O sonho sempre nos fascinou desde o início dos tempos. Em algumas culturas, acredita-se que durante esse período nossa mente se separa do corpo e começa a viajar para outras dimensões. No passado se acreditava que o sonho era o estado ideal em que os deuses enviavam suas mensagens e, mais recentemente, Freud introduziu a ideia de que o conteúdo de nossos sonhos são mensagens que nosso inconsciente nos envia para nos ajudar a aceitar certos conflitos internos. .Finalmente, nos últimos anos, o sonho também atraiu a atenção de neurocientistas, então agora sabemos tantos detalhes realmente incríveis a respeitar.
- O sonho nos permite suavizar as lembranças ruins
Um estudo realizado na Universidade da Califórnia descobriu que durante o sono REM, ou seja, quando estamos sonhando, a química do nosso cérebro muda. Em particular, observou-se que os níveis de norepinefrina caíram, o que significa que a química do cérebro associada ao estresse foi desligada. Assim, nosso cérebro processa melhor as experiências de dor emocional e pode amortecer seu impacto ou até cancelá-las completamente. Basicamente, durante a fase REM a memória é reativada e nos apresenta muitas das situações que vivemos durante o dia. Desta forma, podemos colocar os fatos em perspectiva e integrá-los em nossa experiência passada. Se considerarmos que eles não são muito importantes, nós os apagamos. No entanto, o que é interessante é que, como o sistema de restrição de estresse está inativo, podemos processar essas informações adotando uma abordagem mais positiva.
- Você pode verificar o conteúdo dos nossos sonhos
Normalmente pensamos que não temos controle sobre os sonhos, que eles ocorrem aleatoriamente. No entanto, um estudo realizado na Universidade de Harvard revelou que não apenas temos controle sobre o que sonhamos, mas também podemos encontrar soluções para os problemas enquanto dormimos. Esses psicólogos pediram a um grupo de alunos que pensasse profundamente sobre um problema a ser resolvido antes de ir para a cama. Eles tiveram que fazer isso por uma semana. Com o passar da semana, mais da metade deles relatou ter sonhado com algum aspecto do problema em questão. Mas o interessante é que 25% dos alunos disseram que seus sonhos continham a resposta que procuravam. Esse processo é conhecido no campo da psicologia como "incubação" e não é incomum, pois alguns grandes cientistas descobriram soluções brilhantes enquanto dormiam.
- O cheiro da sala determina nossos sonhos
Há alguns anos, pensava-se que enquanto dormíamos nos desconectamos quase completamente da realidade, mas agora sabemos que não é esse o caso. Um estudo realizado na Universidade de Dresden descobriu que o cheiro do quarto em que dormimos é capaz de determinar o conteúdo de nossos sonhos. Esses pesquisadores esperaram que as pessoas entrassem no sono REM e então vaporizaram diferentes aromas na sala: o cheiro de ovos podres e o cheiro de rosas. Ao acordar, as pessoas relataram não sentir nenhum cheiro, mas, surpreendentemente, aquelas que haviam sido expostas ao perfume de rosas tiveram sonhos mais pacíficos, enquanto as expostas ao cheiro de ovo podre relataram pesadelos e sonhos perturbadores. Então agora você sabe que se você quer ter sonhos agradáveis, é melhor se preocupar com o cheiro do quarto em que dorme e, por fim, deve considerar também que o perfume de rosas melhora a memória.
