Dernière mise à jour: 24 mars, 2022
Tricot ou thérapie de la laine : Cette activité s'est avérée apporter un certain nombre d'avantages émotionnels importants. Si vous voulez coudre, que ce soit un pull, un gilet, un bavoir ou tout ce que vous pouvez imaginer, en plus d'obtenir un magnifique vêtement fait à la main, vous prendrez soin de votre esprit. Intéressant, non ?
L'auteure américaine Kathryn Vercillo, spécialiste du travail manuel, a fait des recherches sur le sujet. Le résultat de son travail est le livre Crochet Saved my Life (« Le crochet m'a sauvé la vie »). Il a également consacré la majeure partie de sa carrière professionnelle à démontrer les avantages qui découlent de l'art du travail manuel.
Pourquoi le tricot a-t-il des avantages émotionnels ?
Il existe diverses thérapies qui impliquent la mise en œuvre du tricot comme exercice pour améliorer la santé du patient. Apparemment, le travail manuel apporte de l'agilité au cerveau, tout en générant une stabilité émotionnelle. Voyons ensemble les détails.
Tricoter réduit le stress
Le tricot est une solution parfaite pour réduire l'anxiété en cas de stress élevé et de nervosité.
Cela est dû à la grande concentration que cela nécessite : lorsque nous commençons à nous concentrer sur les crochets, petit à petit tout ce qui nous entoure disparaît, y compris les problèmes, presque comme s'il s'agissait d'un arrière-plan en voie de disparition. C'est un excellent moyen de vider votre esprit car elle implique rarement des émotions négatives telles que la colère, la tristesse ou le ressentiment.
"Il y a beaucoup de gens dans ce monde qui passent tellement de temps à vérifier leur santé qu'ils n'ont plus le temps d'en profiter."
-Josh Billings-
Améliorer l'agilité cérébrale
Cet aspect s'explique facilement. Comme il est logique, crochet ou autres techniques de tricot ils nécessitent une bonne concentration mentale et motrice. En activant ainsi le cerveau, l'activité cérébrale est "affinée". Comme on peut le comprendre, les bénéfices sont incroyables dans le cas des personnes âgées, car l'activation des mécanismes psychologiques de base, comme l'attention soutenue, retarde les effets du vieillissement.
Il augmente également la coordination motrice, ce qui améliore les problèmes de coordination, en particulier pour les enfants souffrant de troubles de l'activité motrice ou les personnes souffrant d'arthrite ou de rhumatismes.
Améliorer le développement social
Une activité qui stimule la concentration aura-t-elle jamais des avantages sociaux ? Eh bien oui, et probablement beaucoup d'entre vous auront eu l'occasion de voir votre grand-mère il y a des années se réunir avec d'autres amis pour coudre.
Bien que cet aspect de la socialisation se soit lentement perdu pendant des années, de nombreuses initiatives existent aujourd'hui pour le récupérer. Que ce soit sous forme de cours ou de thérapies, le tricot revient à la mode : cela aide à échanger des idées et à les partager avec d'autres personnes.
Soulage la dépression
La couture est également bonne pour les personnes souffrant de dépression. La pratique de cette pratique favorise la sécrétion de sérotonine, notre antidépresseur naturel. Tout cela est dit dans une étude publiée dans le British Journal of Occupational Therapy, où 81% des cas traités ont montré des améliorations remarquables après une séance de tricot.
Améliorer l'estime de soi
Un autre avantage énorme du tricot est la croissance de l'estime de soi. Cela est dû à l'acquisition de nouvelles compétences et au sentiment de productivité que l'on ressent en exerçant cette activité. De plus, il est considéré comme un moyen de se rendre utile pour les autres lors de la couture pour les amis et la famille.
Quoi qu'il en soit, le tricot est une véritable forme d'expression. Une méthode pour créer quelque chose d'utile, de beau et de personnel. Tout cela peut amener la personne à se sentir fière de son travail et, bien sûr, de ceux qui l'ont fait : lui-même.
"Faire ce que tu aimes c'est la liberté, aimer ce que tu fais c'est le bonheur.".
-Frank Tyger-
Améliorer la qualité du sommeil
Un autre trouble qui semble affecter une partie croissante de la population mondiale est l'insomnie. Notre sommeil a atteint des niveaux de qualité très médiocres en raison du stress, de l'anxiété et de la tension auxquels nous sommes soumis. Cependant, le Dr Herbert Benson, professeur au Mind and Body Medical Institute, a montré que 90% de ses patients montrent une amélioration suite à des thérapies qui incluent la couture.
Il semble que se concentrer sur une activité basée sur la répétition nous détend et nous calme. Évidemment, tout cela nous permet de nous endormir sans tension et dans un état propice au repos.
Comme nous l'avons vu, le tricot apporte un certain nombre d'avantages émotionnels plutôt irréfutables. Cette activité a un effet anti-stress évident qui peut nous faire nous sentir mieux dans notre peau et dans le monde qui nous entoure. Alors pourquoi ne pas essayer ?
