Provavelmente alguém lhe terá dito que, pelo menos, às vezes, você também fala durante o sono. Na verdade, quase todos o fazemos de vez em quando, ainda que quando se torna habitual nos referimos a "sonilóquio", um verdadeiro distúrbio do sono que envolve falar frequentemente durante o sono de forma inconsciente. Existem diferentes formas de falar durante o sono: há aqueles que tagarelam sobre palavras incompreensíveis, enquanto outros proferem frases perfeitamente compreensíveis e também conseguem formar um discurso bastante coerente e completo. Alguns falam espontaneamente, sem nenhum estímulo, enquanto outros são motivados por outra pessoa, geralmente seu interlocutor no sonho. O interessante é que muitas vezes nossa voz pode soar diferente do que soamos quando estamos acordados e isso geralmente tende a assustar o ouvinte. Porém, falar durante o sono é um fenômeno muito comum, principalmente em crianças e adultos do sexo masculino. De fato, estima-se que entre 50 e 80% das crianças e adolescentes falaram durante o sono pelo menos uma vez, comportamento que tende a regredir com o passar dos anos.
O conteúdo do discurso pode ser completamente aleatório e às vezes dura apenas alguns segundos, de forma que você nem tem tempo de entender o que está sendo dito. Outras vezes, o conteúdo corresponde a experiências vividas, passadas ou recentes.
Muitas pessoas, principalmente casais, lutam para entender o significado da fala, mas na realidade, isso pode ser um absurdo ou, em qualquer caso, ser uma manifestação do inconsciente, que não é necessariamente um reflexo do que pensa ou ouve a pessoa quando eles estão acordados.
Devemos lembrar que nem sempre os sonhos são a expressão de nossos desejos ou impulsos mais profundos, às vezes são apenas peças do cotidiano entrelaçadas de forma casual. Outras vezes, são memórias que foram desencadeadas por um evento vivido durante o dia ou por um som externo percebido por nosso cérebro durante o sono. Portanto, não devemos tentar muito descobrir o significado das palavras.
O mecanismo por trás disso
A pessoa pode falar durante o sono em qualquer momento e estágio do sono, embora seja mais comum fazê-lo nos estágios mais profundos. Portanto, as pessoas tendem a falar nas primeiras horas de sono, quando é mais leve.
Durante o sono REM, ocorre o que é conhecido como "sono paradoxal", um fenômeno no qual a atividade cerebral é muito intensa e os sonhos são particularmente vívidos. A desconexão muscular geralmente ocorre durante essa fase para evitar que nos machuquemos. Normalmente os músculos faciais e as cordas vocais também estão desconectados, mas acontece que esse mecanismo nem sempre funciona bem e aqui podemos perder palavras em voz alta enquanto dormimos.
Também podemos falar durante o sono durante o que é conhecido como "sonhos transitórios"; isto é, os sonhos daquela fase em que ainda não estamos completamente adormecidos, mas não despertos o suficiente. Nesses momentos, a desconexão muscular ainda não foi concluída e, portanto, pode acontecer que digamos algumas frases durante o sono.
Por que falamos durante o sono?
Falar durante o sono tem várias causas. Freqüentemente, ao investigar a história familiar da pessoa, descobrimos que há um componente genético. Além disso, isso também está relacionado a outros distúrbios do sono, como sonambulismo, pesadelos ou apneia do sono.
Também foi constatado que alguns fatores podem tornar esse fenômeno mais comum, como períodos de alto estresse, ansiedade e depressão, álcool e drogas, insônia e febre alta. Além disso, também foi descoberto que, quando dormimos em um novo ambiente, como um quarto de hotel, é mais provável que falemos durante o sono.
Falar durante o sono normalmente não é um problema sério e quase nunca precisa de tratamento, embora as pessoas possam ficar preocupadas com medo de dizer algo constrangedor enquanto dormem. Portanto, não é surpreendente que essas pessoas prefiram dormir sozinhas, e isso pode ser uma dificuldade para o relacionamento. Porém, quando esse fenômeno aparece repentinamente na idade adulta, pode ser um sintoma de outros problemas, neste caso é melhor consultar um psicólogo.
Quando falar durante o sono é sintoma de um problema mais sério, é necessário investigar as causas raízes e eliminá-las. Por exemplo, se for resultado de muito estresse, ansiedade ou depressão, você precisará trabalhar esses estados para promover um sono mais repousante.
Quando é um problema em si, pode ajudar a criar hábitos reconfortantes antes de dormir, como ouvir uma música suave ou tomar um banho quente. Obviamente, deve-se evitar o uso de estimulantes à noite e garantir que o ambiente esteja sempre na mesma temperatura, escuro e silencioso. O hábito de sempre ir para a cama na mesma hora também pode ajudar.
