Dernière mise à jour: Novembre 18, 2015
Nous, les êtres humains, sommes des "animaux sociaux" et nous avons besoin des autres, c'est indiscutable, mais à quel point en avons-nous besoin ? Où est la ligne qui sépare un lien sain d'une dépendance romantique ?
Le contact avec les autres est essentiel pour se développer. Les enfants ont besoin de quelqu'un pour prendre soin d'eux et leur fournir non seulement la nourriture nécessaire, mais aussi la chaleur humaine et l'affection. Quand on grandit, pour vivre pleinement sa vie, on a besoin d'un environnement social : famille, amis, partenaires...
Cependant, il y a une différence entre un besoin général de contact social et s'engager dans une relation concrète et la manière dont il est vécu.
Dépendance émotionnelle
Souvent, surtout dans les relations de couple, la dépendance affective entre en jeu et ainsi, la relation, au lieu d'être un support, cela devient un obstacle au développement et même pour la santé mentale des membres.
Si vous n'êtes pas heureux dans votre relation, c'est peut-être parce que vous la vivez du point de vue de la dépendance. Voici quelques signes avant-coureurs auxquels vous devez faire attention pour comprendre si vous êtes romantiquement dépendant de votre partenaire.
1. Tout d'abord, si votre relation vous blesse (par exemple, s'il est source d'anxiété et de tristesse) et que, malgré cela, vous ne parvenez pas à changer la situation et à mettre fin à la relation, vous souffrez probablement d'un certain degré de dépendance émotionnelle. Les relations sont compliquées et nécessitent un engagement et des efforts, mais pas de douleur.
2. Un signe plus concret est de ne faire aucune activité en dehors du couple. Que ce soit les loisirs, les études, la carrière, les amis... Si vous faites tout avec votre partenaire, il y a de fortes chances que vous soyez dans une relation addictive.
3. Une autre caractéristique de la dépendance dans le couple est l'impossibilité d'être seul. Vous êtes probablement tellement habitué à tout partager avec votre partenaire que maintenant tu ne sais plus quoi faire quand tu es seul ou tu es même submergé par l'inquiétude: quelque chose de mal peut lui arriver ou qui sait ce qu'il fait.
4. Vous pensez ou croyez que vous ne pourriez pas vivre sans cette personne ou que votre vie n'aurait aucun sens sans elle, qui est maintenant tout votre monde. Ce sont des idées typiques d'une relation addictive.
5. La jalousie est généralement une autre indication de la dépendance émotionnelle dans le couple, car elle est liée à l'insécurité et au manque de communication.
cela peut avoir de nombreuses conséquences
Dans certains cas, la dépendance émotionnelle est due au fait que nous n'avons pas appris à tolérer la souffrance qui vient de la vie et, par conséquent, nous sommes incapables d'abandonner le partenaire qui nous blesse par peur du changement ou de la solitude. Le cas extrême de cet exemple est celui des victimes de mauvais traitements.
Dans d'autres cas, cependant, pour les problèmes d'estime de soi, nous sommes dépendants de notre partenaire pour être positivement valorisés de l'extérieur, être admiré et recevoir la sécurité que nous-mêmes n'avons pas.
Peu importe la raison, la dépendance dans le couple est toujours et en tout cas un problème pour l'individu qui en souffre, qui doit travailler sur lui-même afin d'établir des relations saines, sinon les attentes, la demande excessive de compagnie, la jalousie… finiront par détériorer ses relations.
Ne laissez pas votre partenaire prendre tout votre être et votre esprit, ne laissant aucune place à vous-même. Aimer n'est pas disparaître.
(Walter Riso)
Comment vaincre la dépendance émotionnelle ?
1. Tout d'abord, vous devez soyez honnête avec vous-même et essayez de comprendre d'où vient la dépendance. Peut-être avez-vous peur de la solitude parce que vous ne l'avez jamais affrontée, peut-être que votre estime de soi dépend de la flatterie de votre partenaire... Réfléchissez bien car c'est le pilier fondamental pour vaincre l'addiction.
2. Se réconcilier avec la solitude. Trouvez des espaces où vous pouvez être vous-même sans votre partenaire et, surtout, profitez de ces moments : vous pouvez commencer à faire du yoga, rejoindre un groupe de trekking, vous inscrire à un cours de photographie... C'est sûr qu'il y a quelque chose qui vous intrigue ou vous intrigue. ai toujours voulu faire. L'important est de savoir qu'il y a quelque chose en vous qui ne dépend pas de votre partenaire.
3. Soyez conscient de vos pensées négatives, surtout la jalousie, les peurs, etc. et essayer d'être plus fort qu'eux. Lorsque vous réalisez que vous tombez dans une spirale de pensées négatives, sortez vous promener, appelez quelqu'un et parlez-en.
4. Parle à ton partenaire. La communication est un pilier fondamental dans une relation. Il s'agit de partager votre expérience avec votre partenaire pour lui faire comprendre ce que vous vivez et les changements que vous souhaitez apporter. De cette façon, il pourra vous soutenir et mieux vous comprendre.
5. Enfin, bien sûr envisager de demander de l'aide professionnelle si vous ne pouvez pas trouver un moyen de changer par vous-même.
La vie est un long chemin et, lorsque nous lâchons un peu les rênes et abandonnons les peurs et l'anxiété, nous pouvons en profiter pleinement. ce qu'elle a à nous offrir, notamment les relations amoureuses, de manière beaucoup plus complète.
Vous pensez souffrir ou avoir souffert d'addiction dans votre relation de couple ? Si oui, comment avez-vous abordé le problème ou que comptez-vous faire pour le surmonter ?
