Les habitudes pour changer la vie pour le mieux sont des actions simples qui trouvent leur place dans la vie quotidienne de chacun. Ils assurent la sérénité, l'équilibre, donc des décisions plus réfléchies.
Dernière mise à jour: 14 février 2021
L'une des pierres angulaires du Zen est de pouvoir calmer les pensées et les émotions pour construire une paix intérieure durable et stable. Cette dernière est une condition nécessaire pour agir de la manière la plus appropriée et savourer le bien-être. Dans cet article, nous vous présentons 7 habitudes pour changer votre vie pour le mieux. L'objectif est de créer les conditions nécessaires pour assurer l'équilibre intérieur.
Où que vous soyez, soyez là pour TOUT.
-Jim Elliot-
Si nous nourrissons des pensées et des émotions paisibles, nous agirons avec clarté et rassemblerons plus de force. De cette façon, nous ne gaspillons pas nos énergies inutilement et obtenons de meilleurs résultats dans tout. Voyons dans les lignes suivantes les habitudes pour changer notre vie pour le mieux.
7 habitudes pour changer votre vie pour le mieux
1. Apprenez à respirer
Vous serez surpris de découvrir à quel point la vie peut changer en consacrant quelques instants à respirer chaque jour, surtout en ces temps difficiles. La respiration est essentielle au bon fonctionnement de notre cerveau et de notre esprit.
L'une des habitudes à changer pour le mieux est justement celle-ci : respirer. C'est simplement une habitude de prendre quelques minutes pour ralentir notre respiration, tous les jours et chaque fois que nous nous sentons agités.
2. Changer le récit
Presque sans s'en apercevoir, très souvent, nous écrivons une sorte de script ou de script pour nous blesser. Ce sont des pensées qui apparaissent et disparaissent pour nous dire que nous n'y arriverons pas, que les choses vont mal tourner ou que nous devrions avoir peur, etc.
Une des habitudes qui nous permet d'améliorer notre vie est de rationaliser les pensées négatives qui se succèdent et de les modifier. Débarrassons-nous de toutes ces idées qui nous rabaissent, qui nous blâment ou qui nous blessent violemment.
3. Sourire, une des habitudes à changer pour le mieux
Parfois, il est bon de faire un petit test. Saluez quelqu'un avec une expression sérieuse et le lendemain faites-le avec un sourire. Observez attentivement les réactions, vous remarquerez certainement une grande différence.
Il est prouvé que sourire est une action qui libère une série de neuropeptides qui agissent positivement sur notre humeur. Alors, affichez votre sourire et regardez-vous dans le miroir, surtout dans les moments les plus difficiles. Faites de votre sourire une habitude.
4. Reprogrammer la perception de la douleur
Il est courant de penser qu'une bonne vie est exempte de douleur. Ce concept est faux, ainsi que irréaliste. Tous les grands événements de la vie impliquent un certain degré de douleur, dès la naissance.
La douleur n'est pas quelque chose à éviter, mais une expérience à accepter comme un fait naturel. Mais ce n'est pas tout, c'est aussi l'un des facteurs responsables de notre évolution, à condition d'être capable de l'appréhender comme une leçon de vie.
5. Fusionner avec la nature
N'attendez pas d'avoir atteint la limite pour débrancher. Une des habitudes pour mieux vivre consiste précisément en ceci : interrompre la routine pour entrer en contact avec la nature et lui permettre de nous envahir de sa paix.
Et ce ne doit pas être une activité occasionnelle, mais une habitude à intégrer dans notre vie et à mettre en place régulièrement. Se fondre dans la nature vaut autant que travailler, remplir son devoir. L'effet est merveilleux et durable.
6. Vivez dans le présent pour changer pour le mieux
Se concentrer sur le passé ou l'avenir est un exercice fastidieux. Ce sont des moments sur lesquels nous n'avons aucun contrôle, tout comme nous ne devons pas perdre la tête. La plupart du temps, y penser n'est qu'un moyen d'alimenter la nostalgie ou l'anxiété.
De plus, il est très important d'être conscient de notre histoire et il est essentiel d'avoir une idée claire de l'endroit où nous voulons aller. Cependant, l'important est de privilégier le présent pour ne pas être victime d'un état d'esprit négatif et pas du tout utile.
7. Méditez sur les habitudes pour changer votre vie pour le mieux
Méditer ne signifie pas nécessairement s'asseoir sur un coussin dans la position du lotus et atteindre le Nirvana ou quelque chose comme ça. Nous pouvons méditer en lavant la vaisselle, sur le chemin du retour ou pratiquement à tout moment où nous ne sommes pas obligés de trop nous concentrer sur le monde extérieur.
Méditer signifie être en accord avec soi-même. Sentez-vous. Concentrez-vous sur les battements de votre cœur, sur le rythme de l'air qui entre et sort du corps. Prendre conscience des pensées qui grouillent dans notre esprit et des sentiments qui font surface.
conclusions
Les actions pour changer pour le mieux sont simples et s'adaptent à la vie de toute personne. Vous aurez juste besoin du désir de les inclure dans votre vie et de la discipline pour les transformer en habitudes.
