Dernière mise à jour: 28 janvier 2015
Dans de nombreux moments de notre vie, nous avons eu des problèmes qui nous ont touchés sur le plan psychologique et qui nous ont laissé des séquelles très importantes. Certaines de ces conséquences graves ont affecté notre façon de penser, de vivre et même de nous voir, modifiant notre estime de soi et nous faisant nous sentir inférieurs ou incapables de surmonter les obstacles que la vie nous présente pour nous tester.
L'estime de soi peut être définie comme la valeur que nous accordons à nous-mêmes et qui se développe au cours de la vie, notamment à l'adolescence. Avoir une faible estime de soi est considéré comme une distorsion de la pensée, c'est-à-dire une façon de penser qui n'est pas juste pour vous. Certaines des pensées qui alimentent une faible estime de soi sont l'auto-accusation, la pensée polarisée, la lecture de l'esprit, le raisonnement émotionnel, etc.
Techniques de dépassement
Surmonter le problème de la faible estime de soi, un sentiment sur nous-mêmes qui s'est formé au fil des ans, est très difficile. Néanmoins, il existe de nombreuses techniques, méthodologies et façons de changer notre façon de penser qui peuvent nous aider à augmenter notre faible estime de soi.
Les conséquences d'une faible estime de soi peuvent affecter non seulement nos émotions, mais aussi notre santé et notre vie. Ils sont un obstacle pour pouvoir triompher et atteindre le succès tant souhaité dans le domaine professionnel. De plus, avoir une faible estime de soi nous nuit dans les études et la vie personnelle, ainsi que dans nos relations avec les autres. Une faible estime de soi peut causer de la tristesse, de la mélancolie, de la dépression, de la timidité et d'autres sentiments négatifs.
Certaines techniques utilisées pour améliorer la valeur de nous-mêmes peuvent beaucoup aider ; un exemple peut être de ne pas se comparer aux autres. Les comparaisons avec les choses et avec les gens qui nous entourent peuvent nous amener non seulement à avoir une faible estime de soi, mais aussi à perdre notre identité. Il y a toujours des gens qui ont plus de succès que nous ou qui auront plus et qui feront mieux dans la vie, il est donc important de ne pas vivre selon la vie que mènent les autres individus ou de se comparer à eux ou de fixer ses propres objectifs. Nous devons avoir notre propre identité et créer des projets de vie personnels.
Une autre façon d'améliorer le problème de l'estime de soi est de changer la façon de penser, en transformant le négatif en positif. Il y a toujours des obstacles et des problèmes difficiles à résoudre dans la vie, mais ceux-ci peuvent être affrontés comme une leçon pour le long chemin de vie que nous devons parcourir.
L'acceptation est une autre façon de s'améliorer et de se sentir mieux dans sa peau. Nous devons accepter notre corps, notre façon d'être et ce que nous avons. Une autre façon de surmonter les peurs internes est d'augmenter l'amour de soi est de créer un plan de vie, une stratégie personnelle pour pouvoir augmenter la faible estime de soi que nous avons.
