Il y a ceux qui se sentent dévastés et mortifiés face aux obstacles. Pour d'autres, cependant, l'adversité représente un processus sans précédent de transformation personnelle. Mais qu'est-ce qui détermine l'un ou l'autre chemin ?
Dernière mise à jour: 16 avril 2020
Personne n'aime faire face à des situations complexes dans sa vie. Pourtant, tôt ou tard, beaucoup d'entre nous seront confrontés à des expériences douloureuses. Certaines personnes se sentent dévastées, allant même jusqu'à développer des problèmes de santé. Pour d'autres, cependant, ces les événements difficiles représentent une raison de croissance post-traumatique, comme pour changer leur vie pour le mieux.
Il est difficile d'imaginer à quel point un traumatisme émotionnel peut apporter quelque chose de positif. Pourtant, nombreux sont ceux qui ont réussi à surmonter l'adversité, redécouvrant en eux une profonde transformation personnelle. Mais en quoi consiste exactement la croissance post-traumatique ? Quels facteurs l'affectent ?
Croissance post-traumatique
La croissance post-traumatique peut être définie comme ce changement positif vécu par une personne suivant un chemin de lutte entrepris à partir d'un événement traumatique.
Mais cela ne se réfère pas seulement au fait que l'individu surmonte l'expérience négative sans développer aucune pathologie, récupérant sa condition initiale. La croissance post-traumatique implique une réelle transformation dans la façon dont il va se percevoir, le monde et son chemin de vie.
Ainsi, après avoir vécu l'expérience négative, des changements évidents seront visibles chez vous :
- La vie prendra une valeur renouvelée, qui se traduira également par un changement dans l'échelle des priorités.
- Les relations sociales deviennent plus profondes et plus intimes. Ils sont renforcés une fois l'obstacle affronté ; de plus, la souffrance aide à développer l'empathie et la compassion. Par exemple, cela arrive aux parents dont l'enfant souffre de problèmes de santé. Dans de nombreux cas, ils prétendent se sentir de plus en plus proches après avoir partagé cette expérience.
- Plus de force sur le plan personnel. Grâce à l'événement traumatique, la confiance que l'individu a en lui-même et en sa capacité à faire face aux obstacles futurs augmentera considérablement.
- Il apprendra à saisir et à reconnaître de nouvelles opportunités et de nouveaux chemins de vie. Cela s'applique généralement aux personnes qui ont occupé des rôles très stricts et oppressants et qui, à la suite de l'expérience négative, trouvent l'opportunité de donner une nouvelle direction à leur vie.
- La croissance spirituelle a lieu. La morale et la spiritualité prennent de nouvelles formes. Une remise en cause de l'échelle des valeurs personnelles s'enclenche et une vision plus profonde de la vie entre en jeu.
Un processus de transformation
Tout cela ne se fait pas du jour au lendemain, par pur hasard ou parce que la personne a de la chance à un moment donné. La croissance post-traumatique est le résultat d'une profonde reconstruction individuelle. À la lumière de l'expérience traumatique, les paradigmes et les schémas cognitifs les plus consolidés sont déstabilisés. La manière dont le monde est perçu vacille, l'ensemble de ses valeurs est mis à l'épreuve.
Ainsi, lorsqu'on se retrouve devant une réalité nouvelle et douloureuse, un processus de démolition et de reconstruction des perspectives et des objectifs d'une personne entre en jeu. À leur place, des plus positifs et fonctionnels naissent. Personne ne fait l'expérience directe de la croissance post-traumatique, car il s'agit d'un voyage de profonde transformation.
Pourtant, ce n'est pas un chemin sans douleur. Le stress et les émotions négatives sont présents tout au long du voyage. Et c'est un trait indispensable pour que la croissance ait lieu. Mais alors pourquoi certaines personnes deviennent-elles plus fortes et différentes après l'adversité, tandis que d'autres tombent dans un gouffre sombre qui entraîne des conséquences dévastatrices ?
La bonne attitude face à un obstacle
Ce qui fait la différence c'est la personnalité et le tempérament de chacun. Nous ne pouvons pas tous compter sur la même dose d'optimisme, de positivité et de résilience. Notre génétique et l'environnement qui nous accompagne depuis la naissance ont façonné nos traits de personnalité et nos capacités. C'est pourquoi certaines personnes sont plus enclines que d'autres à utiliser des outils plus utiles et fonctionnels pour faire face aux obstacles.
Si actuellement nos stratégies pour faire face à un obstacle nous amènent à vivre un contexte de souffrance profonde, si nous nous sentons impuissants et agressés, nous devons modifier notre style.
Nous pouvons tous développer des compétences de défense qui nous amènent à avoir une plus grande confiance en soi et un plus grand optimisme. Nous ne pouvons pas empêcher que des expériences négatives et douloureuses nous arrivent, mais nous pouvons grandir et apprendre de chacune d'elles.
