un autre. Cependant, mis à part ses effets, on sait très peu de choses sur le stress.
Par exemple, nous avons tendance à penser que lorsqu'elle est de nature psychologique, elle n'est pas contagieuse. Le terme contagieux est généralement associé à d'autres maladies, cependant, le stress peut être presque aussi contagieux que les germes. Cela ne devrait pas nous surprendre car la dépression est également contagieuse.
Le problème est que stress il est perçu et cela, à son tour, génère une tension supplémentaire.
Il vous sera sûrement arrivé parfois de vous trouver dans un environnement dans lequel
vous vous sentiez mal à l'aise parce que vous pouviez sentir beaucoup de tension dans l'air.
Peut-être que dès que vous êtes entré dans cet environnement, vous vous êtes senti excité et plein d'idées,
mais probablement après un certain temps, vous avez commencé à vous sentir fatigué, tendu, irritable,
avec un esprit lourd. Eh bien, c'est une façon de transmettre le stress. ET
très difficile de travailler huit heures dans un environnement où tout le monde crie, ils sont
nerveux et hostile, sans être influencé par au moins certaines de ces émotions
négatif. Un environnement dans lequel se trouvent de nombreuses personnes stressées, transmet naturellement
stress. En fait, ce n'est pas un hasard si de grandes entreprises comme Google ou Apple
soucieux de créer des environnements de travail sains et relaxants. Ils savent très bien que
un environnement de travail stressant détruit non seulement la créativité, mais
paralyse lentement même tous les gens qui sont là, et tôt ou tard,
cela aura des conséquences désastreuses sur la productivité.Bien sûr, le stress n'est pas seulement transmis par les environnements
dans lequel tout le monde est stressé, mais aussi de personne à personne. Comprendre
ce processus, nous devons juste penser à ces personnes que nous connaissons tous et
qui nous font, comment dire, toujours craintifs. Je veux dire que
des gens toujours anxieux, irritables, négatifs et frustrés. Ces gens
qui nous font toujours nous sentir inadéquats parce que nous savons, quoi qu'il en soit
disons que nos propos sont susceptibles d'être mal compris. Ces
les gens vivent constamment dans un état de tension, de stress et de frustration et se projettent
continuellement ces émotions sur les autres. Les cadres et les personnes qui ont des
Les autorités sont une autre catégorie de personnes qui ont tendance à véhiculer du stress.
Ils le font en assignant des tâches pratiquement impossibles à réaliser,
soit parce que ceux-ci nous obligent à dépasser nos capacités, soit parce que le
le temps dont nous disposons est très limité. Le pire est
que ces personnes non seulement nous délèguent des activités mais parviennent aussi à
abandonnez tout le stress qui leur est associé.
Tout n'est pas perdu
Bien sûr, le fait que le stress se fasse sentir, qu'il y ait des gens qui
épuiser toutes nos ressources ou qu'il existe des environnements particuliers
stressant, ne signifie pas nécessairement que nous devons être stressés.
Par exemple, si tout le monde dans la maison a la grippe, nous y serons beaucoup plus exposés
nous tombons malades aussi, mais cela ne veut pas dire que cela arrivera. Si nous prenons quelques
mesures de précaution et nous avons un système immunitaire fort, il y a de bonnes
probabilité d'en sortir indemne. Il en va de même avec le stress. Il existe plusieurs manières de gérer des personnes ou des situations particulièrement stressantes :- Créer un environnement de travail relaxant qui devient un exutoire pour le stress qui imprègne
l'atmosphère. Placez des plantes et des fleurs à des endroits stratégiques, écoutez de la musique relaxante au casque, éliminez toutes les distractions… Bref, faites tout ce qui nous fait nous sentir calme et détendu.
- Apprenez à dire "non". Il y a des tâches qui ne peuvent pas être terminées parce qu'elles ont des échéances ou
caractéristiques qui les rendent impossibles. Dans ce cas, il vaut mieux renégocier
les caractéristiques de ces activités pour les rendre moins stressantes.
- Apprendre à gérer les personnes stressées et à ne pas céder à leur jeu. Nous ne devons pas réagir avec irritation car cela ne fait que créer plus de stress. Si nous nous comportons avec gentillesse et
patience, nous verrons comment l'attitude de notre interlocuteur va changer.
- Participer à des activités telles que la marche à l'extérieur, passer du temps avec des amis, regarder un
bon film ou lire un livre relaxant, s'adonner à un hobby, pratiquer le yoga...
Ces activités vous aideront à vous débarrasser du stress accumulé pendant la
journée.
