Dernière mise à jour: 25 Août 2015
La la peur, la colère, le bonheur et la tristesse sont les 4 émotions fondamentales de l'être humain. Ils sont également ressentis par tous à tout moment de l'histoire, de l'âge et de la culture. Tu les connais? Savez-vous les maîtriser ?
De telles émotions ne sont pas en nous pour des raisons arbitraires : jouer un rôle essentiel dans notre développement psychologique; c'est-à-dire, ils ont pour fonction de nous guider dans la conservation de l'organisme et dans la socialisation avec les autres.
Il n'est sans doute pas facile de comprendre ce genre de concepts qui semblent si techniques et relever d'une encyclopédie. L'important est de se rappeler que nous avons tous peur, nous nous fâchons, nous nous réjouissons et nous sommes tristes, parce que c'est ainsi que l'esprit et le corps se développent, pour nous permettre de grandir en tant qu'êtres humains et de socialiser.
Nous avons appris et continuerons d'apprendre de nos émotions. Si vous avez eu un épisode très beau et heureux, il est probable que cela ait formé votre caractère ; de même, votre personnalité a certainement été influencée par des moments de souffrance, au cours desquels vous vous êtes attristé ou effrayé.
Peu importe l'âge, l'endroit où nous vivons ou le travail que nous faisons: tout le monde, sans exception, éprouve ces 4 émotions fondamentales à diverses occasions de la vie. Les émotions sont des informations très utiles, qui nous permettent de comprendre notre état d'esprit actuel: si nous écoutons attentivement, ils sont un guide pour apprendre le long du chemin de notre vie, pour se comprendre et savoir comment continuer.
Souvent, nous avons tendance à étiqueter ce que nous entendons ; en réalité, il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises émotions. C'est vrai qu'il y a des émotions qui nous sont plus ou moins agréables, mais chacun d'eux remplit une fonction spécifique et absolument nécessaire.
Quelles sont les fonctions des émotions de base ?
Ces quatre émotions fondamentales (ou primaires) de l'être humain sont une ressource énergétique, car elles nous permettent d'agir de manière expansive avec les autres (colère ou joie) ou avec nous-mêmes (tristesse et peur).
Nous allons maintenant analyser les quatre émotions de base, une par une, afin de connaître leur fonction spécifique dans notre vie :
- Craindre. Elle est considérée par les experts comme une émotion "de repli", elle fait partie du groupe des émotions réflexives et sa fonction est de nous avertir de la présence imminente d'un danger, d'être prêt à le recevoir ou de réagir activement.
De plus, cela nous permet de évaluer les capacités que nous possédons pour faire face à des situations que nous considérons comme menaçantes. Si nous apprenons à connaître et à gérer la peur, nous nous éloignerons de la panique et de la phobie, par la prudence.
- La joie. Il est également connu sous le nom "L'émotion de l'ouverture". Sa fonction est aidez-nous à créer des liens avec les autres; pour cette raison, il fait partie des émotions expansives (au même titre que la colère).
Elle peut se manifester de différentes manières, mais plus fréquemment sous forme de tendresse, de sensualité ou d'érotisme. En gérant bien le bonheur, il est possible d'atteindre la sérénité et la plénitude ; sinon, nous tomberons dans la tristesse, l'euphorie excessive ou la frustration.
- Tristesse. Elle fait partie du groupe des émotions « de repli » et est la plus réfléchissante de toutes. Il évoque toujours des événements du passé et sa fonction est de nous aider à prendre conscience que nous avons perdu ou aspirons à une chose, une situation ou une personne.
De plus, nous devons abandonner ce qui ne nous appartient pas ou qui nous blesse. Enfin, il permet aux autres de nous accompagner, pour ne pas nous rendre trop vulnérables ou dépendants.
- colère. C'est la deuxième émotion expansive. C'est une impulsion, une façon de se débarrasser de quelque chose ou de quelqu'un, de faire ressortir des sentiments qui nous agacent, parce que nous vivons une injustice ou parce que nous nous sentons blessés.
La colère cela implique une surcharge d'énergie qui nous aide parfois à réaliser ce que nous voulons ; pour cette raison, cela ne doit pas toujours être considéré comme une émotion négative. Cependant, il arrive très souvent qu'au lieu de nous aider à résoudre la situation, si nous l'exprimons de manière extrême, cela se transforme en un problème supplémentaire. La colère est capable de nettoyer tous les sentiments qui représentent un fardeau, mais il faut faire très attention à la reconnaître, l'accepter et la gérer correctement.
Lorsque nous serons conscients des fonctions de nos émotions et que nous aurons appris à vivre avec elles, il sera facile de réaliser qu'elles sont toutes positives et indispensables à notre vie.
