Lorsque nous voulons qu'une autre personne change ses habitudes, nous devons être capables de communiquer avec assurance sur la base du respect et de la compréhension.
Dernière mise à jour: 10 mars, 2022
Peu de situations sont aussi frustrantes que de voir un être cher se blesser à cause de ses mauvaises habitudes. L'impuissance est grande lorsque nous essayons de transmettre notre préoccupation et que l'autre personne fait la sourde oreille ou se sent offensée. Cependant, si nous souhaitons pour aider quelqu'un à changer ses habitudes, il faut commencer par le respect et la compréhension.
Généralement, l'imposition et la critique ne sont pas bien reçues. Personne n'aime se sentir jugé ou que quelqu'un d'autre décide ce qu'il doit ou ne doit pas faire.
voilà pourquoi il est important de s'affirmer lorsque nous formulons nos demandes ou suggestions pour changer. Dans les lignes suivantes, nous donnons quelques suggestions pour rendre cette communication plus efficace.
Comment pouvez-vous aider à changer vos habitudes?
Amour contre contrôle
Tout d'abord, interrogez-vous sur le désir de l'autre personne de changer ses habitudes. Est-ce vraiment par souci de son bien-être ou est-ce un besoin de contrôle ?
Souvent, sans nous en rendre compte, nous avons certaines attentes sur la façon dont les autres devraient être et nous nous sentons frustrés s'ils ne sont pas satisfaits.
Cependant, chaque personne a le libre arbitre de décider comment être et quoi faire de sa vie. Et il n'y a aucun avantage à essayer de changer quelqu'un; au contraire, nous devons accepter et valoriser l'autre. Demandons-nous donc si ce que nous souhaitons changer nuit vraiment à l'être cher.
Il est légitime de vouloir qu'un proche atteint d'une maladie cardiovasculaire arrête de fumer. Mais ce n'est pas prétendre qu'elle a plus de vie sociale si elle ne le veut pas et est introvertie par nature.
Le bon moment
Il est important de choisir le moment pour communiquer nos préoccupations ou notre opinion. À propos de ça il peut être très utile d'attendre que l'autre personne nous consulte directement.
Si, par exemple, elle a un tempérament agressif ou irascible, elle aura souvent des discussions et se sentira ensuite mal à l'aise. À ce moment-là, il nous consultera ou nous dira ce qui s'est passé.
C'est le moment idéal pour exprimer notre point de vue, puisque la personne est venue à nous expressément, donc elle est plus réceptive à nos paroles.
De même, si cela ne se produit pas, nous devons choisir le bon moment. L'idéal est d'essayer de traiter celui qui est à l'origine de l'inconfort quand on est seul et au calme dans un environnement agréable. Au milieu de la tempête, nos commentaires peuvent être malvenus.
L'affirmation de soi pour changer ses habitudes
La communication assertive est cruciale lorsque vous souhaitez aborder un sujet sensible. Notre première impulsion pourrait être de juger ou blâmer les autres pour leurs mauvaises habitudes.
Par exemple, leur mauvaise alimentation, leur manque d'exercice ou leur manque de sensibilité. Mais cette stratégie va nous aliéner.
A l'inverse, la technique du sandwich qui consiste à peut être utile incluant un compliment avant et après le message que vous souhaitez faire passer.
De cette façon, la personne ne se sentira pas agressée, au contraire elle pourra percevoir qu'on l'apprécie et tentera de clarifier ou d'améliorer une situation.
Nous essayons également se concentrer sur ce que nous ressentons plutôt que sur ce que l'autre personne fait de mal. Par exemple : « je suis inquiet et attristé par le peu de temps passé ensemble ces derniers temps » est plus approprié que « tu travailles toute la journée et tu ne fais pas attention à moi ».
Proposer des alternatives pour les aider à changer leurs habitudes
Souvent, proposer des alternatives est la meilleure option pour amener quelqu'un à changer ses habitudes. Par exemple, si nous voulons que notre enfant s'applique davantage dans ses études, nous lui suggérons de faire ses devoirs ensemble tous les après-midi.
Si nous voulons qu'un ami s'entraîne davantage parce que ce sera bon pour sa santé, nous lui suggérons de rejoindre le gymnase ensemble. De même, si nous voulons que le partenaire soit plus ouvert, nous suggérons de dîner seul un jour par semaine et d'en profiter pour parler.
conclusions
Amener une autre personne à changer ses habitudes n'est pas facile. Mais si nous sentons vraiment qu'il a besoin de ce changement, nous pouvons contribuer à la compréhension mutuelle, au respect et à la communication.
