La falta de confianza en sà mismo es uno de los principales obstáculos que nos impide "dar lo mejor de nosotros" y expresar nuestra personalidad de la mejor manera posible. Aquà hay 10 consejos prácticos para cambiar realmente las cosas.
La falta de confianza uno de los "obstáculos" más comunes e importantes para la realización profesional y social, con importantes repercusiones en la salud y el bienestar.
Pero hay algo más de lo que debes darte cuenta: muchas personas sienten una falta de confianza en sus habilidades, pero muy pocas reaccionan. ¿Porque?
La verdad, en mi opinión, está ligada a la pereza detrás de los hábitos y la incapacidad de romper con el pasado, condiciones necesarias para abrazar nuevos comportamientos que costarÃan mucho esfuerzo.
En pocas palabras, sal de la zona de confort que hemos construido no es un camino agradable y / o rápido. Sin embargo, es la mejor manera de renovar la autosatisfacción, que te recomiendo que tomes lo antes posible: los resultados no tardarán en llegar y comenzarás a mirar tu vida con ojos más optimistas y conscientes.
Con la esperanza de complacer, recogà 10 ideas prácticas que podrÃan ser adecuadas para ti.
Si quieres saber aún más, solo tienes que leer Autoestima paso a paso, el curso para recuperar la confianza en uno mismo hecho por "nuestro" GetPersonalGrowth Giuliodori, ahora un bestseller sobre el tema!
1) No eres el mejor, pero tampoco el peor
El primer paso para ganar más confianza en uno mismo es aceptarte exactamente por lo que eres.
Trate de reflexionar sobre el hecho de que todos tenemos más o menos defectos y que nadie es perfecto. Una vez que comprenda que la perfección es una utopÃa, será más fácil aceptar sus errores.
¡Por supuesto que esto no significa revolcarse en tus defectos! Recuerde que la mejor manera de ganar confianza en sà mismo es apreciar los resultados que ha logrado en el pasado, sobre todo si has conseguido tus objetivos con paciencia y perseverancia.
2) La comparación con otros es un arma de doble filo
Mientras que una confrontación "positiva" tendrá efectos beneficiosos en su autoestima, por otra parte, una confrontación "negativa" solo le traerá arrepentimiento.
A veces, nuestra falta de confianza surge simplemente porque estamos demasiado concentrados en mantenerse al dÃa con los demás, eclipsando lo que hemos logrado.
por lo tanto, trata de evitar la confrontación. ¡Comparar tus logros y fracasos con los de los demás no te servirá de nada! Más bien, trata de entender que cada uno de nosotros tiene sus propias fortalezas y sus propias carencias, con diferentes objetivos y motivaciones.
Trate de averiguar cuáles son los suyos prioridad y construir un proyecto realista y sostenible. Competir con otros no te llevará a ninguna parte, ¡mucho mejor para construir y definir lÃmites desafiantes pero alcanzables, y construir sobre ellos!
3) No puedes complacer a todos
No puedes complacer a todos. Si bien es una verdad muy difÃcil de aceptar, es bueno hacerlo lo antes posible.
Tratar de complacer a la mayor cantidad de gente posible podrÃa aumentar tu confianza en ti mismo a muy corto plazo, pero tendrá un impacto negativo a largo plazo. Por otro lado, imagina lo cansado que es buscar necesariamente la aceptación y satisfacción de los demás: un objetivo que te llevará a hacer cosas cada vez más "impresionantes" y, quizás, cada vez menos cercanas a tu forma de ser.
Trate de definir "lÃmites" e aprende a decir no". Puede que no sea agradable, pero a menudo es una necesidad.
También trate de rodearse de personas que tengan un enfoque positivo de la vida. Escuche sus experiencias. Trate de comprender cómo convirtieron sus fracasos en resultados; estos ejemplos le darán la inspiración adecuada para una perspectiva positiva de la vida.
En consecuencia, trate de pasar el menor tiempo posible con personas "negativas" y demasiado crÃticas, que eventualmente reducirán su nivel de confianza en sà mismo y reducirán las posibilidades de que se sienta completamente feliz.
4) CuÃdate
CuÃdate tiene implicaciones impresionantes para el bienestar psicofÃsico de uno. Por eso te aconsejo que prestes más atención a los tuyos. estilo de vida. ¿Pero cómo?
¡Es muy simple! Empieza a:
- duerme mejor;
- ejercicio;
- cuidar tu salud, resolviendo pequeños y grandes problemas que llevas posponiendo demasiado tiempo;
- comer de forma sana y equilibrada.
Al hacer esto obtendrás extraordinarios beneficios en cuerpo y mente, obteniendo una mayor confianza en ti mismo y una sensación de mayor bienestar.
5) Libera las emociones correctas
Una de las principales causas de la baja confianza en uno mismo es que tiende a piensa en algo negativo, a menudo incluso sin motivo. O nos centramos demasiado en el remordimiento o el arrepentimiento, en las oportunidades perdidas, en los trenes pasados ​​y nunca tomados. El resultado es que terminas con el siente pena por ti mismo y cree que no tiene las habilidades adecuadas para tener éxito.
Mi consejo es no reprimas tus sentimientos, especialmente con sus seres queridos y aquellos que lo hacen sentir mejor. Habla con tus contactos más cercanos, comparte tus sentimientos con ellos. RÃete si tienes que reÃr. Y llora si necesitas llorar. En ambos casos, no estará mostrando sus debilidades, pero estará demostrando que se siente cómodo con sus sentimientos, sin nada que ocultar.
6) Premiado
Recibir un premio o gratificación siempre es un placer. ¡Pero no espere a que otros siempre se los den!
Es bueno permitirse, de vez en cuando, premios pequeños o grandes para celebrar los logros. Por lo tanto, definir una meta alcanzable (¡pero “desafiante!) y, una vez logrado, recompénsese con algo que le guste. Puede ser un libro, unas vacaciones, una cena.
Recompensarse por los resultados obtenidos ayuda a aumentar la confianza en sà mismo.
7) Cultiva apasionadamente un pasatiempo.
No todo el mundo tiene la suerte de ganarse la vida haciendo lo que amamos. Esto no significa que tengas que renunciar a tus pasatiempos y pasiones.
El hecho de que no puedas hacer lo que te gusta profesionalmente no deberÃa ser una razón para dejar de lado tus sueños. Buscar en lugar de persigue tu pasatiempo de manera constante: lo necesitarás para tomarte un respiro de la vida cotidiana, abriendo un espacio de acción en un recinto de creatividad en el que te sientas a gusto.
8) Trabaja en la auto-ironÃa
laauto-ironÃa es un arma muy poderosa para mejorar la confianza en uno mismo!
Por lo tanto, la próxima vez que alguien intente burlarse de usted, en lugar de enfurruñarse acurrucado en un rincón, intente reÃrse de sà mismo.
Demuestra uno buena dosis de auto-ironÃa permitirá que los demás te vean bajo una luz completamente diferente y aumentará la autoestima hacia ti mismo. También es un excelente arma de defensa: te permitirá evitar que otros se aprovechen de tu vulnerabilidad.
9) No pierdas tu espÃritu de bebé
Crecer y convertirse en "adultos" (¡lo que sea que eso signifique!) A menudo significa perder la curiosidad, el espÃritu de exploración y experimentación.
¿Quieres una propina? ¡No cometa este gran error! Intenta conservar una parte de tu alma más joven cultivándola. curiosidad para explorar culturas, aprender sobre diferentes estilos de vida, viajar, conocer gente nueva, hacer preguntas, entender lo que tienes delante.
Esta investigación continua, apasionada e imaginativa te ayudará a enriquecer tus experiencias personales y a tener una mayor conciencia de tu entorno.
¡Si terminas retraÃdo te "desconectarás" del mundo real y no podrás desarrollar las habilidades sociales adecuadas que te permitirán mejorar tu autoestima y confianza en ti mismo!
10) Pide ayuda
Si ha estado aplicando estos consejos por un tiempo pero siente que nada ha cambiado, no tenga miedo de pedir uno. ayuda profesional. No tiene nada de malo pedir la opinión de un experto, de hecho, al hacerlo demostrarás que te preocupas por tu bienestar y has dado el primer paso hacia una mayor confianza en ti mismo: comprender que hay un problema.
Habiendo dicho eso, solo puedo dejarles con una pequeña conclusión final:
Mejorar la confianza en uno mismo no es nada fácil, ¡pero esforzarse todos los dÃas le dará excelentes resultados!
