Dernière mise à jour: 09 mai 2015
Les querelles de mariage sont assez courantes; elles surgissent pour diverses raisons et peuvent déclencher de forts conflits. Pour surmonter et contrôler la colère née à l'origine d'un conflit, il est essentiel de comprendre à la fois quels sont nos sentiments et ceux de notre partenaire.
Pourquoi les couples se disputent
Avant de vous dire comment contrôler les disputes de couple ou comment les gérer, il est important de savoir pourquoi nous nous fâchons : quelle est l'origine des disputes de couple?
Normalement, les couples se disputent sur cinq questions majeures : l'argent, le sexe, la belle-famille, les problèmes familiaux et professionnels et l'élargissement de la famille (avoir des enfants).. Cependant, la colère est vraiment déclenchée lorsque l'un des membres du couple sent qu'il ne reçoit pas assez d'attention de l'autre ; la douleur causée par ce manque de connexion est causée par la colère. Dans ce cas donc, la colère serait une représentation de la peur et de l'angoisse de peur de ne plus être en lien avec l'autre, une sorte de mécanisme de survie.
La colère et l'expression des émotions pendant le combat
Une étude de 2012 sur la communication des émotions lors de querelle chez les couples mariés par Keith Sanford, professeur de psychologie et de neurosciences à l'Université Baylor, montre que les couples sont très doués pour lire les émotions de leur partenaire lors d'une dispute. Le problème est que la signification de ces émotions, en particulier la colère, n'est pas toujours évidente.
Sanford a découvert que, lorsqu'une dispute se répète à plusieurs reprises, les couples expriment leur colère pendant le conflit sans accorder de poids aux autres émotions qu'ils ressentent et sans penser que ce comportement pourrait entraîner d'autres problèmes. C'est ainsi que cette attitude se transforme en un piège dont il est difficile de sortir.
De plus, selon Sanford, lorsqu'un membre du couple est en colère, il est très susceptible d'oublier le sentiment de tristesse que lui et son partenaire ressentent en arrière-plan. D'autres études antérieures révèlent que l'expression de la tristesse rapproche les deux parties et les aide à surmonter les litiges. C'est-à-dire que si la tristesse se manifeste pendant un conflit, elle se résoudra plus facilement. Ce qui est compliqué, c'est de ressentir de la tristesse sous l'effet de la colère.
Comment gérer un conflit dans le couple
Lorsque les couples ont des conflits, il est très important d'être clair sur le but de la discussion, ce que la plupart des couples ne font pas.
Se mettre en colère et déclencher une dispute sans être conscient de vos sentiments peut provoquer une explosion de colère, qui devient une défense contre notre vulnérabilité. Cela entrave la compréhension des véritables sentiments qu'ils éprouvent, en particulier la tristesse, et provoque également la colère de l'autre moitié du couple. Cette situation génère un cycle de discussions constantes qui ne mène nulle part.
Cependant, le résultat sera différent si les deux parties du couple s'arrêtent un instant pour essayer de comprendre quels sont les vrais sentiments de l'autre et sont prêtes à exprimer leurs émotions afin qu'il puisse y avoir un changement.
Image reproduite avec l'aimable autorisation de Vic
