La chose la plus importante que les parents peuvent enseigner à leurs enfants est de savoir comment se passer d'eux.
Frank A. ClarkSouvent, la cause de notre faible estime de soi se trouve dans le passé.
Non seulement dans les traumatismes psychologiques auxquels il faut faire face avec l'aide d'un spécialiste du secteur mais dans des événements simples qui peuvent être soigneusement revisités.
En fait, en tant qu'enfants nous ne sommes pas très conscients, en effet, nous devrions dire que nous ne le sommes pas du tout.
La conscience, entre autres, est comme le respect, elle ne s'acquiert pas par la volonté divine ou dans la grâce de l'âge, elle doit être cultivée, vécue et augmentée délibérément, comme je l'expliquais dans l'article consacré à comment être respecté.
Comme je le dis souvent sur le blog, être conscient permet de vivre avec l'esprit vraiment ouvert.
Cependant très souvent non nous appliquons la conscience en la tournant vers notre passé: voyons ce que je veux dire.
Prise de conscience dans le temps
Comme je l'ai dit, nous sommes énormément influencés par notre expérience, puisque notre moi présent est la somme de tout notre passé.
Laisser quelque chose dans le temps pourrait saper nos fondations et nous faire chanceler dans le présent.
Cela est particulièrement vrai lorsqu'il s'agit de notre estime de soi.
En fait, très souvent, en tant qu'enfants, notre estime de soi subit des coups sévères, pas nécessairement dus à un traumatisme psychologique flagrant, mais à cause de événements simples évalués de manière incorrecte.
En effet, en tant qu'enfants, nous classons les actions des adultes, notamment de nos parents, de manière équivoque et souvent néfaste.
Nous voyons les membres de notre famille presque comme des dieux et si nous sommes réprimandés et brouillés, nous nous blâmons nous-mêmes.
Mais ce n'est pas du tout le cas.
Nos parents ne sont pas des dieux, ce sont des gens ordinaires qui ont fait des erreurs dans le passé.
Spesso ils étaient inexpérimentés dans la vingtaine ou la trentaine essayant de faire de leur mieux avec leurs enfants, réussissant parfois et d'autres fois non.
Pour cette raison, nous ne devons pas permettre à cette vision déformée de notre passé d'interférer avec notre présent.
Nous devons réévaluer les événements de notre passé dont nous nous souvenons encore et les voir à la lumière de conscience que nous avons en tant qu'adultes.
Libérer l'estime de soi dans le passé
Pour libérer l'estime de soi que nous avons perdue dans notre passé d'enfants, nous devons réévaluer de nombreux événements que nous avons vécus.
Peu importe si nous ne percevons pas cet événement particulier comme traumatisant ou apparemment hors de propos, en l'analysant, nous pouvons également nous réévaluer correctement.
Prenez quelques minutes pour réfléchir : vous souvenez-vous d'un événement au cours duquel vous avez été grondé ou vous êtes senti coupable ?
Réévaluez-le avec l'esprit, avec conscience et avec la sagesse du présent.
Par exemple, supposons que vous ayez exaspéré vos parents à l'âge de 7 ans et que vous ayez été gravement maltraité en conséquence.
Vous avez manifestement agi comme un gamin, mais qu'ont fait vos parents ?
Probablement, voire certainement, ils ont essayé de faire de leur mieux dans une situation de stress et de problèmes de travail que nous ne connaissions pas et peut-être qu'ils ont exagéré.
Le fait est que toutes les décisions qu'ils ont prises n'étaient pas nécessairement correctes : ils n'étaient pas des dieux.
Imaginez-les comme des dieux des jeunes de la vingtaine qui essaient de faire de leur mieux pour être parents, peut-être stressé et dépassé par le travail.
Peut-être comme vous êtes aujourd'hui.
Construire l'estime de soi à partir des souvenirs
Réalisez-vous ce que cela signifie de réévaluer de tels événements ?
Comprendre ce que cela peut signifier appliquer la conscience d'une personne adulte à sa version enfant?
C'est évidemment un outil très puissant qui peut considérablement augmenter la confiance que nous avons en nous-mêmes.
Voici étape par étape comment nous pouvons procéder :
- Trouvez n'importe quel événement de votre passé
- Revivez mentalement ce qui s'est passé sans porter de jugement et sans faire d'observations
- Essayez de vous souvenir des émotions que vous avez ressenties
- Passez en revue cet événement avec l'état d'esprit et la conscience d'une personne adulte
Évidemment ce simple exercice touche la pointe de l'iceberg, si vous voulez vraiment augmenter votre estime de soi en utilisant ces stratégies, le cours Estime de soi Vera peut être d'une grande aide : en cours de route j'expose un système rapide et amusant pour récupérer facilement nos souvenirs.
N'oubliez pas que l'énoncé : vos (nos) parents ne sont pas des dieux, ne nous autorise pas à les haïr ou à faire rage contre eux.
Cela signifie réévaluer notre passé pour ce qu'il est, pour ce qu'il a toujours été mais que nous avons mal interprété en tant qu'enfants.
PS J'utilise le terme de dieux pour désigner des divinités infaillibles, bien que les anciens dieux n'étaient certainement pas un exemple à suivre, en effet, il semble qu'ils aient encore beaucoup à apprendre.
