L'importance de l'autodiscipline et… comment la développer

Parfois, pour atteindre de grands objectifs, il suffit d'un peu d'autodiscipline. Un article sur la discipline et comment l'augmenter.

"Le prix de la discipline n'est rien comparé au prix du regret."

Robin Sharma.

Mamma mia… c'est vraiment réglé ! 'Mo s'il parle aussi d'autodiscipline ! Est-ce qu'ils lui ont jeté la cassette vidéo "Full Metal Jacket" à la tête alors qu'il n'était encore qu'une créature ?!

La discipline è liberté. Vous n'êtes peut-être pas d'accord avec cette affirmation et vous ne serez sans doute pas seul. Pourtant, avoir autodiscipline il nous permet d'atteindre des objectifs (en matière d'éducation, de travail, de sport, d'alimentation, de finances) qui nous libèrent… nous libèrent des vices, de nos limites et des limites imposées par les autres.

Mais qu'est-ce que cela signifie avoir de la discipline?

Qu'est-ce que l'autodiscipline

Avoir de la discipline, c'est… faire ce que l'on pense, sans réagir à ce que l'on ressent. Avoir de la discipline signifie... remplacer « devrait » par « vouloir ». Avoir de la discipline, c'est… être prêt à faire quelques petits sacrifices dans notre présent pour construire notre avenir.

Vous avez un bon niveau de autodiscipline si:

• vous continuez à réaliser votre propre projet, même lorsque l'enthousiasme de la première heure est parti.
• vous trouvez la motivation pour aller à la salle de gym, même si tout ce que vous voulez faire est de rester devant la télévision.
• choisissez de vous lever 1 heure plus tôt le matin pour travailler sur votre rêve.
• vous ne laissez pas de petites distractions vous distraire lorsque vous avez besoin d'être productif.
• entraînez votre résilience et faites ce que vous savez devoir faire, même lorsque la vie vous embête.

L'autodiscipline a toujours été une compétence sur laquelle j'ai dû travailler et si j'en avais eu plus dans le passé, j'aurais probablement atteint des objectifs qui aujourd'hui je regrette. Mais au cours de ces années j'ai appris 2 ou 3 petites choses sur la discipline et si ce matin je suis allé courir mon quotidien, je le dois à l'autodiscipline.

Si vous avez aussi des problèmes de discipline, la bonne nouvelle est qu'ils peuvent être surmontés… la mauvaise nouvelle est que vous devrez serrer les dents les premiers jours. Voici donc les meilleurs conseils pour me développerautodiscipline.

Comment développer sa propre discipline

1. Connais toi. J'admets que ce conseil est très motivant. Je vendrais ma grand-mère aussi. Mais le fait est que si vous ne savez pas ce que vous voulez vraiment, vous ne pouvez pas développer la discipline pour l'obtenir. Définissez vos objectifs et notez-les éventuellement quelque part.
2. Être conscient. Pour avoir de l'autodiscipline, vous devez être conscient de ce que vous faites bien et… mal. Si vous continuez à mal vous comporter sans vous en rendre compte, comment pensez-vous pouvoir développer votre autodiscipline ? Essayez de réfléchir à vos habitudes et imaginez quel pourrait être leur impact dans 5 ans. Peut-être êtes-vous un fumeur, ou peut-être êtes-vous en surpoids, ou vous continuez à dépenser votre argent en vous noyant dans les dettes.
3. Mettez-y un peu d'effort. Écrire des objectifs, répéter des phrases motivantes, visualiser le succès, eh bien… ce sont tous des garces si vous ne faites pas l'effort. Lorsque vous décidez d'atteindre un objectif, décidez-vous et mettez éventuellement en place un système pour suivre vos progrès. N'oubliez pas : « nous n'améliorons que ce que nous mesurons ».
4. Soit brave. Pensez-vous que c'est un jeu d'enfant d'augmenter votre discipline? Ce n'est pas. Il y aura des moments où faire ce que vous avez décidé de faire sera difficile, ennuyeux, voire douloureux. Pour surmonter ces moments, il vous faudra du courage. Mais je vous garantis que les petites victoires que vous remporterez jour après jour rendront votre discipline de fer.
5. Écoute-toi. Le plus grand ennemi de votre autodiscipline est cette petite voix qui ne cesse de bourdonner dans votre tête : "Je dors encore 5 minutes...", "J'irai à la gym demain...", "un peu plus sur Facebook et puis je commence à travailler/étudier… »(Tôt ou tard Facebook me poursuit !!!). Si vous souhaitez entraîner votre autodiscipline, tout ce que vous avez à faire dès que vous réalisez que vous dites mentalement l'une de ces phrases est de suivre les conseils de M. Nike :

"Fais-le."

Quelques outils utiles

Comme toujours, dans le blog GetPersonalGrowth, vous trouverez exemples pratiques de croissance personnelle. Voici donc quelques outils pour vous permettre d'augmenter votre autodiscipline jour après jour.

• La technique des 30 jours. Cette technique, aussi simple qu'efficace, a défrayé la chronique par Steve Pavlina. Mais comment ça marche? Simple, prenez une nouvelle habitude et engagez-vous à la respecter pendant au moins 30 jours. Peu importe à quel point cela peut être difficile, respectez votre engagement pendant 30 jours. Si au bout de 30 jours vous avez remarqué les bienfaits, continuer sera un jeu d'enfant, sinon vous pouvez laisser tomber sans culpabiliser.
• Stries par iPhone. Streaks est une application iPhone qui vous permet d'enregistrer vos progrès jour après jour en plaçant un joli X sur le calendrier virtuel. Une devise : "ne cassez pas la chaîne !" (ne pas interrompre la séquence).
• Les buts de Joe. Les objectifs de Joe ont la même logique que Streaks, mais c'est une application Web. Cela signifie que vous pouvez enregistrer vos progrès directement sur votre PC ou Mac.

Et toi? Comment entraînez-vous votre autodiscipline ?