Dernière mise à jour: 14 septembre, 2018
Ces derniers temps, l'influence de la culture japonaise sur le monde occidental a été déterminante. Certains de ses enseignements, qui ont maintenant XNUMX ans au pays du soleil levant, traversent nos frontières. L'une des idées les plus innovantes est celle d'Ikigai.
Le mot ikigai peut être traduit par "but de la vie" ou "raison d'être". Dans cet article, nous verrons exactement en quoi consiste cette idée et quelles sont les lois de l'Ikigai.
Qu'est-ce que l'Ikigaï ?
Les lois d'Ikigai ont vu le jour pour la première fois sur l'île japonaise d'Okinawa. Ce petit coin du monde abrite l'une des populations les plus nombreuses et les plus vivaces. Dans la seconde moitié du XXe siècle, des auteurs comme Dan Buettner ont décidé d'étudier les secrets de ce pays.
Les facteurs qui ont permis à la population d'Okinawa d'atteindre l'âge de cent ans sont nombreux. Parmi ceux-ci, il y a l'ikigai. Pour citer les habitants de l'île, c'est la raison pour laquelle ils se réveillent le matin.
Ikigai est compris comme ayant un but, une mission personnelle. C'est un style de vie qui implique plus que simplement "se débrouiller". L'atteindre implique des efforts et du dévouement, mais il offre également de nombreuses récompenses.
Comment trouver le but de notre vie ?
Selon la culture japonaise, trouver le but de notre vie requiert deux éléments indispensables. D'une part, il est nécessaire de réaliser des activités qui ajoutent de la valeur à la vie, ce qui peut varier d'une personne à l'autre.
D'autre part, donner un sens à son existence cela demande un certain état d'esprit et une routine. C'est exactement là qu'intervient Ikigai. Grâce à ses lois, il est possible de jeter les bases nécessaires pour atteindre un style de vie qui vaut la peine d'être vécu.
Les trois lois de l'Ikigai
Selon les japonais, suivre les lois de l'Ikigai c'est essentiel pour bien vivre. Quelles lois sont concernées et comment doivent-elles être appliquées ?
1. Trouvez votre passion
La première et la plus importante étape pour atteindre le stade Ikigai est de poursuivre vos rêves. Il est pratiquement impossible de vivre une vie avec un but précis si vous abandonnez le chemin de ce que nous voulons vraiment réaliser.
Toutefois, ne pas toujours trouver notre passion et l'atteindre est facile. Il existe de nombreuses pressions qui nous poussent à abandonner nos rêves pour être plus "réalistes". Le chemin qu'ils nous tracent est toujours le même : choisir une faculté avec de nombreux débouchés, trouver un travail sûr et économiser pour pouvoir prendre 15 jours de vacances par an.
Mais qu'arrive-t-il à ceux qui ne veulent pas suivre cette vie ? Des non-conformistes, des artistes en tous genres, des gens qui ont envie de parcourir le monde, des entrepreneurs... tous ceux qui se sentiraient en proie à une vie de ce type. Pourtant, parfois, ils doivent s'adapter et ils le font.
Heureusement, de plus en plus de personnes ont le courage de briser les schémas établis et de suivre leur propre chemin. Au milieu du XNUMXe siècle, avec toutes les possibilités à notre disposition, réaliser nos rêves est plus facile que jamais. Le plus grand obstacle est la peur : en la surmontant, nous trouverons une myriade de possibilités pour réaliser notre passion.
2. Restez actif physiquement et mentalement
Après avoir travaillé ou étudié toute la journée, qui n'a pas besoin de se déconnecter un instant ? Il y a ceux qui le font en s'allongeant sur le canapé avec la télévision allumée, ceux qui naviguent sur Internet ou même qui mangent de la malbouffe ou qui boivent de l'alcool.
Quoi qu'il en soit, l'une des lois les plus importantes de l'ikigai est de toujours rester actif. Peu importe si vous êtes fatigué : si vous avez un objectif en tête, il est essentiel de soigner votre corps et votre esprit de la meilleure façon possible.
Pour ce faire, il est important de développer de saines habitudes. Mangez sainement, faites du sport, découvrez de nouvelles activités... ce sont toutes des routines qui nous aideront à atteindre l'excellence et notre objectif de vie.
3. Connectez-vous avec d'autres personnes
Une autre des règles les plus importantes de l'Ikigai est partager la vie avec les autres. Lorsque vous êtes seul, trouver un sens à votre existence est beaucoup plus difficile. C'est pourquoi il est essentiel de s'assurer que votre objectif inclut des connexions avec d'autres personnes qui sont importantes pour nous.
Comme nous l'avons vu, ces trois lois nous invitent à nourrir notre Ikigai au quotidien afin de donner plus de sens à notre existence.
Suite à leurs recherches menées sur l'île d'Okinawa, les auteurs Héctor García et Francesc Miralles proposent 10 lois pour garder notre ikigai actif:
- Restez toujours actif. Il est important de réaliser des activités qui donnent de la valeur à notre vie, de se consacrer à ce que l'on aime et qui nous donne un sentiment de plénitude. De cette façon, nous apportons beauté et utilité aux autres.
- Prenez la vie calmement. La hâte n'est pas une bonne alliée, elle rend nos esprits gris et peut conduire à de mauvaises décisions. Avec calme et sérénité, la vie acquiert un nouveau sens.
- Ne mangez pas tant que vous n'êtes pas rassasié. Parfois, moins c'est plus, en essayant toujours de maintenir un certain équilibre. Ce que nous mangeons nous affecte également.
- Entourez-vous de bons amis. Les personnes qui nous entourent sont essentielles pour ressentir la sensation de bien-être et de plénitude que nous désirons. Une conversation saine, des moments partagés, du plaisir… tout cela contribue à une vie plus intense.
- Mettez-vous en forme avant le prochain anniversaire. La santé physique est essentielle pour jouir d'une bonne santé émotionnelle. De plus, l'exercice libère des hormones qui contribuent au bonheur.
- Sourir. Une attitude positive envers soi-même ou les autres aide à maintenir des relations saines, mais aussi à retrouver le calme. Il n'y a rien de plus important que d'apprendre à profiter du présent.
- Relier avec la nature. Recharger les batteries de l'âme au contact de la nature nous procurera une sensation de liberté et d'énergie inégalée.
- Remercier. Être reconnaissant est l'action d'un cœur noble, de celui qui apprécie la simplicité et la complexité de la vie comme faisant partie d'un tout.
- Vivez l'instant. Tout ce que nous avons, c'est le présent, l'ici et maintenant. Arrêtons de voyager dans le futur et libérons-nous de la prison du passé, afin d'augmenter le flot du bonheur.
- Suivez l'Ikigaï. Chacun de nous a une passion, un talent qui ne demande qu'à être découvert pour nous pousser à donner le meilleur de nous-mêmes.
Trouver votre but dans la vie, Ikigai, est beaucoup plus facile si vous tenez compte de ces règles. Commencez à les appliquer et bientôt vous pourrez profiter de tous leurs avantages.
