Dernière mise à jour: 17 février 2017
La douleur est inhérente à la vie. Il en fait partie, tout comme il est fait de plaisir et de bonheur. Nous avons tendance à penser que c'est un hasard fatal, un caprice du destin, mais ce n'est rien de plus qu'un prolongement de notre existence. Pour cette raison, nous ne pouvons pas l'éviter et tous les efforts investis dans ce domaine seront énervants et inutiles.
La douleur, comme la joie, nous rapproche de notre essence la plus primordiale. Les deux ils nous donnent des leçons très importantes et nous en avons besoin pour guider nos pas dans la vie.
Cependant, nous transformons souvent la douleur en souffrance. Dans une gorgée amère et éternelle que l'on boit même de manière agressive et morbide. Nous en sortons vraiment mal, car c'est comme si nous recherchions désespérément plus de souffrance que ce qui existe déjà.
La souffrance est un ajout à la douleur, pas la douleur elle-même
Ce n'est pas mal de se sentir nostalgique ou de vouloir être seul dans sa douleur. De plus, c'est même parfois nécessaire. Boire un café seul, savourer ce moment de retrouvailles avec notre intimité la plus solitaire, ces retrouvailles avec notre humanité.
L'aspect le plus dérangeant, et qui cause encore plus de souffrance que nous en ressentons déjà, c'est tout le poids que nous ajoutons tandis que nous escaladons cette montagne escarpée que nous choisissons parfois. On ajoute ce poids quand, par exemple, on se dit que cette tristesse durera toujours, qu'elle est infinie, qu'on est vendu à sa volonté.
Faire de la douleur une expérience grandissante
Cependant, il y a de bonnes nouvelles : nous pouvons profiter de cette souffrance supplémentaire et mieux encore, nous pouvons en faire une expérience de croissance qui augmente de façon exponentielle notre sagesse existentielle.
Comment? Lorsque nous participons au processus personnel par lequel sont passés tant d'esprits agités, nous accédons à une sagesse qui nous permet de vérifier à plusieurs reprises que la douleur est humaine et inséparable de l'acte de vivre, mais que la souffrance est un artifice que nous ajoutons et dont on peut se priver.
1. La douleur doit être reconnue
Notre souffrance doit être identifiée. Savoir si c'est une douleur qui m'affecte sur le plan psychique, physique, social, existentiel... Il en existe plusieurs types et il faut pouvoir le reconnaître, de le regarder et d'être seul avec lui un instant dans cette réunion spéciale dont nous parlions tout à l'heure.
2. Maintenir un dialogue honnête avec la douleur
Pour commencer à dialoguer avec la douleur, nous devons être très clairs sur le fait que nous avertit d'un problème. Quelque chose brise notre tranquillité d'esprit. Pour cette raison, nous devons comprendre d'où vient cette douleur et pourquoi elle apparaît.
En répondant à ces questions, nous obtenons déjà un grand succès. Cependant, il faut être honnête et écouter ce que la douleur veut nous dire. Cela ne vaut pas la peine de fuir dans l'horreur, ni d'écouter ces questions à moitié. Nous devons les écouter avec tous nos sens et avec la plus grande sincérité possible, car la douleur nous dépouille et nous découvre.
3. Ne le transformez pas en souffrance
« La douleur peut brûler une partie de notre corps. La souffrance a le pouvoir de nuire à toute la personne". Une phrase juste, puisque la souffrance a le pouvoir de bloquer complètement notre esprit et, par conséquent, de nous invalider.
Nous transformons notre douleur en souffrance dès que nous la projetons dans le temps, la dotons d'une permanence infinie ou la magnifions par des messages catastrophiques et sans espoir que nous nous envoyons à nous-mêmes.
4. Nous devons en être responsables
Il ne s'agit pas de se culpabiliser, cette culpabilité qui, au lieu de donner la paix, l'efface complètement. Être responsable de sa douleur, c'est reconnaître ce que l'on fait pour l'augmenter, la magnifier au point qu'une petite pluie finisse par devenir un déluge.
Comprendre comment nous pouvons nous entraider ou comment nous pouvons demander de l'aide pour le gérer au mieux. Transférer notre responsabilité sur les autres est encore une fois un exercice inutile ce qui finira par nous causer plus de douleur. C'est l'une des déceptions les moins survivantes.
5. Se libérer de la douleur sans la mettre de côté
Avec les étapes précédentes, nous aurons déjà beaucoup accompli. Ils nous permettent d'atteindre cette paix que nous ne pouvons pas trouver en repoussant constamment le rendez-vous avec douleur. Une rencontre en face à face et en solitaire.
Peut-être pouvons-nous le calmer avec quelque chose qui nous aide et nous ancre dans la vie. Chaque personne est unique et sait ce qui peut l'aider et ce qui ne peut pas l'aider. Il n'y a pas de solutions aussi efficaces pour tout le monde, encore moins les baguettes magiques. C'est précisément le processus de la vie.
6. Mûrir avec (ou malgré)
Tu dois comprendre que nous sommes plus grands que notre propre douleur. Cela signifie accepter que nous ne sommes pas seulement et exclusivement notre douleur.
Nous sommes plus que cela. C'est reconnaître que nous avons des ressources très puissantes que nous devons découvrir et utiliser pour nous aider et nous accompagner dans cette transition difficile, mais humaine, qui est le passage de la douleur à la croissance.
Par conséquent, nous invitons toutes les personnes qui traversent un mauvais moment à s'écouter avec l'honnêteté nécessaire, à accepter ce qui est leur responsabilité, et non celle des autres, et à s'embrasser. Au début et à la fin, dans cette croissance de notre vie.
