Una técnica sencilla y práctica para tener más confianza en uno mismo.
"La renuncia es un suicidio diario".
H. de Balzac.
Nota del autor: te he hablado en el pasado sobre cómo mejorar tu autoestima y algunas técnicas para tener más confianza. Ser seguro de sí mismo es una condición necesaria para lograr el éxito personal: paradójicamente, puedes tener todas las características útiles para lograr tus objetivos, pero sin una pizca de autoestima, te verías continuamente atrapado en el limbo.
La autoestima es tu responsabilidad
Cuando se habla de seguridad, de como tener más confianza, a menudo olvidamos un concepto clave: olvidamos la responsabilidad que cada uno de nosotros tiene hacia sí mismo.
¿Sabes que tienes la posibilidad de cambiar el "cómo te sientes", por lo tanto tu reacción emocional, con respecto a determinadas situaciones? ¿Es consciente del hecho de que puede aumentar su seguridad en 360 ° sin convertirse necesariamente en un "matón arrogante"? ¿Sabes que si te sientes en una jaula, tú mismo creaste esa jaula?
¿Que quiero decir? Sigue leyendo, prometo explicarte todo.
Cómo creamos nuestras cadenas
Siempre que no intentes hacer algo que pueda hacerte sentir un poco incómodo, cuando no salgas de tu zona de confort, cuando no hagas algo por miedo, en ese momento estás creando tu propia prisión, una barra a la vez.
La mayoría de nosotros hemos amueblado tan bien su prisión que estamos convencidos de que estamos en un bonito apartamento. Un toque de autoengaño allá, un sofá de excusas aquí, y un hermoso parquet de bienes inútiles para tapar los sueños que nunca se hicieron realidad.
Pero de vez en cuando puede suceder que el sol logre abrirse paso entre las cortinas, iluminando la habitación y mostrándola por lo que es: una prisión y nada más.
Y con ese rayo de sol te mofan las ganas de salir, las ganas de probar cosas nuevas, las ganas de experimentar y ser un poco más dueño de tu destino.
Ma el miedo comienza a hacerse sentir de nuevo, le gustaría salir de su zona de confort pero tiene miedo de lo que pueda suceder.
Que hacer
¿Qué hace que un hombre esté seguro de sí mismo?
¿Qué le da confianza a un hombre? ¿Te lo has preguntado alguna vez? ¿Es una cuestión de genética? Es suerte?
No: es el experiencias.
Una persona tiene más confianza en sí misma que otra porque ha hecho una serie de experiencias que han moldeado su forma de ver el mundo, su forma de percibirse a sí mismo ya los demás.
Por lo tanto, el mecanismo sutil es un movimiento circular y perpetuo: cuanto más una persona tiene experiencias que la hacen segura de sí misma, más segura se siente, más probará cosas nuevas saliendo constantemente de su zona de confort y tendrá experiencias positivas. .
Es un circulo, un circulo virtuoso que se alimenta a sí mismo.
La misma cosa vale al contrario: una persona que no está segura de sí misma se moverá en círculo vicioso que lo llevará más y más abajo, más y más abajo, hasta el fondo del pozo.
Esto se aplica a todos los ámbitos de la vida: desde el trabajo, la seducción, el deporte y las relaciones con los demás.
De acuerdo, de acuerdo, tu punto es claro para mí, pero ¿qué me sugieres que haga en la práctica?
Cómo aumentar efectivamente su confianza
Obtener los mejores resultados con el menor esfuerzo: esta es la definición de efectividad. L 'acción en todo caso no debe faltar, la acción es la piedra angular de cualquier proceso de mejora.
Para aumentar la confianza en uno mismo (y / o superar la timidez) de la forma más eficaz es necesario realizar una serie de acciones específicas que generarán tu propio círculo virtuoso.
La técnica que prefiero es la de "ven se". Pero veamos cómo funciona esta técnica en la práctica.
Tan pronto como te levantes por la mañana haz un breve lluvia de ideas personal preguntándote: "¿Qué haría hoy si ya estuviera más seguro de mí mismo?.
Haga una lista mental de las acciones que podría tomar, evite pensar en lo que otras personas saben o no pueden hacer, concéntrese en usted mismo, o mejor dicho, sobre lo que harías si estuvieras aún más seguro de ti mismo.
Por ejemplo, puede pensar en ideas como:
- "Si tuviera más confianza, le pediría a mi colega el número de teléfono".
- "Si tuviera más confianza, iría y propondría mi nueva idea a mi jefe".
- "... Yo comenzaría ese nuevo proyecto".
- "... tarareando a lo largo de una calle concurrida."
- "... Me haría ese corte de pelo."
- "... Empezaría a leer ese libro tan difícil".
Estos son solo ejemplos, te invito a que elijas tus acciones tú mismo.
¿Como escoger?
Entre los que habrá enumerado, elija el más pequeño y más alcanzable, poniéndolo en acción durante el día. Al día siguiente, haz lo mismo, pero elige una acción diferente. Esto durante al menos dos semanas.
¿Por qué no te dije: “elige lo más difícil y ponlo en acción”? Porque probablemente sería un paso demasiado grande (tal vez eligió "Everest solo ...") y corre el riesgo de quedarse atascado.
En cambio, queremos que tu mejora ocurra de manera exponencial, comienzas con las pequeñas cosas que te dan confianza en ti mismo y en base a estas aumentas la dificultad.
¡Pero no quiero parecer un globo!
Este es uno de los argumentos que me plantean mis alumnos: muchos piensan que tener confianza en uno mismo significa, en orden: "ser grande", "ser fanfarrón", "ser esnob" y "llevarlo a cabo".
Esto es muy divertido porque, por el contrario, asumir estas actitudes denota una falta de seguridad: Estoy seguro de que ya tienes algunos ejemplos en mente..
Si se siente realmente confiado, si confía en sus habilidades, realmente necesita ser un fanfarrón comunicarse con los demás en cada segundo "que bien te sientes"?
¿O tal vez, solo porque estás seguro de ti mismo, tienes la humildad adecuada que te permite escuchar verdaderamente a otras personas y aprender de ellas?
¿Qué piensa usted al respecto?
Antes de despedirnos, veamos un resumen de los puntos más importantes de este artículo.
Cómo estar seguro de ti mismo
En este artículo hemos visto muchas estrategias concretas para aumentar la autoestima. Estos son los consejos clave para tener más confianza:
- Recuerda que la autoestima es tu responsabilidad. Solo comenzamos a tener más confianza cuando asumimos el 100% de responsabilidad por nuestro cambio. Deja de culpar a los padres o compañeros de la escuela secundaria. Podemos estar más seguros y depende de nosotros llegar a serlo.
- Aprovecha las situaciones que te incomodan. Si permanecemos constantemente dentro de nuestra zona de confort, nunca aumentaremos nuestra seguridad. Para tener más confianza en uno mismo es necesario afrontar los propios miedos y aquellas situaciones que nos gustaría evitar.
- Repite experiencias que te hacen sentir seguro. Cuantas más experiencias tengas que te llevarán a ver el mundo y a ti mismo con nuevos ojos, más confianza tendrás.
- Aplicar la técnica "como si". Esta es, con mucho, una de las técnicas más efectivas para volver a creer en ti mismo y en tu potencial.
- No actúes como un globo. Finalmente, recuerde que la autoestima y la arrogancia son dos conceptos completamente opuestos. Aprenda a irradiar confianza, pero nunca actúe como un globo.
