Un programme de 21 jours pour changer de vie en réaménageant vos espaces et… vos idées.
Trouvez-vous aussi que les premiers mois de l'année pétillent d'énergie ? Pour exploiter cette énergie, je vous propose un programme de 21 jours pour mets ta vie en ordre à travers de petites actions concrètes à réaliser jour après jour.
Le programme est inspiré du livre japonais « Yume wo kanaeru, Souji Ryoku » de Mitsuhiro Masuda. Le titre du livre peut être littéralement traduit par « Transformer les rêves en réalité, le pouvoir de l'ordre ». Le concept clé du livre est que l'environnement dans lequel nous vivons et travaillons affecte fortement notre état d'esprit, et donc un environnement propre et bien rangé a le pouvoir de libérer notre esprit, créant le terrain fertile pour apporter les changements que nous souhaitons. notre vie.
L'expérience m'a appris que souvent pour mettre de l'ordre dans nos pensées, nous devons d'abord mettre de l'ordre dans l'environnement qui nous entoure. Voici donc le programme de Mitsuhiro Masuda pour changer de vie en 21 jours.
Air frais
- Jour 1. Ouvrez la fenêtre de votre chambre pour laisser entrer l'air frais.
- Jour 2. Dès que je me réveille, ouvre la fenêtre et fais-le 3 respiration profonde.
- Jour 3. Dès que vous vous réveillez, ouvrez la fenêtre, prenez 3 grandes respirations et dites le mot : "merci ».
Pour commencer à ranger vos espaces et vous rafraîchir les idées, le dépaysement est l'action la plus simple et la plus efficace. Faites de ces petits gestes une habitude.
Bagages légers
- Jour 4. Videz le vôtre portefeuilles: supprimez les anciens reçus, les cartes de visite inutiles et tout ce que vous ne considérez plus utile.
- Jour 5. Faites la même chose avec le vôtre sac. Ne gardez que ce dont vous avez vraiment besoin et rangez-le dans l'ordre.
- Jour 6. Système la carnet d'adresses de votre téléphone portable: supprimez les contacts que vous n'utilisez pas ou auxquels sont liés des sentiments négatifs.
Tout ce qui alourdit vos « bagages » vous alourdit aussi et ralentit votre changement : voyagez léger, faites de la place à votre nouveau moi.
Votre nouveau moi dans le miroir
- Jour 7. Nettoyer le miroirs de la salle de bain.
- Jour 8. Épousseter le éclat de la salle de bain.
- Jour 9. Rangez tous les articles de salle de bain au leur place.
La salle de bain est l'endroit où vous êtes nu et vous voyez pour ce que vous êtes vraiment, à la fois physiquement et figurativement. Faire le ménage dans cet espace, c'est accepter qui vous êtes et commencer à devenir ce que vous voulez être.
L'énergie par le repos
- Jour 10. Videz votre chambre chambre à coucher : retirez tous les objets et meubles qui ne sont pas indispensables à votre repos. Évitez les appareils électroniques (ordinateurs, téléviseurs, playstations, etc.), ils perturbent votre sommeil.
- Jour 11. Réparez le vôtre penderie: donnez des vêtements que vous ne portez plus à une association caritative.
- Jour 12. Nettoyer et rafraîchir le matelas.
La chambre est le lieu de la maison où vous trouvez votre énergie : rendez-la cohérente avec cette fonction.
Productivité et efficacité
- Jour 13. Éliminez les vieux magazines, les lettres inutiles et les papiers en désordre. Système je livres sur les étagères ou dans la bibliothèque.
- Jour 14. Réparez le vôtre bureau. Ne gardez que ce dont vous avez besoin pour travailler ou étudier, le reste est jeté ou stocké.
- Jour 15. Sélectionnez les objets qui vous seront utiles « peut-être un jour... » : équipements de sport que vous n'utilisez plus, outils de loisirs que vous ne suivez plus, etc. "Peut-être qu'un jour..." ne viendra pas : agissez en conséquence.
Faites de votre espace de travail/d'étude votre premier outil de productivité et d'efficacité : éliminez les distractions et laissez chaque objet ne se souvenir que de vos objectifs actuels.
La première impression
- Jour 16. Achète-en un étagère à chaussures pour commander vos chaussures. Ne laissez pas la saleté pénétrer dans votre maison.
- Jour 17. Nettoyer lecontribution. Vous décidez d'avoir un sentiment positif à chaque fois que vous rentrez à la maison.
- Jour 18. Rangez et nettoyez le vôtre chaussures. Vous ne pouvez même pas imaginer combien de personnes regardent vos chaussures avant même qu'elles ne se présentent.
L'entrée de votre maison est l'interface avec le monde extérieur : elle filtre le positif que vous voulez laisser entrer et le négatif que vous voulez laisser derrière la porte.
La zone de décompression
- Jour 19. Nettoyer le table sur lequel vous mangez. Prendre soin de l'endroit vous amène à faire plus attention à ce que… vous mangez.
- Jour 20. Laver le fenêtres. Laissez entrer le plus de lumière possible.
- Jour 21. Faire le nettoyage final. Regardez autour de vous : y a-t-il encore quelque chose à éliminer ? réorganiser ? Votre maison est votre temple : faites-la refléter votre humeur… faites-la briller.
Bien fait! le programme est terminé… votre maison est probablement bien différente maintenant : elle est plus lumineuse, plus spacieuse, plus ordonnée. De retour à la maison, vous ressentez une sensation de bien-être et de sérénité : votre esprit est libre, frais, concentré. Maintenant que vous avez rangé vos espaces, vous pouvez commencer à ranger vos objectifs, vos habitudes, vos actions quotidiennes : « La loi de Curly » peut être un bon point de départ. ;-)
Vous vous en tenez à l'idée qu'ils sont une mer de merde ? Je ne t'en veux pas, j'ai pensé la même chose, mais… essaie de suivre le programme et ensuite raconte moi comment ça s'est passé dans les commentaires : je t'attends dans 21 jours.
