Todos nós já tivemos pesadelos às vezes, sonhos que nos fazem acordar no meio da noite com o coração enlouquecido e a memória do medo ainda latente. No entanto, pesadelos recorrentes podem ser mais do que apenas um sonho ruim. Quando o pesadelo se repete ciclicamente, pode ser um sinal de que algo está errado em nossa vida.
Na verdade, psicólogos da Universidade de Turku, na Finlândia, descobriram que existe uma relação entre os sonhos e o risco de suicídio. Esses pesquisadores analisaram os sonhos de 71.068 pessoas e descobriram que pesadelos recorrentes eram um indicador de suicídio. Porque? A resposta vem de outro estudo mais recente.
Diga-me quais são seus pesadelos e eu direi o quão insatisfeito você se sente com a vida
Os psicólogos da Universidade de Cardiff acreditam que pesadelos recorrentes não são apenas uma maneira pela qual o inconsciente representa emoções e experiências que não processamos durante o dia, mas também seria uma expressão de frustrações e dificuldades específicas da vida.
Esses pesquisadores questionaram se a insatisfação de três necessidades psicológicas básicas: autonomia, competência e capacidade de se relacionar podem causar pesadelos recorrentes e qual é o mecanismo subjacente.
Para isso, recrutaram 200 pessoas e fizeram com que respondessem a um questionário sobre frustrações e insatisfações no dia a dia. Essas pessoas também foram convidadas a contar seus sonhos mais recorrentes.
Os resultados mostraram uma correlação clara entre as necessidades psicológicas não satisfeitas na vida diária e o aparecimento de pesadelos recorrentes, nos quais as pessoas experimentaram uma gama de emoções negativas que vão desde tristeza e medo até raiva.
Os pesadelos são uma tentativa de dar sentido às experiências diurnas
Os pesadelos podem ser a tentativa da psique de dar sentido às experiências estimulantes que temos ao longo do dia. Mas os pesadelos recorrentes vão mais longe, ocorrem quando as necessidades psicológicas básicas não são satisfeitas.
Esses psicólogos descobriram que pesadelos recorrentes geralmente são uma manifestação de:
1. Profunda insatisfação com as mudanças que ocorreram em nossa vida
2. Sentimento de falta de controle sobre nossas decisões
3. Problemas nas relações interpessoais mais próximas
4. Sentir-se incapaz de lidar com os desafios diários
Esses pesquisadores também descobriram que, à medida que a frustração aumenta, os pesadelos recorrentes geralmente incluem três situações clássicas: cair, cometer erros e ser atacado.
Eles também mostraram que não são os pesadelos que afetam nosso dia, mas a qualidade das experiências durante o dia que afeta a qualidade de nossos sonhos e seu conteúdo. Os pesadelos eram mais comuns quando durante o dia a pessoa vivenciava insatisfação, solidão, frustração, sentimentos de desamparo e emoções negativas que perturbavam sua serenidade.
Como podemos nos livrar de pesadelos recorrentes?
Praticar uma técnica de relaxamento na hora de dormir pode ajudá-lo a ter sonhos mais calmos. A aromaterapia também demonstrou ajudá-lo a adormecer e dormir melhor.
No entanto, se você está tendo pesadelos recorrentes, é melhor que analise sua vida diária e descubra a causa de sua insatisfação. Ao eliminá-lo, é muito provável que os pesadelos também desapareçam.
