Espoir : 6 façons de le raviver (même dans les moments les plus sombres)

Redécouvrez dans cet article la valeur profonde de espérer et apprenez à le ramener dans votre vie même dans les moments les plus sombres.

je sais ce que tu penses :

« Allez, André ! Ce n'est certainement pas l'année pour parler d'espoir !"

Ouais, avec un pandémie en cours dont nous luttons encore pour voir une fin, la distancesle limitazioni, l'économie en difficulté et les petits ou grands problèmes personnels qui nous touchent tous, le mot espérer cela semble presque hors de propos.

Mais c'est peut-être pour ça qu'on devrait en parler...

Qu'est-ce que l'espoir ?

« Et à jamais le cœur tremble,

comme un drapeau de mât,

entre le regret humain et l'espoir,

ce doux souvenir du futur."

Vladislav Chodasevic.

Dans les sociétés anciennes, le espérer était vénérée comme une déesse (dans le culte de Spes romana, par exemple).

La même légende du Boîte de Pandore raconte le moment où la femme a découvert le vase qu'elle n'aurait en aucun cas dû ouvrir, laissant échapper tous les maux qui se sont répandus dans le monde. Pourtant les dieux, compatissants, ont laissé les gens là espérer.

comment émotion il a été reconnu relativement tard (les premiers psychologues ne l'ont pas placé à côté des émotions « fortes » telles que la peur, la colère, la joie, car ses effets sur la physiologie humaine semblaient plus intangibles).

Et il a souvent été maltraité comme un sentiment inutile voire nuisible qui nous égarerait, nous obscurcissait et nous séparait de la réalité.

En réalité, l'espoir est une émotion très précieuse, capable de changer radicalement notre vie.

Personnellement, je l'appellerais un fusible.

De loin, cela ressemble à une humble corde sans importance, mais si vous êtes capable de l'allumer, cette mèche donnera vie à des charges explosives de toutes sortes, déclenchant une immense énergie.

Le feu d'artifice est bien sûr à vous passions, les vôtres Sogni, les vôtres projets.

Sans la mèche de l'espoir, si grands que soient vos désirs, ils risquent de rester froids et inertes.

Mais tous les fusibles ne sont pas identiques, beaucoup échouent. Il en va de même pour l'espérance quand elle n'est pas… authentique.

Espoir véritable vs. faux espoir : reconnaître le bon fusible

Au fil du temps, ils se sont propagés différemment malentendus, qui a contribué à transformer l'espérance en refuge de la peu concluant.

• Si vous rêvez sans réfléchir à la manière d'agir, ce n'est pas un véritable espoir.
• Si vous attendez et restez immobile, ce n'est pas un véritable espoir.
• Si vous vous concentrez uniquement sur vous-même sans considérer la réalité, ce n'est pas un véritable espoir.

L'espérance authentique a quatre caractéristiques bien spécifiques :

1. È propulsif: donne de l'énergie et incite à l'action.
2. È expansif: élargit les horizons et génère de la créativité.
3. È appassionata: il ne se contente pas d'assurances tranquilles.
4. È en béton: ne repose pas sur des illusions fragiles.

Le philosophe Giuseppe Goisis, avec l'une des définitions que je trouve les plus belles, en parle ainsi :

"L'espoir est la passion ardente du possible".

Giuseppe Goisis.

Mais est-ce vraiment si important d'avoir de l'espoir ?

Parce que l'espoir est important

 

L'affection de l'espérance s'élargit, elle agrandit les hommes au lieu de les restreindre, elle ne se contente jamais de savoir ce qui les pousse intérieurement à un but et ce qui peut être leur allié à l'extérieur. Le travail de cette affection exige des hommes qui se jettent activement dans le nouveau qui se forme et auquel ils appartiennent eux-mêmes.

Ernst Bloch.

D'une certaine manière, il est facile d'expliquer l'importance de l'espoir.

Vous ne pouvez rien faire sans.

Quel que soit l'objectif ou le désir que vous ayez, si vous n'espérez pas pouvoir l'atteindre, vous ne commencerez jamais à le poursuivre.

L'espoir est là condition essentielle pour obtenir tout.

Si nous allons faire une activité et que nous n'avons pas la bonne dose d'espoir, ils viendront à nous manque d'énergie, Notre engagement sarà lent et discontinu et le résultat sera sûrement décevant.

L'espoir est l'un des des coefficients de motivation plus puissants.

• C'est l' moteur qui nous permet d'avancer vers nos objectifs.
• C'est ce qui nous fait décider de perseverare même quand nous ne voyons pas de résultats.
• C'est la qualité qui paye plus facile le choses difficiles.

Mais l'espoir n'est pas seulement le carburant de nos désirs, c'est aussi un nutriment pour notre âme.

L'espoir comme complément à la santé et au bien-être physique

La Speranza nous conditionne assez pour interagir avec notre physiologie.

Le psychiatre Karl Menninger, à la fin des années 50, il fut le premier à étudier effets cet espoir a sur notre bien-être psycho-physique.

De plus, plusieurs études ont montré que l'espoir contribue positivement à processus de guérison de nos organes, comme si cette émotion, en s'enflammant, pouvait brûler ce qui nous fait mal.

L'histoire de la crise cardiaque de l'acteur est très suggestive à cet égard. Martin Sheen.

Pendant le tournage de Apocalypse maintenant, un vendredi soir alors qu'il était seul sur le plateau, il tomba malade.
Le matin, il avait un infarctus et tomba au sol. Il a utilisé la force qui lui restait pour se traîner et chercher de l'aide.

Lorsque les hommes de l'équipage le rejoignirent enfin, Martin vit leurs visages choqués par ladétresse et pensé que il n'aurait pas réussi.

Même lorsqu'il est arrivé aux urgences, les expressions de infirmières e médecins ils n'arrêtaient pas de lui donner l'impression que la situation était très grave, et il a commencé à perdre de plus en plus de force.

Jusqu'à ce qu'il voit sa femme Janet.

Dès qu'il ouvrit les yeux, elle lui a souri et lui a dit que ce n'était qu'un film.

Ce sourire, cette confiance et cette sérénité ont donné à Martin Sheen la conviction que la situation n'était pas irrémédiable et que il aurait pu le faire.

À partir de ce moment-là, il a commencé à s'améliorer, et finalement il a été sauvé.

Est-ce l'espoir que sa femme lui a donné qui l'a sauvé ? Nous ne savons pas, mais c'est certainement ce dont Sheen est convaincu.

Alors que faire quand l'espoir d'une vie meilleure échoue ?

Et quand est-ce que nous nous sentons désespérés ?

Ici à la frontière les feuilles tombent,

et bien que les voisins soient tous des barbares et

toi, tu es à des milliers de kilomètres,

il y a toujours deux tasses sur la table.

Anonyme (dynastie Tang, 618-906).

Il arrive que la vie nous amène à affronter moments de difficulté, plus ou moins, super ils le font vaciller nos espoirs.

Dans ces situations, nous nous sentons éteint, piatticomme marionnettes sans soutien.

Nos "feu d'artifice" (passions, envies et projets) se dressent dans un coin : froid et inerte.

C'est précisément dans ces moments-là qu'il est essentiel garder le fusible de l'espoir vivant.

Comment faire?

Ici 6 idées à mettre en pratique dans les périodes les plus difficiles (toute référence à 2020 est purement fortuite).

 6 secrets pour raviver le feu de l'espoir

1. Recherchez leà la troisième porte

Alex Banayan est le plus jeune auteur à succès sur le thème des affaires de l'histoire américaine.

Forbes e Business Insider ils l'ont mis sur leurs listes de moins de 30 ans les plus influents au monde.

Dans son livre : "La troisième porte. Voyage à la découverte de l'art de le fabriquer", Il raconte comment le secret de son succès, et de nombreuses personnes influentes, est comparable àentrer dans une boîte de nuit bondée.

Il y a trois portes.

Le premier est le canonique, où l'on est créé rangée sans fin de personnes attendant d'entrer et n'entreront peut-être jamais.

Le deuxième est leAccès VIP, dont il est impossible de passer si vous n'êtes pas privilégié.

La troisième porte est celle qui tu te crées, avec ton inventivité: vous pouvez trouver une fenêtre par laquelle vous pouvez entrer, vous pouvez entrer par les cuisines, vous pouvez prétendre être un gars qui y travaille et ainsi de suite.

Si les choses dans un domaine n'ont pas fonctionné ou si le scénario, comme dans cette période, a changé, vous ne pouvez pas continuer à essayer la même approche.

La troisième porte représente tous ceux itinéraires alternatifs que vous pouvez utiliser pour atteindre vos objectifs.

Essayer quelque chose de nouveau. Faites ce que vous n'avez jamais fait auparavant.

Créer une liste de stratégies, de préférence paradoxales, que vous pourriez utiliser pour vous rapprocher de votre objectif.

2. Tifa (par te)

Vous soutenez probablement ou avez acclamé un équipe de coeur, ou suivez une étoile particulière.

Eh bien, je vous invite à faire de même pour vous-même.

Célébrez vos victoires, récompensez-vous lorsque vous avez fait des progrès, réjouissez-vous du moindre progrès.

Ne vous contentez pas d'une « tape sur l'épaule » métaphorique : libérez votre joie et votre satisfaction avec force.

Plus intense est l'émotion positif que vous allez essayer, plus vous consoliderez l'habitude de persévérer, de confiance et d'espérance.

3. Cultiver l'élasticité

Ceux qui perdent espoir facilement en ont souvent un mentalité très stricte (également connu sous le nom d'état d'esprit fixe) : pense que les choses ne changent pas, que vos compétences ne peuvent pas grandir et que le résultat obtenu dans un certain domaine est immuable.

En conséquence, il vit une sorte de paralysie négative.

Pour en sortir il faut aménager un fort Locus de contrôle interne, ou de cultiver la croyance que nous pouvons dominer les événements (ou du moins la façon dont nous y réagissons).

Cela se produit lorsque nous assumons l'entière responsabilité de nos succès et de nos échecs. Où pour "responsabilité« Ne veut pas dire « culpabilité », mais plutôt la capacité de « répondre » à ce qui nous arrive (responsabilité).

Si nous sommes convaincus que nous pouvons faire face à n'importe quel événement, l'espoir fleurira naturellement en nous.

4. Répandez l'espoir

Combien de fois êtes-vous arrivé à recevoir l'appel d'un ami qui traversait une période sombre e il cherchait du soutien?

Peut-être que vous n'y avez jamais pensé, mais c'est aussi un 'occasione, peut-être moins immédiate que d'autres, pour accroître notre familiarité avec l'espérance.

Lorsque nous sommes proches d'un être cher et que nous prenons soin de son être cher confiance en l'avenir, automatiquement nous augmentons également le nôtre.

S'il vous plaît, le conseil ici est de ne pas vous perdre dans un trou noir émotionnel frignonne en service.

On parle ici de soutien sincère à une personne dans le besoin.

Percevoir l'effet positif que nos paroles et nos gestes peuvent avoir sur les autres nous donne de la joie et - de fait - la conviction que l'avenir nous réservera de bonnes surprises.

Puis, oui généreux d'attention : dans ces mois, vous ne manquerez certainement pas les opportunités ;)

5. Accédez à une dimension supérieure

En tant qu'êtres humains, nous avons un profond besoin de spiritualité, de croire en quelque chose ou en quelqu'un qui est plus grand que nous.

• Pour certains, ce quelqu'un est Dieu.
• Pour d'autres, leUnivers ou la Natura.
• Pour d'autres encore, ce quelque chose est un causer qui ont décidé de se marier.

Il souvenir intérieur, exprimé sous forme de prière, de méditation ou d'un état profond de concentration c'est l'outil par lequel nous pouvons accéder à cette dimension supérieure.

Ils profiteront aux nôtres optimisme, notre estime, notre adaptabilité et bien sur la nôtre espérer dans un avenir meilleur.

Apprenez à les découper pour vous-même chaque jour moments de silence pour toi.

6. Ne vous attendez pas à ce que « tout ira bien »

Cultiver l'espoir cela ne veut pas dire croire en un avenir idyllique, sans le moindre problème, une sorte de ouate rose pour s'enfoncer et tout oublier.

C'est pourquoi le slogan "Tout ira bien», qui a campé sur de nombreux balcons ces derniers mois, a en réalité eu l'effet inverse de celui attendu.

L'écart entre ce slogan et la réalité à laquelle nous sommes confrontés a été et est encore trop profond.

Face à de tels messages d'un optimisme insensé, nous levons automatiquement un barrière défensive, ce qui nous conduit paradoxalement à perdre confiance en l'avenir.

Le véritable espoir est toujours enraciné dans la réalité et pour le nourrir, nous devons admettre que tout ne ira pas bien, mais conscients que si nous retroussons nos manches, les choses commenceront à "s'améliorer".

Ecco "Ça ira mieux si j'essaye de changer les choses« Peut-être que cela fonctionne moins comme slogan, mais c'est ce dont nous avons vraiment besoin.

Comment commencer à changer les choses pour 2022

J'espère vraiment que cet article vous a inspiré raviver la mèche de l'espoir.

Au milieu des limites, des incertitudes et des craintes, 2021 a été une année difficile pour beaucoup.

Cependant, les choses sont sur le point de changer et en 2022 nous reviendrons à une normalité progressive, une normalité qui sera cependant affectée par les profondes cicatrices sociales et économiques de cette année pandémique.

Si nous voulons atteindre nos objectifs et prospérer dans la nouvelle année, nous devons donc nous réinventer ; mais surtout il faut mettre de côté une fois pour toutes les ajournements, l'inconstance et le manque de confiance en soi.