Cela peut sembler étrange, mais certains adultes sont toujours incapables d'être avec eux-mêmes. Ce manque peut les amener à tomber dans l'abîme de la dépendance affective.
Dernière mise à jour: 21 septembre, 2020
Beaucoup d'adultes sont incapables d'être avec eux-mêmes. La solitude les met mal à l'aise, cherchant constamment la compagnie des autres, même si elle n'est pas de qualité. Nous devons nous rappeler que nous sommes les personnes avec qui nous partagerons toute notre vie. C'est pourquoi il est important de comprendre que pour se sentir bien, vous devez d'abord apprendre à être avec vous-même.
Passer du temps seul nous dérange, car nous n'y sommes pas habitués. Nous vivons immergés dans le bruit extérieur, concentrés sur les autres et déconnectés de notre être. Quand les autres partent, le silence apparaît gênant, tout comme la voix de notre ego que nous avons cessé d'écouter depuis trop d'années.
L'incapacité d'apprécier sa propre compagnie nous empêche de connaître pleinement ce merveilleux être humain en nous. De plus, il y a un risque d'entrer dans des relations dangereuses de dépendance pas tant sur l'amour que sur la peur d'être seul.
Lorsque vous apprenez à être avec vous-même, vous êtes libre. Nous ne pouvons trouver la plénitude de l'être que dans la personne qui ne nous abandonnera jamais : nous. Les relations devraient être un choix, pas une nécessitéà. Des contraintes nées du désir de choisir une personne avec qui partager du temps de qualité, pas des liens forcés qui n'apportent rien de positif.
Comment apprendre à être avec soi
Bien sûr, rechercher des contacts sociaux et établir des relations est une pratique saine et naturelle. Nous sommes des êtres sociaux et nous avons besoin d'interaction avec les autres pour rester en bonne santé physique et émotionnelle.
Mais c'est avec nous-mêmes que nous passons le plus de temps. Pourquoi ne pas arrêter de nous échapper et commencer à nous connaître ? Ce que vous découvrirez pourrait vous surprendre.
Donnez-vous une chance
Comme mentionné précédemment, si vous n'êtes pas à l'aise seul, ce n'est qu'une question d'habitude. Vous ne vous êtes pas donné l'occasion d'apprendre à vous connaître, toujours entouré d'autres personnes. Il est essentiel de faire un effort conscient pour passer du temps avec soi-même. Essayez d'ignorer l'inconfort initial et habituez-vous lentement à votre présence.
Vous pouvez commencer par ne pas forcer les rencontres avec les autres pour éviter la solitude. Lorsque cela se produit naturellement, ne vous enfuyez pas, acceptez-le et commencez à embrasser les sensations qu'il provoque en étant avec vous-même.
Concentrez-vous sur vous
Spesso l'attachement nous amène à trop dépendre des autres. Nous faisons de notre mieux pour satisfaire leurs besoins et leurs attentes, nous consacrons toute notre énergie et notre temps à leur bien-être, oubliant totalement le nôtre.
Commencez à retrouver tout le temps et l'énergie mentale que vous consacrez normalement aux autres et concentrez-vous sur vous-même. Demandez-vous comment vous allez, ce dont vous avez besoin, ce que vous voulez, ce que vous ressentez. Devenez votre priorité et prenez soin de vous avant tout.
Vous pouvez vous sentir égoïste ou anormal au début, mais ce n'est qu'une impression. Vous ne pouvez pas aimer sainement, prendre soin et respecter une autre personne à moins que vous ne vous aimiez, preniez soin et respectiez d'abord vous-même.
Cultivez la relation avec vous-même
Enfin, rappelez-vous l'importance de cultiver une relation avec vous-même. Lorsque vous aimez quelqu'un, vous l'écoutez, vous lui donnez des mots d'amour et de soutien et vous lui consacrez du temps. Eh bien, maintenant il est temps de le faire avec vous aussi.
Trouvez des moments chaque semaine pour un "rendez-vous avec vous-même", des moments seuls pour se sentir bien et cultiver l'amour de soi. Prendre un bain relaxant, regarder son film préféré, cuisiner une nouvelle recette… Le but est de prendre le temps et d'en profiter.
Apprendre à être avec soi-même sera un plaisir
Vous pouvez d'abord découvrir des aspects de vous-même qui ne vous excitent pas particulièrement. Vous constaterez peut-être que vous avez encore des blessures passées ou que vous ressentez la colère et les peurs d'antan. Vous pouvez être troublé, mais ne fuyez plus, ne revenez pas au point de départ. Osez rester à vos côtés.
Rappelez-vous que vous cachez vos sentiments depuis des années avec la présence des autres. Maintenant, enfin, vous les avez mis en lumière. Faites face à vos zones sombres et travaillez-les. Lorsque vous apprendrez à être toujours là pour vous-même, lorsque vous deviendrez vos meilleurs amis et alliés, la vie sera plus simple et vous ne vous sentirez plus seul.
