Dernière mise à jour: 26 mars, 2017
Souriez, pour que tout le monde sache que vous êtes plus fort qu'hier. Levez les yeux et dessinez ce sourire qui mérite votre expression et que votre cœur vous demande. Car si la vie est une attitude, cela vaut la peine de s'habiller du geste le plus digne et le plus beau, celui qui suscite des émotions et qui oblige à se renouveler intérieurement pour continuer à avancer.
Boris Cyrulnik, neurologue et psychiatre de renom, affirme que personne ne sait vraiment comment définir le bonheur. À certains égards, on pourrait dire qu'il contient de nombreuses blessures dont les gens guérissent avec le temps, mais aussi le fil de la résilience pour embrasser l'espoir de la nouveauté, car les gens eux-mêmes sont plus forts que par le passé.
Pour cette raison, chaque sourire que nous donnons à nous-mêmes et au monde est comme un doux parfum, comme un hymne au dépassement de soi, comme le courage de surmonter le passé, d'accepter ce que l'on est. Un sourire est la célébration de son être et le mécanisme le plus complet pour se connecter avec les autres, c'est pourquoi elle acquiert de l'authenticité lorsqu'elle est sincère.
Nous ne pouvons pas oublier que même s'il y a tant de magie dans les sourires que nous voyons tous les jours, chacun cache une histoire. Nous vous invitons à y réfléchir.
Toujours sourire, même si ça fait mal parfois
Sonja Lyubomirsky, professeur de psychologie à l'Université de Californie, est l'une des scientifiques les plus célèbres à avoir exploré le thème du bonheur. Selon l'expert, le sourire n'est pas un simple geste de communication non verbale ou de connexion entre les personnes. En réalité, c'est un type "d'énergie" de haute intensité qui peut altérer la chimie du cerveau.
Pour le prouver, il a mené une petite étude sur des personnes souffrant de dépression sévère. Il leur a montré une vidéo avec diverses images comiques, des scènes amusantes avec des animaux et des monologues de comédiens de télévision. La plupart des spécialistes se seraient attendus à ce que les patients ne réagissent pas à ce genre d'images. Cependant, ils l'ont fait, bien que d'une manière à peine perceptible, à peine perceptible. Le scientifique a enregistré de petits mouvements des lèvres, du visage, des sourcils.
Il s'agissait de micro-gestes presque instinctifs associés à une émotion positive, ce que beaucoup de ces patients n'acceptaient pas et c'est pourquoi ils quittaient la chambre. Le mécanisme du sourire est lié à une libération brutale de neuropeptides responsables de la réduction du stress, remplaçant cette charge négative par une charge positive, via la sérotonine, la dopamine et les endorphines.
Ce sentiment de détente et de paix a été contradictoire, voire douloureux, pour les personnes souffrant de dépression. Ce sont les moments où sourire "fait mal", car même si le cerveau le veut, le cœur n'est pas encore prêt.
Que vos sourires soient toujours sincères !
Les analystes et les experts en publicité savent que les sourires ont le pouvoir de conquérir le consommateur car ils éveillent des émotions positives, la confiance et la proximité. Cependant, nous avons atteint un point où il y a plus de sourires pour le protocole que pour le désir d'exprimer le bonheur ou le plaisir. Souvent donc, quand quelqu'un s'approche avec un grand sourire aux lèvres, on se demande : Que veut-il me demander ? que veux-tu en retour? Qu'est-ce que tu veux "me vendre" ?
Tous ces gestes que nous voyons tous les jours sont une source d'inspiration. Ils nous convainquent que le sourire est une attitude avec laquelle vivre la vie et une merveilleuse façon d'y faire face malgré toutes les difficultés. Selon une étude menée par des chercheurs de l'Université du Michigan, nous passons 3 jours sur 10 à apaiser nos humeurs ou nos démons personnels.
Sourire en soi ne résout pas tous les problèmes, c'est clair. Cependant, cela améliore l'humeur et nous prépare à passer à l'action. Il est inutile d'être influencé par le malaise, il est inutile d'abandonner quand il y a tant de mécanismes pour sortir de ses labyrinthes personnels.
Pour cette raison, la prochaine fois que vous sentirez une mauvaise humeur frapper à votre porte, vous trouverez peut-être utile de recourir en même temps à cette stratégie simple mais cathartique :
- Inspirez pendant 5 secondes.
- Maintenez l'air pendant 7 secondes.
- Expirez pendant 9 secondes.
- Soulevez vos sourcils autant que possible pendant 5 secondes pendant que vous inspirez et expirez à nouveau.
- Maintenant, souriez.
En conclusion, la plupart du temps la gaieté est source de sourires, à d'autres moments, cependant, le simple fait de sourire instille calme, motivation et bien-être. Alors faisons bon usage de ce pouvoir que nous avons tous à portée de main.
