Dernière mise à jour: Novembre 11, 2017
Saviez-vous qu'il est possible de tromper le cerveau pour créer un moment de bonheur ? Oui, le bonheur est une émotion/un état émotionnel que nous pouvons attirer, même dans des circonstances apparemment moins propices à sa venue.
On sait depuis longtemps que les émotions s'accompagnent de divers changements dans le corps, comme l'accélération du rythme cardiaque ou la tension de certains muscles du visage responsables de ce geste que nous aimons tant : le sourire.
Une chose qui a été récemment découverte, cependant, c'est qu'il s'agit d'une rue à double sens. Nous pouvons tromper le cerveau en mettant en œuvre certaines réactions physiques qui résultent d'émotions spécifiques, de manière à faciliter le déclenchement de l'émotion à partir des réactions.
En souriant on peut attirer un moment de bonheur
Exprimer des émotions est une rue à double sens. Le cerveau est attentif à ce que fait le corps, et cela affecte nos émotions. Le simple fait de sourire, même sans raison, aide le corps à atteindre un moment de bonheur qui apporte avec lui de grands bienfaits.
Autant qu'un sourire circonstanciel est, en termes techniques connus sous le nom d'hypothèse de rétroaction faciale, il n'implique pas seulement les muscles faciaux, il va plus loin et apporte de bonnes nouvelles. S'il est parfois difficile de contrôler nos émotions, contrôler nos muscles est beaucoup plus facile.
Souvenons-nous que le sourire est un outil puissant. La plupart des gens pensent que vous souriez uniquement parce que vous êtes heureux, mais l'inverse peut aussi être vrai : vous êtes heureux parce que vous souriez.
Pour obtenir un moment de bonheur de manière très simple, mais aussi de tranquillité et de sécurité, il suffit d'esquisser un sourire.
Hypothèse de rétroaction faciale
Pour beaucoup, il semblera absurde qu'un simple sourire puisse attirer une émotion aussi intense que le bonheur. Mais cela ne peut pas être aussi absurde si la science a consacré de multiples expériences et recherches à l'analyse de l'hypothèse de la rétroaction faciale.
L'une des meilleures expériences pour prouver cette hypothèse a été réalisée à la fin des années 80. Les chercheurs ne voulaient pas influencer les résultats en disant aux sujets de test que l'étude avait à voir avec les émotions, ils ont donc trouvé une solution ingénieuse pour contracter certains muscles du visage sans connaître le but ultime de la demande.
Les participants à l'étude devaient tenir un crayon avec leur bouche de certaines manières, 3 différentes en particulier. Le premier groupe tenait le crayon horizontalement entre leurs dents, forçant un sourire. Le second le tenait verticalement avec ses lèvres, de sorte qu'il ne pouvait pas sourire ; au contraire, leur posture les obligeait à froncer légèrement les sourcils. Le groupe témoin tenait le crayon à la main.
À ce moment-là, les sujets ont regardé certaines caricatures et ont dit s'ils les trouvaient drôles. Le groupe obligé de sourire a donné aux caricatures des adjectifs beaucoup plus "drôles" que le groupe froncer les sourcils, tandis que le groupe témoin a donné des adjectifs intermédiaires.
Dans une étude plus récente, les participants ont été présentés avec différents visages, qui avaient des expressions heureuses, neutres ou boudeuses. On a dit aux sujets que l'étude visait à mesurer le temps de réaction des muscles faciaux, mais en réalité ils étudiaient les émotions. Quelle que soit l'image, les sujets devaient soit « lever les joues » (sourire) soit « froncer les sourcils » (froncer les sourcils).
L'expression faciale requise a affecté la façon dont les images ont été perçues. Lorsqu'ils souriaient, les sujets trouvaient les images plus agréables que lorsqu'ils fronçaient les sourcils. De plus, les effets du sourire ont duré jusqu'à plus tard.
L'hypothèse de la rétroaction faciale stipule que le mouvement du visage peut affecter l'expérience émotionnelle.
Sourire forcé, vrai bonheur
La rétroaction faciale fonctionne parce que le cerveau détecte la tension de certains muscles faciaux (comme le grand zygomatique et le petit zygomatique, nécessaire pour sourire) et l'interprète comme un signe qu'il y a une raison d'être heureux. De même, si ce muscle n'est pas sous tension, le cerveau pense que ce n'est pas le moment d'être heureux.
Et ce n'est pas tout. En plus de la rétroaction faciale que nous obtenons physiquement à un niveau individuel, il y a un autre facteur qui affecte l'émotion du bonheur : la rétroaction sociale. Les sourires sont contagieux. Même lorsque nous ne nous sentons pas particulièrement heureux, si les gens autour de nous sourient, nous le ferons probablement aussi, améliorant ainsi notre humeur.
Si nous nous efforçons d'améliorer cette énergie pour qu'elle nous fasse sourire, surtout lorsque nous sommes avec d'autres personnes, le bénéfice sera plus grand, car nous chargerons l'environnement de vibrations positives, favorisant la création d'un environnement dans lequel il est plus facile de Soyez heureux.
Si nous voulons vraiment tirer le meilleur parti de la rétroaction faciale, nous devons trouver de quoi rire ou simplement soulever les coins de la bouche pour tromper le cerveau. Ce qui est initialement un sourire forcé deviendra bientôt un sourire sincère. Et tout de suite notre bonheur sera aussi sincère.
Peu importe où nous sommes, ce petit moment de bonheur nous facilitera la tâche.
