Dernière mise à jour: 28 mars, 2017
La bataille émotionnelle est une lutte qui fait rage en nous. À chaque occasion ou circonstance de notre vie, nous pouvons renforcer et nous concentrer sur la colère, l'envie, la jalousie, la tristesse, l'arrogance ou développer le bonheur, la paix, l'amour, l'espoir, l'humilité, la générosité.
Les émotions sont vécues de manière très personnelle et se manifestent à travers l'expression du visage, la posture du corps et des états mentaux spécifiques. Le choix de se focaliser sur certaines émotions plutôt que sur d'autres marquera notre regard sur la vie. Selon la vision que nous adoptons, nous penserons et nous comporterons de manière proactive ou conflictuelle.
Vivre certaines émotions plus fréquemment que d'autres affecte notre humeur, notre motivation et même notre caractère et notre comportement. Le choix d'accepter positivement les choses qui nous arrivent est lié aux réactions physiologiques associées à leur tour à la production d'hormones comme la noradrénaline et la sérotonine.
Le chemin que nous choisissons est-il toujours le bon ? La justice est dans le choix, pas dans le succès.
Cerveau et émotions
Certains experts en émotions, comme Klaus Scherer de l'Université de Genève, ou Richard Lazarus, ont soutenu qu'un facteur important dans la régulation des émotions est de penser à ce qui nous arrive. Les compétences et les processus mentaux tels que l'attention, la mémoire, le raisonnement et la prise de décision nous permettent d'interpréter les faits de manière consciente, nous laissant choisir comment réagir.
Selon notre niveau cognitif et notre capacité de modulation émotionnelle, nous pourrons choisir de manière plus ou moins adéquate les émotions qui correspondent aux situations que nous vivons. La modulation émotionnelle consiste en une série de stratégies cognitives dont nous avons besoin pour contrôler nos émotions.
L'aspect le plus intéressant de ce thème est que les experts en émotions et en cerveau ont trouvé des preuves que nous pouvons apprendre à notre cerveau à moduler les émotions. L'astuce réside peut-être précisément dans la capacité du cerveau à changer : dans la neuroplasticité. A tel point qu'il a été démontré que la plasticité de notre cerveau est bien supérieure à ce que pensaient les chercheurs au début de leurs études.
Notre environnement et notre comportement peuvent provoquer une réorganisation de certaines fonctions cérébrales. La plupart des gens peuvent apprendre à transformer leurs émotions grâce à certaines techniques et pratiques thérapeutiques. Cela signifie que nous sommes capables de produire des changements d'une profondeur beaucoup plus grande que ce que nous avions calculé il y a des années.
Tu choisis ton chemin, tu choisis ton destin et, si tu choisis bien, tu seras heureux
C'est nous qui choisissons quoi essayer
Nous sommes faits de lumières et d'ombres. En chacun de nous il y a une bataille qu'on va gagner ou pas selon ce qu'on décide de nourrir. Nous avons tous une vie faite de lumières et d'ombres, de hauts et de bas, de lumière et d'obscurité. Nous sommes tout cela. Ce que nous acceptons et ce que nous refusons, ce que nous montrons et ce que nous taisons.
Nous ne pouvons commencer notre chemin de développement qu'en partant de l'acceptation, en apprenant à nous aimer et en remplaçant les ombres par la lumière. Ce n'est que grâce à elle que nous pourrons briller dans les ténèbres, éclairer les autres et transformer les émotions de peur, de colère, d'envie et d'arrogance en amour, espoir, humilité, joie et générosité, qui nous accompagneront tout au long du voyage.
Gérer ses émotions dans la plupart des situations que nous offre la vie, construire et s'approprier des émotions positives, est essentiel pour établir des stratégies de modulation émotionnelle et de connaissance de soi qui permettent de projeter une image optimiste de la vie et de soi-même.
N'ayez pas peur des ombres, car ce n'est que de l'ombre que vous pouvez voir la lumière.
