Dernière mise à jour: 18 mai 2016
Hier vous aimiez la poésie et aujourd'hui vous la détestez. Vous faisiez toujours de l'exercice l'année dernière, mais vous n'êtes pas allé au gymnase depuis 2016. Rire dans les situations les plus gênantes ou pleurer sans comprendre pourquoi. Peut-être que ce sont là des indices que vous traversez une période "d'instabilité émotionnelle".
Si vous passez des pleurs aux rires, de la passion à l'indifférence et de l'amour à la haine en un clin d'œil, peut-être avez-vous besoin de comprendre un peu mieux vos sentiments. et vos sentiments et trouvez un équilibre sain entre eux.
Instabilité émotionnelle : les hauts et les bas typiques
Il est normal que vous ne ressentiez pas la même chose tous les jours et que, heureusement, vous disposiez de plusieurs mécanismes pour exprimer ce qui vous arrive. Toutefois, le problème réside dans la mesure dans laquelle vos humeurs varient, lorsque les changements sont brusques et sans raison apparente.
Les hauts et les bas de votre humeur qui ne semblent pas avoir de raison d'être et qui sont plus intenses que vous ne le souhaiteriez peuvent être mauvais pour votre santé mentale. et pour vos relations interpersonnelles. Vivre sur une "montagne russe d'émotions" constante vous empêche de garder les affections et de comprendre ce qui se passe en vous. Si, dans la même journée, vous traversez des phases d'émotion, de dépression, d'euphorie, de larmes, d'énergie, de peur, de bonheur et d'angoisse… vous risquez de souffrir d'instabilité émotionnelle.
Émotions vs humeur
Afin de mieux comprendre l'instabilité ou le déséquilibre émotionnel, tout d'abord il faut savoir distinguer les émotions de l'humeur.
Les émotions sont intenses et variables et se manifestent comme une réaction à un stimulus. Cela peut être une impulsion externe, comme le trafic quand on est pressé, ou une impulsion interne, par exemple un souvenir. Cela signifie que sans situation spécifique, les émotions ne se développent pas. Par exemple, être coincé dans la circulation provoque de la colère, une lettre d'amour déclenche du bonheur et la perte d'un être cher implique de la tristesse.
Au contraire, à la place, l'humeur est plus stable dans le temps. Il peut rester le même même pendant des semaines, car il est plus profond et est déterminé par plusieurs facteurs, tels que le mode de vie ou la santé du système nerveux.
Lorsqu'une personne est émotionnellement instable, son humeur change fréquemment. Ce problème peut être lié à des circonstances concrètes (comme la fatigue, une faible estime de soi ou un manque d'objectifs), mais il peut aussi être dû à une cause inexpliquée. Cependant, si vous avez affaire à une humeur négative, il est nécessaire d'intervenir.
Comment savoir si je souffre d'instabilité émotionnelle ?
Cela vaut la peine de prendre le temps de réfléchir et d'analyser comment vous vous sentez pendant la journée. Il est normal de se réveiller le matin plein d'énergie et de bonne humeur puis, le soir, d'avoir des "piles à plat" et d'être irritable. Cependant, nous parlons d'une chose différente. Au cours de la journée, vous perdez souvent courage ou souffrez de déséquilibres émotionnels, mais ne comprenez pas la raison de ces changements ?
S'il n'y a pas de raisons à vos humeurs différentes ou s'il vous est difficile de réaliser vos hauts et vos bas, il est probable que l'instabilité émotionnelle s'enracine dans votre personnalité.
Les symptômes de ce syndrome reposent sur 6 humeurs différentes: euphorie, tristesse, instabilité, mauvaise tolérance à la frustration, insécurité et difficulté à se séparer et à laisser les problèmes à leur place (travail, famille, amitiés, etc.). Un exemple clair de ce dernier état d'esprit consiste à ramener les problèmes de travail à la maison ou vice versa.
Pourquoi l'instabilité émotionnelle survient-elle?
De nombreux facteurs déterminent ce type de trouble. Cependant, parmi les plus courantes, on peut souligner les modifications du métabolisme et du biorythme, les difficultés de concentration et de sommeil et, enfin, la consommation de certaines substances nocives.
Malgré cela, dans la plupart des cas, le stress et un mode de vie déséquilibré provoquent différents types d'instabilité, parmi lesquels, bien sûr, il y a aussi l'émotionnel. Dans le corps, nous ne trouvons pas les bons niveaux de ces hormones responsables de la régulation de nos émotions, comme la sérotonine, qui déclenche des problèmes émotionnels.
Pour cette raison, il n'est pas étrange que l'instabilité émotionnelle est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes. Comment venir? Parce que les changements hormonaux féminins sont plus importants que ceux des hommes.
Il ne s'agit pas de sexisme, ni de classer les femmes comme déséquilibrées, mais simplement de comprendre que ce qui se passe à l'intérieur du corps affecte la façon dont nous gérons certaines situations. Ou même comment nous réagissons sans même avoir besoin d'un stimulus !
Les conséquences de l'instabilité émotionnelle
Passer des pleurs au rire peut sembler être une force qui aide à surmonter les problèmes et à sortir joyeusement de toute situation. En réalité, cependant, l'instabilité émotionnelle est un fardeau très lourd, car elle empêche les personnes atteintes de trouver une stabilité sur laquelle planifier.
Quitter une carrière, rompre une relation ou ne pas accepter un changement de travail sont une source de frustration et de tristesse. Réagir de manière excessive aux paroles ou aux actions des autres, ainsi que ne pas savoir comment se comporter face à certaines situations, peut conduire à la rupture des liens avec les proches.
Tout cela affecte l'estime de soi, intensifie les sautes d'humeur et crée un cercle vicieux dont il est difficile de sortir.. Pour cette raison, il est nécessaire de prêter attention aux hauts et aux bas de son humeur. Peut-être que vous traversez une période difficile et que vous avez besoin de parler à quelqu'un ou, au moins, de discuter avec vous-même.
