Dernière mise à jour: 28 octobre 2015
Nous sommes souvent convaincus du "comme je suis malheureux » et on ne s'en débarrasse pas. On se perd dans un verre d'eau. Toute petite mésaventure nous semble un drame et à la fin on ennuie même les autres.
Nous ne parlons que de nos problèmes et portons toute notre attention sur eux, non pas pour les surmonter, mais pour créer une sorte de masochisme addictif. Nous ne pouvons pas nous déconnecter du trou noir que nous avons à l'intérieur.
Pour cette raison, cela ne ferait pas de mal de réfléchir un peu à ce que c'est vraiment important dans la vie et si oui ou non nous sommes aussi malheureux que nous le pensons. Pourquoi ne pas faire un petit test et voir si nous avons autant de malchance que nous le pensons ?
"Il est plus important de se sentir chanceux que d'être"
Il y a des gens qui, avec de petites choses, peuvent se sentir bénis et reconnaissants pour la vie. Cependant, les autres ont tout, mais ils se plaignent toujours. Pour cette raison, il doit changer notre attitude si nous faisons partie de ce dernier groupe.
Parce que ce n'est pas la peine d'entendre que nous sommes les plus malheureux de la planète Terre. De cette façon, la seule chose que nous faisons est de nous blesser et d'être malheureux et pour quoi ? Pourquoi faire ça si ce n'est pas vrai, si tout est dans nos têtes ?
Pour cette raison, nous devrions vérifier beaucoup de choses avant de prononcer la phrase fatidique "Comme je n'ai pas de chance!". Posez-vous les questions suivantes :
1. Avez-vous manqué de nourriture hier ?
2.Avez-vous accès à des soins médicaux ?
3. Avez-vous un lit pour dormir et un toit sous lequel vivre ?
4. Vivez-vous dans un pays, une ville ou un pays où vous vous sentez protégé ?
5. Avez-vous au moins une personne qui peut vous donner un câlin, un bisou ou un mot de réconfort ?
6. Êtes-vous en bonne santé aujourd'hui ?
7. Avez-vous assez d'argent pour survivre ?
8. Si quelque chose vous arrivait, comme tomber malade, auriez-vous quelqu'un à la maison sur qui compter ? Un membre de la famille ou un voisin, par exemple.
9. Pouvez-vous écouter de la musique ou lire un livre ?
Étude de l'Université de Harvard : 6 solutions pour être heureux
Tal Ben-Shahar est professeur de psychologie positive à l'université de Harvard, un courant largement accepté dans le monde et qu'il appelle lui-même "la science du bonheur". Selon le professeur, de la même manière qu'on apprend à skier ou à jouer au golf, on peut apprendre à être heureux et à quel point ces activités nécessitent un entraînement. Pour suivre ses conseils :
1.Pardonnez vos échecs, voire cérébrale.
2.être reconnaissants pour toutes les bonnes choses que vous avez dans la vie.
3.Pratiquez-vous un sport, réveillez les endorphines du bonheur. Avec seulement 30 minutes de marche légère, ces hormones sont réveillées.
4. Ne soyez pas compliqué vie ou travail, beaucoup moins de temps libre. Lorsque vous avez besoin de vous reposer, vous devez vous reposer et viser.
5.Méditer. Bien que ce soit un peu difficile, essayez de fermer les yeux, de respirer profondément et de ne penser à rien. Aide à libérer les pensées négatives.
6.Pratiquer la résilience. C'est la capacité que nous avons tous à faire face à des situations difficiles et à nous en remettre en ressortant plus forts.
Quels autres conseils vous donnons-nous pour vous sentir heureux ?
1. Gardez cela à l'esprit tester ou d'autres comme ça. Ils vous aideront à garder les pieds sur terre.
2. Chaque jour quand il y a se lever, pensez que vous pouvez marcher, respirer, voir, entendre et remercier la vie pour cela.
3. Faire une visite à l'hôpital. Si vous êtes en bonne santé aujourd'hui et que vous vous rendez à l'hôpital pour rendre visite à quelqu'un, pensez aux personnes de tous âges qui s'y trouvent, jeunes et vieux prostrés dans un lit d'hôpital. Dans un lit d'hôpital, regardant le toit d'ennui ou de douleur.
4. Se sentir heureux avec de petites choses. Donner de l'importance au sourire d'un enfant, à la possibilité de manger du chocolat, d'aller à la plage, etc.
