Grâce à l'équilibre émotionnel, nous nous sentons bien et nous sommes capables de prendre des risques et de faire grandir les autres avec nous. Mais comment y parvenir ?
Dernière mise à jour: 09 février 2021
L'équilibre émotionnel est synonyme de stabilité, mais cela ne signifie pas qu'il doit nécessairement être équidistant des extrêmes. C'est un état de calme, bien qu'il soit sujet à des fluctuations ; ce n'est pas synonyme de calme, mais d'harmonie.
Quant à la partie émotionnelle, il fait référence au moment où nous sommes en paix avec nous-mêmes, un état d'esprit dans lequel la connaissance personnelle, la gestion et l'expression correctes des émotions et des sentiments prévalent. Comment pouvons-nous améliorer notre équilibre émotionnel ?
Pour atteindre l'harmonie intérieure, nous avons besoin d'une connexion entre notre intérieur et notre extérieur, notre monde extérieur. Atteindre cet équilibre nécessitera une connaissance de soi, ou une connaissance de soi. Se connaître implique de prendre conscience de soi. Savoir se définir, savoir se remettre en question, ne pas avoir peur de s'exposer, tolérer l'incertitude.
Bien que cela puisse sembler une tâche simple, cela prend du temps et, bien sûr, sa principale exigence est la pratique quotidienne. La connaissance de soi est un voyage au plus profond de nous, mais ce sera l'une des meilleures expériences et relations que nous puissions avoir.
Autorisez-vous à être et à vous retrouver, autorisez-vous à ressentir des émotions et des peurs. Savoir qui nous sommes et comment nous sommes. Savoir pourquoi nous sommes et comment nous pouvons devenir qui nous voulons et pouvons être.
L'équilibre émotionnel comme point de départ et objectif final
Après avoir commencé le voyage vers la connaissance de soi et la découverte des émotions que nous hébergeons et ressentons à chaque instant, le contrôle et la régulation arrivent.
Les émotions sont un trésor que nous possédons tous : elles nous informent qu'il existe un lien entre ce qui se passe à l'extérieur de nous et ce que nous ressentons. Ils nous éduquent et nous protègent, nous accueillent et nous donnent de la force.
Les émotions dépendent et fonctionnent, elles nécessitent action et changement. Le contrôle et la régulation viennent après les connaissances préalables ; quand nous sommes capables de nous identifier et de nous reconnaître et de savoir quand nous pouvons décider quoi faire et comment le faire.
Si vous pensez être capable de respecter ce type de gestion et de contrôle émotionnel, nous vous proposons un exercice : lisez chacune de ces émotions et répondez aux questions suivantes: amour, colère, nostalgie, peur, déception, admiration, satisfaction.
- Comment pouvons-nous savoir si nous ressentons l'une de ces émotions ?
- Quels symptômes physiques et pensées ressentons-nous lorsque nous les ressentons ?
- Comment les montrons-nous aux autres ?
- Comment sont nos relations interpersonnelles ?
- Savez-vous quelles situations/personnes/pensées peuvent les provoquer ?
Le moteur qui nous anime
Quelle est la prochaine étape dans le travail sur notre équilibre émotionnel ? Motivation personnelle. Lorsque nous atteignons la connaissance de soi et réglons correctement nos émotions, nous sommes capables de concentrer nos efforts sur l'obtention de ce que nous voulons chaque jour et cela nous rend heureux.
Construire son ego demande du temps et du soin. Le contrôle et la régulation des émotions nécessitent souvent une volonté et un travail personnels et interpersonnels. Pour améliorer l'auto-motivation, nous avons besoin de plusieurs ingrédients tels que l'optimisme, l'initiative et la prise de décision, le désir de réussir et, bien sûr, l'engagement.
Diriger nos efforts n'est parfois pas une tâche facile, mais si nous pouvons être persévérants, compter sur nos émotions et notre confiance en nous, si nous acquérons la capacité de fermeté, nous serons plus près d'atteindre notre équilibre intérieur. Pourquoi nPersonne ne marche sans but, car personne ne prend un chemin facile, mais ce que vous imaginez.
Empathie et compétences sociales pour atteindre l'équilibre émotionnel
A quoi bon grandir si nous ne pouvons pas partager notre chemin ? Après avoir réalisé la partie individuelle, qui demande un renouvellement continu, arrive la partie sociale. L'empathie et le contact avec les autres nous aident à poursuivre notre développement, essayer de nouvelles émotions et se nourrir de tout ce que les autres nous offrent.
Les relations interpersonnelles, et les faire fonctionner, font partie d'un cheminement personnel, donc les compétences sociales nous permettent de grandir et de renforcer l'équilibre émotionnel. Nous sommes des êtres sociaux et il est inutile d'avoir tout le succès du monde ou d'être heureux si nous ne pouvons pas partager ces humeurs.
La croissance personnelle vient avec le travail, mais la récompense pour avoir atteint la stabilité et l'équilibre émotionnels est le plus beau cadeau.
