Dernière mise à jour: 09 avril 2016
Ce que j'aimerais que les gens comprennent à propos de la tristesse, c'est que j'ai le droit de la vivre, de la vivre et de l'embrasser sans être étiqueté comme "faible". Mon monde sera à nouveau reconstruit, pièce par pièce, après avoir compris toutes ses nuances et affronté mes démons.
Être triste ne signifie pas être malade ou être déprimé ou être submergé par les intempéries de la vie comme une âme vaincue. La tristesse est une émotion, un état d'esprit précis qui nous amène à rester immobilisés pour nous comprendre un peu mieux, pour comprendre pleinement nos vides.
Parfois, la tristesse se cache derrière un sourire. C'est comme un éternel voyageur qui nous rend visite à sa guise, nous rappelant que nous sommes humains et que parfois de grandes forces peuvent naître de nos faiblesses.
S'il est vrai qu'avoir un état émotionnel négatif, comme la tristesse, pendant une période prolongée, cela peut conduire à la dépression ou à la vulnérabilité, ce qui n'est pas toujours le cas.
La tristesse va et vient. Parfois, en effet, malgré la recherche de ses origines, nous sommes subjugués par une tristesse qui n'a pas d'explication : apparaît sans raison. C'est une humeur d'abattement qui disparaît en peu de temps, quand le murmure de la vie nous submerge à nouveau avec son espoir, ses beaux jours et son rire tout aussi inexpliqué. Pour cette raison, il est essentiel de mieux approfondir cette émotion, sans en avoir peur. Sans jamais le qualifier de synonyme de faiblesse personnelle.
Bonjour tristesse, aujourd'hui je me suis souvenu de toi
Nous ouvrons les yeux un matin et, sans savoir comment, nous sommes submergés par ce sentiment implacable qui nous coupe le souffle et nous rappelle tous les souvenirs du passé. La tristesse nous enveloppe de son manteau froid et nous restons paralysés.
Il y a des gens qui choisissent de garder un silence amer, car ils savent qu'un mot suffirait à faire couler les larmes ; et il y a ceux qui disent "c'est rien", alors qu'en réalité la tristesse est tout...
La tristesse fait partie de nos vies, et cela peut être considéré en toute sécurité comme l'une des émotions les plus courantes et les moins comprises à la fois. Personne n'ose dire à voix haute « je suis triste », on préfère toujours opter pour la fiction, le masque.
Parfois, lorsque nous osons communiquer notre état d'esprit à quelqu'un, nous nous entendons même dire « Réjouis-toi, la vie est courte, souris ». Ce n'est pas la phrase la plus appropriée. La tristesse doit être comprise, et trouve rarement remède dans un sourire peint sur le visage. Pourtant, c'est souvent ce que nous faisons.
Découvrons ensemble quels sont les aspects essentiels que chacun doit comprendre.
Les mille facettes de la tristesse
Nous considérons la tristesse uniquement comme une émotion négative. Eh bien, bien que la plupart du temps elle soit associée à des événements dramatiques comme une séparation, une perte, un échec ou une déception, à l'origine, il n'y a pas toujours d'élément « négatif » en tant que tel.
- Parfois la tristesse consiste en une simple phase d'abattement, d'apathie, de besoin d'être seul avec soi-même et ses pensées.
- Être triste n'est pas lié à la peur, au désir d'échapper à quelque chose. Néanmoins il y a ceux qui ont tendance à confondre colère et tristesse. Ils m'abandonnent et je réagis avec colère, mais j'apprendrai à accepter la réalité en traversant une période de tristesse, de douleur émotionnelle, en l'occurrence.
- La tristesse peut apparaître à la suite d'un processus cognitif. Ce sont ces moments où vous analysez un aspect passé ou présent de votre vie, et soudain une série d'émotions négatives surgit.
- À son tour, la tristesse peut agir comme un acte de présence sans raison précise. Parfois, il s'agit d'un simple manque d'énergie passager, d'une visite de pessimisme, d'une phase liée aux facteurs météorologiques ou encore d'un problème de santé.
Laisse-moi pleurer, laisse-moi vivre ma tristesse, mais apprends à comprendre mon processus
Celui qui est triste vous sera toujours reconnaissant de votre présence, de votre soutien et de votre intérêt, mais ne commettez pas l'erreur de dire des phrases comme "c'est idiot de se sentir comme ça" : n'accentuez jamais avec ironie un état comme la tristesse.
- Pour comprendre ce moment et plonger dans ses origines, il est essentiel de le vivre. A cette fin, si nécessaire, nous pouvons recourir aux larmes, à un déchaînement inévitable.
- Comprendre la tristesse implique de faire un voyage au plus profond de soi, c'est pourquoi un temps à passer avec soi est essentiel. Nous devons comprendre et reconstruire. Nous aurons besoin de compréhension et de respect.
- La première étape de la guérison est de prendre conscience et de comprendre les émotions, et pour cette raison, il convient de pouvoir affronter chaque tristesse quotidienne. Alors ne vous cachez pas derrière un masque, affrontez la tristesse avant de combler votre vide avec un sourire chaleureux.
Adieu tristesse, aujourd'hui j'ai décidé de te faire face, d'ouvrir la fenêtre et de te laisser partir, car j'ai appris à être forte, car aujourd'hui je vais m'habiller avec confiance et un nouvel espoir.
