Selon le NARM, il existe 5 besoins fondamentaux. S'ils ne sont pas satisfaits, notre bien-être physique et mental peut être affecté.
Dernière mise à jour: 30 octobre 2020
Nous avons tous des besoins fondamentaux à satisfaire. Par exemple, manger tous les jours, avoir des amis de confiance et un travail qui nous permet de payer le loyer et les factures. Les besoins de base identifiés par le NARM sont au nombre de 5 pour être précis.
L'acronyme NARM fait référence à un modèle neuro-affectif largement décrit par sa fondatrice, le Dr Laurence Heller, dans le livre Healing the traumas of developmental age.
Selon ce modèle, si les besoins de base ne sont pas satisfaits, en nous un déséquilibre se produit qui peut se manifester dans le corps sous forme de tension ou de maladie.
Besoins de base selon le NARM
Dans les paragraphes suivants nous présentons les 5 besoins fondamentaux selon le NARM, leur définition et ce qui peut arriver s'ils ne sont pas satisfaits adéquatement.
Il sera facile de les ressentir comme des éléments nécessaires à sa vie, ce qui nous permettra de agir pour que ce besoin ne reste pas synonyme de manque ou d'inconfort.
1. Concession
Vous êtes-vous déjà senti éloigné de votre cercle d'amis ? Pensez-vous qu'il aurait fallu naître à une autre époque pour ressentir cette connexion avec les autres et le monde qui vous entoure ? Cela peut indiquer que le premier besoin de base selon le NARM n'est pas satisfait de manière adéquate.
Lorsque cela se produit, nous pouvons être incapables de nous connecter avec notre corps et nos émotions, ce qui entraîne un manque de connexion avec ceux des autres.
Au-delà, nous pouvons ressentir un fardeau pour les autres ou même croire que nous n'avons besoin de personne. Cela affectera considérablement nos relations. Se sentir appartenir au monde est essentiel.
2. Réglage
Le deuxième des besoins fondamentaux selon le NARM peut être confondu avec le premier, car les deux sont étroitement liés l'un à l'autre. Néanmoins, le réglage se réfère à la cincapacité à reconnaître ses propres besoins et à les sentir chez les autres.
En nous adaptant aux autres, nous pouvons répondre à leurs besoins par l'empathie et le respect. Si nous n'y parvenons pas, nous nous sentirons insatisfaits et vides. Dans certains cas, d'ailleurs, on peut faire preuve de complaisance pour que d'autres puissent satisfaire un nouveau besoin : celui de se sentir indispensable.
"Comme nos besoins biologiques sont satisfaits par d'autres à un âge précoce, nous développons des compétences de base qui nous permettent de reconnaître et de répondre à ces besoins à l'âge adulte."
-Laurence Heller-
3. Confiance
La confiance, non seulement en nous-mêmes mais aussi dans les autres, est essentielle pour éviter de développer des relations addictives qui nous causent une grande détresse. S'il est vrai que d'une manière ou d'une autre nous dépendons toujours des autres, il existe des différences substantielles entre une dépendance saine et une dépendance malsaine.
Donc éviter de s'entourer de personnes toxiques nous évitera de nous sentir petits, trahis ou au contraire d'avoir tendance à profiter des autres.
4. Autonomie parmi les besoins de base du NARM
L'avant-dernier besoin décrit par le NARM est étroitement lié au précédent. Avons-nous peur d'être abandonnés ? Nous ne parvenons pas à nous affirmer (nous ne pouvons pas dire « non ») parce que nous nous sentons coupables ?
Si nous avons répondu par l'affirmative aux questions précédentes, il est fort probable que le besoin fondamental d'autonomie ne soit pas suffisamment satisfait.
Pouvoir dire ce que nous pensons et ressentons et savoir mettre des limites dans nos relations est très important, notamment pour protéger notre équilibre. Sinon, nous pouvons ressentir du ressentiment ou avoir peur de décevoir les autres.
"Les personnes en manque d'autonomie doivent comprendre qu'elles resteront prises au piège tant qu'elles voudront plaire aux autres à leurs dépens."
- Laurence Heller -
5. Amour et sexualité
Se sentir aimé par les autres est très important. S'il n'est pas satisfait, ce besoin peut générer le rejet de la solitude et de soi. Cependant, cultiver des relations interpersonnelles ne doit pas compromettre l'amour de soi, condition indispensable pour avoir des relations saines.
De même, nous ne pouvons ignorer la sexualité : elle doit être vécue pleinement et librement pour générer de la satisfaction. Sinon, nous nous sentirons rejetés, blessés et même penserons que nous avons un défaut physique à plusieurs reprises.
Parfois, cependant, nous commettons l'erreur d'agir avec fierté, de rejeter les autres ou de croire que nous sommes parfaits et, par conséquent, que personne n'est égal à nous.
Ce qu'il faut retenir sur les besoins de base du NARM
Répondre aux besoins fondamentaux décrits par le NARM est important pour cultiver une relation saine avec soi-même et avec les autres.
Avez-vous déjà identifié le besoin non satisfait dans votre vie ? Si vous vous sentez incapable de gérer cette carence, n'hésitez pas à demander l'aide d'un professionnel.
