Rédigé et vérifié par le psychologue GetPersonalGrowth.
Dernière mise à jour: Novembre 15, 2021
"Tu es trop sensible, tu prends les choses trop personnelles". C'est sans aucun doute l'une des phrases les plus courantes que de nombreuses personnes entendent chaque jour. Se faire dire que l'on est trop sensible, loin d'être perçu comme quelque chose d'anodin, est compris comme un message agaçant voire coupant et certains vont même jusqu'à douter d'eux-mêmes, se demandant s'ils exagèrent vraiment.
Les mots peuvent parfois faire plus mal que n'importe quelle arme, nous le savons bien. A tout cela s'ajoute un autre facteur non moins important : la manière dont nous interprétons certains messages. Soudain, quelqu'un laisse échapper une phrase à laquelle on ne s'attendait pas, une série de mots qui nous prennent au dépourvu et que nous ne savons pas traiter et digérer.
« Tu es trop sensible. Rien ne peut vous être dit. Vous rendez les choses trop grandes ». Aussi curieux qu'il nous semble, ce message est l'un des plus répétés dans nombre de nos relations et, à son tour, l'un de ceux qui nous touchent le plus.
La raison pour laquelle cette concaténation d'adverbe, de verbe et d'adjectif a un impact négatif sur notre esprit est due à un fait très simple : elle réprime nos émotions. Un bloc de ce calibre affecte même nos pensées, au point de se demander si nous avons vraiment un problème.
Nous devons comprendre ce que cache cette phrase, ce que pensent vraiment ceux qui l'abordent et comment se comporter dans ces situations.
« Tu es trop sensible » : combien de fois avez-vous entendu cette phrase ?
Anna vient de rentrer d'un café avec ses collègues. Au milieu de la conversation, juste au moment où elle expliquait que ces derniers mois elle ne se sentait pas beaucoup en harmonie avec son patron et que cela lui coûte cher d'atteindre les objectifs qu'il lui propose, une de ses collègues lui a dit la phrase suivante "Allez, si tu es son préféré ! C'est juste que tu es trop sensible et que tu exagères trop les choses".
Après avoir entendu cela, Anna est restée silencieuse. Alors, une fois que vous quittez le bar la tête baissée et réfléchie, essayez de traiter ce commentaire avec difficulté, plus sereinement. Elle sait qu'elle était bouleversée et qu'elle n'a pas aimé ce message pour une raison bien précise : la relation avec son patron est très tendue, ils n'ont pas la même vision des choses et son travail demande de plus en plus d'efforts. Ce commentaire l'a blessée car sa collègue n'a pas été réceptive à une véritable préoccupation.
Cet exemple est familier à la plupart d'entre nous. Cependant, encore une chose qui ça peut arriver c'est d'en venir à douter de nous. Serait-il vrai que nous n'avons pas les épaules très larges et que nous voyons certaines choses là où elles ne sont pas ? Et si nous perdions vraiment le contrôle ? Avant d'arriver à cette conclusion, réfléchissons aux idées suivantes.
Que signifie être "trop sensible" ?
Tout d'abord, un fait important doit être clarifié: "Être trop sensible" ne signifie pas être "très sensible". Les deux choses peuvent être très différentes l'une de l'autre.
- Nous considérons les personnes "sensibles" qui interagissent avec les autres et avec ce qui les implique d'un point de vue émotionnel. Ils prennent généralement en considération la qualité des relations et chaque petite nuance des interactions humaines. Ils parlent franchement de leurs humeurs et apprécient généralement la sincérité et le respect des autres. Lorsque cela ne se produit pas ou ne se produit pas, ils souffrent ou se sentent contractés.
- Selon la théorie de l'affect de Tomkins, chaque personne a son propre modèle de compréhension et de relation avec les émotions. Par conséquent, il est courant qu'il y ait ceux qui, loin de comprendre les états intérieurs du reste des gens, réagissent en les considérant comme excessifs.
- De même, nous ne pouvons ignorer l'idée qu'il existe des personnes qui, loin de ressentir de l'empathie pour nos réalités émotionnelles, les regardent avec embarras.
Pour cette raison, il y a ceux qui croient que les schémas émotionnels tout à fait normaux sont exagérés. Ce qui se passe, c'est que cette émotivité ou cette personnalité il n'est pas compris par nos interlocuteurs.
Ne les laisse pas blesser tes sentiments
Chacun réagit différemment à un même événement, chacun a une façon particulière de comprendre et de percevoir le monde et même, bien sûr, de le vivre. Quelqu'un nous disant que nous sommes trop forts, trop gais, trop sensibles ou trop émotifs est une façon de jeter une ombre sur la nôtre. personnalité, d'invalider notre façon d'être.
Le mot « trop » a ici une connotation négative et, par conséquent, il serait plus prudent d'utiliser d'autres termes et d'articuler le discours d'une autre manière. Au lieu d'utiliser la phrase dite et répétée « tu es trop sensible », il serait plus approprié d'en choisir une autre plus utile et surtout plus productive : « Je pense que cela te conditionne, comment vas-tu gérer ça ? Comment puis-je vous aider?".
Puisque ce dernier message n'est pas entendu autant que nous le souhaiterions, il est nécessaire de faire un simple constat personnel lorsque quelqu'un nous qualifie d'"hypersensible". Sois sensiblevoir le monde avec une approche émotionnelle n'est ni négatif ni punissable. C'est qui nous sommes, ce que nous avons toujours été et c'est ainsi que nous respirons, c'est ainsi que nous ressentons les émotions...
Ne nous laissons pas trop influencer par une phrase inappropriée de quelqu'un qui n'est tout simplement pas capable de comprendre comment nous sommes vraiment.
