Os incríveis efeitos do sono na nossa saúde mental não são segredo: dormir bem não só melhora o nosso humor, mas também nos permite tomar melhores decisões, promove a concentração e protege o nosso cérebro de doenças neurodegenerativas. Mas agora os pesquisadores queriam dar um passo adiante, perguntando-se: se pensamos que dormimos bem, mesmo que não o façamos, nossas habilidades intelectuais ainda vão melhorar?Algumas curiosidades sobre distúrbios do sono
Psicólogos da Universidade do Colorado recrutaram 50 alunos e disseram que os envolveriam em um experimento sobre a qualidade do sono e o desempenho cognitivo. Porém, também explicaram que possuíam um método específico de avaliação da qualidade do sono que não dependia do número de horas dormidas ou da sensação de relaxamento percebida, mas de medidas mais objetivas de ondas cerebrais e frequência cardíaca. Em outras palavras, os pesquisadores os levaram a acreditar que sua técnica de medição da qualidade do sono era muito mais precisa e objetiva do que a deles.
Em seguida, os alunos dormiram em um laboratório do sono onde sua qualidade do sono foi supostamente avaliada. No dia seguinte, alguns foram informados de que haviam experimentado apenas 16,2% de sono REM na noite anterior (qualidade de sono abaixo da média), enquanto a outra metade foi informada de que haviam experimentado um sono qualitativamente superior na noite anterior. Média, com 28,7% de O sono REM.
Então, cada aluno teve que resolver tarefas aritméticas complexas. Nesse ponto, a questão era: O efeito placebo na qualidade do sono poderia afetar os resultados?
A resposta é sim: aqueles que foram informados de que tiveram um sono reparador superaram aqueles que supostamente dormiram mal. Vale lembrar que não obtiveram resultados muito bons, pois a pontuação média alcançada foi de 34 contra 36 para uma condição normal, mas de qualquer forma suas pontuações ainda ficaram bem acima das obtidas por aqueles que acreditavam ter dormido. , que marcou uma média muito baixa de apenas 22 pontos.
Por quê?
As explicações podem ser diferentes. Por exemplo, talvez os meninos que foram informados de que dormiam mal não tenham se esforçado o suficiente porque acreditavam que suas expectativas não eram altas, enquanto aqueles que foram informados que dormiram bem se esforçaram mais porque acreditavam que o fariam. Outra explicação, baseada no clássico efeito placebo, é que quando os alunos se convenceram de que tiveram um sono reparador, eles se esforçaram muito mais.
De uma forma ou de outra, o lado interessante é que este estudo abre novas possibilidades para pessoas com problemas como insônia. Até que ponto podemos melhorar nosso desempenho convencendo-nos de que dormimos bem? Depois de passar uma noite horrível, a lentidão e a irritabilidade que sentimos são devidas à falta de sono ou melhor, à nossa percepção de que dormimos mal?
