La peur de reconnaître le manque, le mal et la vulnérabilité peut nous maintenir coincés dans la douleur et l'insatisfaction. Que faire pour sortir de cet état ?
Dernière mise à jour: 28 juin 2022
Connaissez-vous des personnes qui évitent d'aller chez le médecin, de subir des tests ou des contrôles de routine par peur de "découvrir quelque chose" ? Vous n'êtes pas allé chez le dentiste ou le dermatologue de peur de devoir subir une intervention chirurgicale douloureuse ? Eh bien, en matière de santé mentale, nous agissons souvent de la même façon : nous faisons la sourde oreille aux besoins de notre être et nous devenons convaincus qu'il n'y a rien de mal avec nous parce que la peur de toucher la plaie est trop grande.
Il est important de se rappeler que la thérapie n'est pas réservée aux personnes atteintes de troubles mentaux graves. En fait, c'est une expérience recommandable pour tout le monde. Dans une plus ou moins grande mesure, nous avons tous des histoires, des douleurs passées et des émotions non résolues, mais nous faisons tout notre possible pour les cacher sous mille tapis.
Ainsi, il est facile de continuer notre vie en cachant ou en ignorant ces blessures intérieures ; cependant, si vous ne les regardez pas, ils ne disparaîtront pas.
Costumes de mascarade pour nos blessures
Le refus de thérapie peut prendre différentes formes. "Je n'en ai pas besoin", "il n'y a rien de mal avec moi", "ça n'a pas de sens, ça ne marche pas", "mieux vaut ne pas penser au passé", "j'en parle déjà à mes amis". Ces déclarations sont-elles des membres de la famille ?
Il est possible que chez certaines personnes, et au moins dans une certaine mesure, elles découlent d'une conviction réelle que l'aide professionnelle n'est pas nécessaire à un moment donné. Cependant, dans un grand nombre de cas, ils sont seuls excuses que nous utilisons pour ne pas aborder la douleur, son origine et ses conséquences.
Il n'est pas facile de reconnaître des défauts ou des lacunes, d'accepter d'avoir été blessé et de se sentir vulnérable. Il n'est pas souhaitable, en premier lieu, de se remémorer certains événements, de poser des questions, de plonger dans les profondeurs de l'ego et de se tenir pour responsable.
Souvent, cependant, plus on résiste, plus on a besoin de faire ce travail d'introspection. Si nous avons peur d'affronter le passé, c'est que nous ne l'avons pas encore surmonté.
Si la peur de toucher la plaie est trop grande, cela signifie qu'elle est encore ouverte ou qu'elle n'a pas bien cicatrisé. Il est normal d'avoir peur de ressentir certaines émotions, mais c'est le seul moyen d'avancer.
Commencer à guérir
Les êtres humains ont une grande capacité d'adaptation, c'est vrai. Nous pouvons faire face à des événements stressants, négatifs et douloureux et être capables de nous lever et de passer à autre chose.
Cependant, il est également vrai que notre flexibilité atteint généralement un point. Souvent, nous nous limitons et résistons à peine à la tempête et passons à autre chose, essayant de ne pas nous souvenir.
Contrairement à la croyance populaire, les blessures ne sont pas causées uniquement par des événements extraordinaires. Une attitude paternelle durant l'enfance, le rejet de certains pairs ou la trahison d'un ami suffisent ; un licenciement qui nous a fait nous sentir inutiles, une rupture qui nous a fait nous sentir comme un échec, une bagarre, etc.
Même si on prétend que tout va bien, voici quelques signes ce qui pourrait indiquer qu'il faut regarder ce qui est ignoré:
- Une mauvaise relation avec un membre de la famille. Nous aurions aimé que ce soit différent et nous avons peut-être essayé, mais la réalité est différente. Cela n'implique pas que cette relation doive être reprise ou résolue, mais une série d'émotions associées doivent probablement être gérées.
- Les émotions nous kidnappent souvent. Des crises de colère que vous regretterez plus tard et qui compromettent la relation avec vos enfants, votre partenaire ou vos amis. Avoir tendance à être triste et découragé, anxieux ou irrité, sans vraiment savoir pourquoi.
- Difficulté à fixer des limites et être une personne volontaire, toujours prête à aider les autres. Au contraire, à plusieurs reprises avoir été accusé d'égoïsme, même si ce n'est pas perçu de la même manière.
- Dépendez de vos proches; leurs actions, paroles et attitudes affectent leur humeur et leur bonheur. Ou, à l'inverse, être trop indépendant et avez du mal à baisser votre garde et à vous impliquer émotionnellement.
- Répétez certains schémas dans certains domaines de la vie. Peut-être que tous les ex-partenaires se ressemblent beaucoup, peut-être que vous n'arrivez pas à garder un emploi dans la durée ou que vous vous sentez toujours victime des circonstances et de la malchance.
- Évitez de parler de certaines personnes et événements passés. Des zones interdites dans lesquelles vous ne pénétrez pas car elles véhiculent tout de même une charge émotionnelle difficilement tolérable.
Surmonter la peur de toucher la plaie
Ce ne sont là que quelques indications que tout n'est pas aussi bon que vous le pensez. Si vous vous sentez identifié avec les scénarios décrits, rappelez-vous que ces réalités ne sont pas le fruit du hasard et ne font pas partie de la personnalité.
Ils sont le résultat de l'histoire personnelle, des expériences et de l'échec à guérir. La peur de toucher la plaie est légitime, car (sans mentir) cela peut être douloureux.
Il s'ensuit, en effet, qu'une partie de ce que nous pensions savoir de nous sera détruite et nous devrons nous ouvrir à ce que nous ne voulions pas reconnaître. La façon dont nous voyons ceux qui nous entourent changera, l'idéalisation et la culpabilité cesseront.
Nous serons désormais responsables de notre bonheur. Cependant, lorsque la blessure sera guérie, nous pourrons voir clairement sa grandeur et son influence sur votre vie. Par conséquent, ayez le courage d'y faire face et d'amorcer le changement.
