Choisir avec soin ce que vous considérez comme le plus précieux pour vous-même peut vraiment faire la différence.
Dernière mise à jour: Novembre 05, 2019
Cultiver votre monde intérieur est essentiel à la santé physique et au bien-être en général. Les pensées, les émotions, les valeurs et les attitudes ont une énorme influence sur la façon dont on vit le monde. C'est pourquoi de plus en plus de gens commencent à prêter attention à cet aspect fondamental de la vie.
Cependant, trouver des moyens de cultiver votre monde intérieur peut parfois être délicat. Après tout, à la naissance, on ne nous donne pas de manuel d'instructions sur la façon d'être heureux. À la lumière de cela, dans cet article, nous partageons 3 façons de commencer à travailler efficacement de ce côté.
Cultiver son monde intérieur : les aspects les plus importants
Pour prendre soin de votre santé physique, vous pouvez commencer par trois piliers de base: nutrition, exercice et repos. De même, mentalement, vous pouvez concentrer votre travail sur :
- Pensées et croyances.
- Attitudes et valeurs.
- Les émotions récurrentes.
Dans les prochaines lignes, nous analyserons en profondeur chacun de ces aspects.
1- Pensées et croyances
La composante la plus importante du monde intérieur est la façon de penser, le dialogue intérieur. Nous savons depuis des millénaires que ce que nous ressentons dépend beaucoup de ce que nous pensons de nous-mêmes et de ce sur quoi nous concentrons notre attention mental. Pour commencer à être plus heureux, il est donc nécessaire de changer consciemment notre façon de nous parler.
Peut-être pensez-vous faire partie de ceux qui ne se parlent jamais à eux-mêmes. Eh bien, en fait, vous le faites, même si vous ne vous en rendez pas compte. Même si vous n'êtes pas conscient de vos pensées, elles ont toujours un effet très puissant sur votre humeur. Pour cette raison, la première chose à faire est d'identifier le type de pensées qui engagent l'esprit.
Une fois identifié, l'étape suivante consiste à les remplacer par d'autres plus utiles. Pour ce faire, la meilleure chose à faire est de reconnaître les croyances irrationnelles et d'essayer de les transformer en idées réalistes et solidaires.
Par exemple, vous pourriez vous retrouver à penser que vous êtes des gens inutiles. Cependant, dès que vous y réfléchissez, vous vous rendez compte que c'est une exagération. Dans quels domaines êtes-vous vraiment bon ? Que pouvez-vous faire si vous travaillez dur ? Ces types de réflexions peuvent vous aider à augmenter votre estime de soi et à acquérir une vision plus réaliste du monde.
"Que vous pensiez pouvoir ou non, vous aurez toujours raison."
-Henry Ford-
2- Attitudes et valeurs
Le deuxième aspect le plus important pour cultiver son monde intérieur est de changer ses attitudes et ses valeurs ; c'est l'importance qui est donnée à chaque aspect de sa vie et à ce qui est considéré comme le plus important. Choisir avec soin ce que vous considérez comme le plus précieux pour vous-même peut vraiment faire la différence.
Vous trouverez ci-dessous une liste de valeurs habilitantes et limitantes. Utilisez-les pour réaliser ce que vous priorisez dans votre vie et si cela vous fait du bien ou du mal.
- Ayez toujours raison. Pour certaines personnes, le besoin d'avoir toujours raison est la chose la plus importante de toutes. Pour eux, il est donc normal de se disputer avec leurs proches ou de tout faire pour que les autres les écoutent et puissent ainsi prouver qu'ils ont raison. Habituellement, cela provoque de la frustration et constitue également un obstacle au bien-être général.
- Évitez les risques. Beaucoup vivent leur vie paralysés par la peur. La sécurité et l'absence de risque sont essentielles ; dès qu'ils le peuvent, ils évitent de faire face à toute forme d'incertitude. La plupart du temps, cela les conduit à ne pas profiter d'une grande partie des opportunités qui s'offrent à eux.
- Efforcez-vous au maximum. Pour certains, l'aspect le plus important de leur vie est de se donner à 100 % dans tout ce qu'ils font. Cela les amène généralement à essayer dans toutes les situations, à affronter leurs peurs et à atteindre les objectifs qu'ils se sont fixés ; même si évidemment la route n'est jamais exempte de difficultés.
- Liberté. Pour certains, la capacité de ne dépendre de personne et de choisir quoi faire à un moment donné est l'aspect le plus important. Cela peut avoir des conséquences à la fois positives et négatives. La vérité est que ceux qui choisissent cette valeur plutôt que d'autres ont tendance à avoir une vie beaucoup plus enrichissante.
3- Cultiver son monde intérieur : le passions
Le dernier aspect fondamental à considérer pour cultiver votre monde intérieur est la façon dont vous vous sentez. Cependant, la meilleure façon de travailler avec elle est la méthode indirecte. Autrement dit, au lieu d'essayer de changer directement les émotions, il est beaucoup plus efficace de changer ses pensées, ses valeurs et sa vie de manière à ce que tout soit plus satisfaisant.
Bien sûr, si nos sentiments sont hors de contrôle, nous pouvons apprendre à utiliser des outils pour mieux les gérer. Ceci est principalement traité par des thérapies psychologiques. Néanmoins, et sauf cas extrême, vous ne pouvez gérer vos émotions qu'une fois que vous maîtrisez les deux autres éléments de votre monde intérieur.
