La distance émotionnelle fait toujours mal, encore plus si l'une ou l'autre des parties continue de croire en cette relation.
Rédigé et vérifié par le psychologue GetPersonalGrowth.
Dernière mise à jour: Novembre 15, 2021
Quand les relations se refroidissent et qu'elles se créent distance émotionnelle, nous devons être cohérents. Parfois il faudra raviver la relation, d'autres fois il faudra lâcher prise par respect et bon sens envers nos sentiments.
Lorsque les relations se refroidissent, les comportements les plus répréhensibles émergent souvent. La distance émotionnelle dans certains cas conduit à disparaître sans donner aucune explication. D'autres, au contraire, recourent à de fausses excuses ou ne veulent pas accepter le vide de la relation, ce froid provoqué par une relation de couple ou d'amitié qui est sur le point de se terminer.
Les relations, comme les os, se brisent également. Cependant, la plupart de ces pauses ou distances ne se produisent pas brusquement et soudainement. Plus parfois, c'est la conséquence d'une distanciation subtile et progressive. Le manque de complicité, les regards qui ne sont plus recherchés et les rires qui ne sont plus partagés en sont généralement les premiers signes.
La distance émotionnelle fait toujours mal, encore plus si l'une ou l'autre des parties continue de croire en cette relation. Mais il faut dire que, souvent, l'autre partie souffre aussi d'un cumul de culpabilité ou de remords. En tout cas, dans toutes ces situations, quelque chose saute aux yeux : notre faible capacité à gérer les pannes.
Une bonne solution facilite toujours le passage à cette nouvelle étape. Sinon, surtout si nous sommes obligés de faire face à ce qu'on appelle le ghosting (être abandonné brusquement et sans explication), nous pourrions avoir un peu de mal à surmonter cette expérience. Cependant, chacun de nous a les ressources nécessaires pour faire face à ces événements.
"Je me sens si seul que je peux sentir la distance entre moi et ma présence."
-Fernando Pessoa-
Quand on cherche une explication à la distance émotionnelle
Lorsque les relations se refroidissent, il y a toujours une raison, même si nous n'aimons pas ça. Cœurs brisés, manque d'intérêt, nouveaux besoins et intérêts, points de vue opposés sur certains aspects, etc. Quand la flamme s'éteint, apparaît toujours cette obscurité épaisse et ambiguë dans laquelle on ne sait pas très bien se mouvoir.
Ainsi, une étude publiée par Charlene Belu et Brenda H. Lee de l'Université de Cambridge montre que peu de choses sont aussi complexes pour un être humain que de mettre fin à une relation. L'étude a également montré que nous avons souvent besoin de savoir ou de clarifier pourquoi c'est fini afin de reconstruire notre vie.
Si non, les gens n'hésitent pas à essayer de se reconnecter, à insister encore et encore rendant difficile le traitement de la douleur et l'opportunité de clôturer une étape pour en commencer une nouvelle avec plus d'intégrité. D'autre part, les chercheurs de ce travail ont pu voir les stratégies moins adéquates que nous utilisons lorsque les relations se refroidissent.
Ils sont les suivants.
Façons négatives de mettre fin à une relation
Il est douloureux et inapproprié d'affronter la fin d'une relation en disparaissant sans rien dire. Le ghosting est, de nos jours, une pratique récurrente aussi bien dans les relations de couple que dans les relations amicales.
- La faute n'est pas la vôtre, c'est "la mienne". Avec cette phrase bien connue et fréquente, nous choisissons de décharger l'autre de toute responsabilité (présumée), et nous utilisons des excuses telles que "tu mérites mieux", "c'est trop difficile et je pense que je ne te donne pas ce que tu mérites ". C'est une façon de cacher une vérité simple : nos intérêts sont les autres, nous n'aimons plus l'autre personne.
- L'iceberg brisé. Une autre stratégie très courante est celle de l'iceberg. Il s'agit simplement de laisser la relation se refroidir chaque jour, de nier les preuves, de retarder jusqu'à ce que, finalement, la relation déjà froide finisse par couler et se briser d'elle-même.
La distance émotionnelle, ce lourd dilemme
Lorsque les relations se refroidissent, elles ne reflètent pas toujours le prélude à une rupture irréparable. Il faut comprendre que la distance émotionnelle peut conduire à une dérive sur une période de temps mais, parfois, si nous sommes capables de recourir à des stratégies appropriées, la chaleur et l'éclat peuvent revenir dans la relation (au cas où elle mériterait d'être sauvée).
Dans ces cas, ils sont fréquents troubles anxieux et dépressifs. Ces états affectent directement la qualité des relations sociales. Lorsqu'une personne traverse une période de stress ou d'inconfort, elle n'a pas assez d'énergie et de motivation pour profiter de ses proches.
Avec cela, nous voulons souligner un aspect très simple. La distance émotionnelle peut être abordée. Les relations, comme les gens, passent par différentes étapes et nécessitent de l'attention, de nouveaux nutriments et même apprendre de ses conflits et de ses divergences pour grandir, aller de l'avant transformé en quelque chose de nouveau et de plus fort.
Dans tous les cas, à la fois pour raviver la relation et la sauver ainsi que pour y mettre fin, nous devons être des personnes émotionnellement expérimentées. Et cette matière n'est pas enseignée à l'école. Nous devons le pratiquer au jour le jour dans les petites choses, dans les aspects les plus sensibles, dans le respect, dans l'exercice de la dignité et de la positivité.
Parce que toute relation, tant de couple que d'amitié, mérite d'être respectée dans toutes ses phases. Savoir lâcher prise avec intégrité et respect en dit long sur notre qualité humaine.
