Dernière mise à jour: 06 Août 2018
Chaque décennie de notre vie est caractérisée par des changements : de nouvelles habitudes, de nouvelles expériences, mais aussi de nouveaux obstacles et objectifs à atteindre. La pression de 30, plus connue sous le nom de crise des années 30, est un phénomène qui déclenche des doutes et des sentiments mitigés qui doit nécessairement être traité.
Tout le monde a au moins une fois entendu parler de la fameuse crise des 40 ans, également appelée « crise de la quarantaine » (le terme a été inventé par le psychologue David Levinson dans les années 60 pour donner un nom au tourbillon de sentiments et de doutes existentiels typique de ce moment de la vie.). Plus tard, le psychanalyste Erikson a également soutenu l'existence de cette crise, affirmant qu'il s'agit d'un moment où l'individu fait une sorte de "révision" de la vie vécue jusqu'à ce moment.
Bien qu'au fil des ans, divers experts aient présenté des opinions contradictoires sur les véritables raisons qui déclenchent la crise de 30 ans, la seule chose certaine est que c'est un phénomène universellement reconnu.
Qu'est-ce que la crise de 30 ans ?
Impossible de nier le stress qui nous assaille vers la trentaine. Dans ce moment particulier de la vie, un mécanisme se déclenche, alimenté par les attentes sociales, la frustration et le sentiment de devoir "prendre sa vie en main", mais bien souvent nous échouons.
Nous nous sentons tiraillés entre la recherche de stabilité et le désir de maintenir le dynamisme propre à la jeunesse. Un carrefour dont il est bien souvent difficile de sortir, surtout si l'on considère que souvent et volontairement, même la famille et la société avec leurs attentes contribuent à accroître la confusion et la pression.
Ayant atteint l'âge de 30 ans, nous nous rendons compte que toutes les attentes que nous avions à propos de cette période de la vie n'étaient que des utopies. Les mêmes attentes que les autres avaient projetées sur nous et que pour les autres trentenaires semblent être réalité.
Et ici, nous commençons à regarder la vie de nos pairs, de faire des comparaisons et de se sentir encore plus frustrés car nous n'avons pas pu nous réaliser et les possibilités d'endiguer les dégâts nous paraissent nulles.
Les grandes angoisses des trentenaires
Dans ce moment particulier de la vie, nous avons tendance à évaluer différents aspects de notre existence. Un résultat négatif de ces évaluations peut générer de la frustration, de l'anxiété et même des états dépressifs.
Trouver un compagnon et fonder une famille
Erikson souligne l'importance d'avoir des relations intimes vers l'âge de 30 ans. Cela répond au besoin (typique de ce moment de la vie) de créer des relations de proximité, basées sur la confiance et la réciprocité comme source de bien-être.
Dans la foulée de ce qu'a dit Erikson et en réfléchissant aux attentes de la société actuelle, il semble que l'âge de 30 ans soit l'âge où chaque individu devrait avoir un partenaire, une famille et des projets d'avenir... bref, quelque chose de stable et en toute sécurité. . Ne pas avoir encore de partenaire stable pour de nombreuses personnes devient le nœud de la crise notoire de 30 ans.
Avoir un emploi et votre propre indépendance
On étudie, on se consacre à ce qui nous passionne, on s'efforce de trouver n'importe quel métier qui a une certaine affinité avec le métier qu'on veut faire... Mais à un moment donné on arrête de chercher ce qu'on aime et on s'adapte à ce qui est nous sont proposées ou nous recherchons même toute option à laquelle nous adapter.
Peut-être que nous nous sommes consacrés à plusieurs emplois en même temps ou que nous sommes devenus des entrepreneurs. Le fait est que nous ne savons pas si c'est la faute de la crise économique, des mauvais choix ou de la malchance, mais nous n'avons pas encore réussi à accéder à l'indépendance économique, et pourtant, le moment est venu de "gagner sa vie".
Redéfinition des priorités
C'est un moment où nos priorités changent inévitablement. Bien qu'il y ait des moments où les priorités sont bien définies (par exemple à l'adolescence où nos amis, premiers amours, sports et autres intérêts semblent prioritaires), au fil du temps les priorités changent et deviennent plus "individuelles" et liées aux circonstances dans lesquelles nous vivons, cela nous amène à nous éloigner de certaines personnes qui nous ont été proches jusqu'à ce moment-là.
Changements de programme
Le temps libre commence à manquer, tandis que les responsabilités augmentent considérablement, il devient donc essentiel de tout planifier avec soin. Nous préférons planifier longtemps à l'avance et les propositions de dernière minute commencent à nous agacer. Il est courant de ressentir un sentiment de "vide" lorsque nous réalisons que nous n'avons aucun contrôle sur de tels changements. Lorsque nous ne pouvons pas faire quelque chose à cause de ces sentiments, nous nous sentons socialement frustrés.
Comment gérer la crise de 30 ans ?
Voici quelques conseils à garder à l'esprit lorsque vous vous sentez dépassé par la crise de 30 ans.
Regardez du bon point de vue
L'un des secrets pour ne pas faire de cet âge une période de vulnérabilité émotionnelle est de prendre du recul pour regarder les choses sous le bon angle. Qui détermine quand faire quoi ? Qui définit l'aune de notre réussite ? Juste nous, laisser les autres décider n'aurait aucun sens.
Tout le monde n'a pas à nécessairement entrer en crise vers l'âge de 30 ans.
A chacun ses objectifs
Peu importe si le voisin pense que nous avons raté notre train… nous avons toujours le temps de prendre un avion. Les gens doivent toujours parler, demander, insinuer, douter… Mais les gens sont les gens, et nous sommes nous. C'est avec nous-mêmes que nous passerons 24 heures sur XNUMX tous les jours de notre vie.
Il faut essayer de répondre à nos attentes. La crise de 30 ans ne durera pas toute une vie… Ou peut-être qu'elle le fera. Cela ne dépend que de nous, à nous de fixer nos objectifs en fonction de nos besoins.
Tout a un pourquoi
Malgré les efforts, la volonté et le travail acharné, il y a beaucoup de choses qui échappent à notre contrôle. Il y a des murs très hauts et pas de marches, mais cela vaut quand même la peine de grimper le plus loin possible pour se rendre compte que quelque chose de merveilleux nous attend un peu plus loin.
Chaque étape de la vie suppose une croissance. Albert Einstein avait l'habitude de dire que « pour apprendre chaque jour les leçons importantes de la vie, il faut surmonter une peur » et nous ne serons certainement pas ceux qui le contrediront.
S'adapter aux changements
Si les changements du monde qui nous entoure nous dérangent, peut-être est-il temps pour nous de changer aussi. comment ? En remplaçant les plaintes par des propositions, les regrets par la recherche de motivation. Il est peut-être temps de revoir nos priorités, de trouver quelque chose qui nous passionne, de rencontrer de nouvelles personnes ou simplement de changer d'environnement. La force de le faire est en nous.
Bref, nous devons apprendre à valoriser ce que nous avons, car cela nous permettra d'avancer. La plupart du temps la santé suffit pour se mettre en quête de soi ou vers un but, une attitude. Même vivre vos succès comme une crise est une affaire personnelle. Car c'est vrai, nous vivons dans une société qui essaie de nous imposer comment vivre notre vie et fuir nous semble une mission impossible... Mais derrière la crise de 30 ans il y a encore des personnes autonomes, et pour chacun de nous il y a des milliers d'opportunités. Saisissez simplement la bonne.
