Dernière mise à jour: 15 février 2020
Vous êtes-vous déjà senti « petit » et impuissant face à une adversité survenue à un certain moment de votre vie ? Nous nous retrouvons à penser que nous sommes inutiles et inutiles. Nous sommes convaincus que les choses vont mal tourner et que rien ne peut être fait pour l'éviter.
Qu'est-ce que tout cela implique ? Que nous ne ferons aucun effort pour sortir de la situation, car cela n'aiderait de toute façon pas. Vous entrez dans un cercle vicieux dont il est difficile de sortir et qui accroît le mal-être... Peut-on faire quelque chose ? Oui! Lisez la suite pour découvrir les avantages de l'autonomisation personnelle!
"La question n'est pas de savoir qui me laissera faire, c'est qui m'arrêtera"
-Ayn rand-
Qu'est-ce que l'autonomisation personnelle ?
Alors que nous entrons dans la spirale de l'impuissance acquise, notre situation personnelle continue de se détériorer. Sentir que nous n'avons pas la force de changer les choses nuit à notre santé physique et mentale. Il est clair qu'il peut être très difficile de faire face aux adversités de la vie. Difficile, mais pas impossible.
Si quelqu'un vous disait qu'il suffit de bonnes intentions pour que la vie soit rose, il vous mentait. Ce n'est pas non plus vrai ce que le petit diable suggère que tout va très mal. Le bonheur est généralement le résultat d'un équilibre. Un équilibre difficile à trouver si nous ne nous efforçons pas de travailler avec les forces qui sont à l'intérieur et à l'extérieur de nous. C'est une question de volonté, mais aussi d'habileté et d'intelligence.
"La façon la plus courante d'abandonner le pouvoir est de penser que vous ne l'avez pas"
-Alice Walker-
Qu'est-ce que ça veut dire? Que les choses ne changent généralement pas d'elles-mêmes. Il est très important de se voir comme des personnes capables de rediriger les forces dont nous parlions tout à l'heure et d'atteindre un état d'équilibre. Sans oublier clairement qu'il y a des choses qui ne dépendent pas de notre volonté. C'est important, car si nous essayons de contrôler même ce qui ne dépend pas de nous, nous finirons par nous causer de la frustration.
En résumé, le but de l'empowerment personnel est que la personne soit capable de prendre des décisions et de faire face aux différentes situations qui se présentent. Le secret de ce processus est que la personne comprend que le mal-être n'est pas toujours imposé uniquement par des facteurs externes, mais qu'il s'agit également d'un processus interne qui peut être contrôlé et géré.
Comment pouvons-nous stimuler l'autonomisation personnelle?
Pour qu'une personne se perçoive ainsi, elle doit avoir une estime de soi adéquate. Renforcer la vision positive de soi conduit à avoir plus confiance en ses capacités et dans le pouvoir de changer ce que nous voulons. Cette estime de soi doit s'adapter à la réalité.
Nous ne nous rendons certainement pas service si nous fixons des attentes trop élevées que nous ne pouvons pas atteindre. Nous n'obtiendrons que de la frustration. Pour éviter cela, il est extrêmement important de bien se connaître et d'être conscient de ses forces et de ses faiblesses. Pour atteindre cette situation et cette prédisposition, il est important de vous tester.
« J'ai toujours fait des choses pour lesquelles je n'étais pas prêt. Je pense que c'est comme ça qu'on grandit. Quand il y a des moments de -Ugh, je ne suis pas tout à fait sûr de pouvoir le faire- et qu'on s'oblige à accepter ces moments, c'est là qu'on progresse"
-Marissa Mayer-
Si on ne prend pas de risques, on peut difficilement progresser. Affronter la réalité nous aidera car cela nous montrera que nos problèmes sont rarement aussi graves que nous le pensions et que nous avons les compétences pour faire face à l'adversité. Et si nous échouons dans notre intention, nous pourrons voir ce que nous avons fait de mal et changer notre approche, afin d'obtenir un meilleur résultat.
Quelles sont les caractéristiques d'une personne renforcée?
Enfin, voyons quelles sont les caractéristiques que l'on peut trouver chez une personne renforcée :
- Elle s'informe et essaie d'en savoir plus sur les sujets qui l'intéressent ;
- Essayez de vous former et d'acquérir de nouvelles compétences;
- Est responsable ;
- C'est connu et accepté;
- A une estime de soi et une confiance en soi adéquates ;
- Il est conscient de l'importance de prendre soin de lui;
- Il sait à quoi ressemblent ses relations sociales et s'occupe des plus importantes, mais sans s'auto saboter, en recherchant des relations équilibrées sans dépendance affective toxique ;
- Il est conscient de l'importance d'établir des limites dans ses relations interpersonnelles;
- Il est capable d'organiser son temps, de définir des objectifs, des besoins et des priorités ;
- Sait prendre des décisions;
- Essayez de résoudre les conflits de la meilleure façon possible pour toutes les parties concernées ;
- Il s'exprime en activant ses compétences sociales et en exerçant son assertivité, de manière à prendre en compte les droits d'autrui et les siens.
En résumé, grâce à l'autonomisation personnelle, les gens sont capables de vivre en harmonie avec eux-mêmes et avec les autres, de sorte que leurs relations sociales acquièrent de meilleures qualités et leur état psychologique… Continuons à pratiquer pour grandir !
Images per gentile concessionnaire par Michael Rosner Hyman, Austin Schmid et Jerry Kiesewetter.
