Pour mener une introspection libératrice, il ne faut pas grand-chose : suffisamment de temps, suffisamment d'espace et une volonté de naviguer en soi.
Dernière mise à jour: 08 décembre 2018
En termes généraux, l'introspection est définie comme la capacité d'observer, d'être attentif et de se connecter avec son monde intérieur. Ce processus vise à élever le niveau de prise de conscience de qui nous sommes et de ce que nous voulons vraiment. L'introspection libératrice nous permet d'identifier les obstacles qui se dressent sur le chemin de notre épanouissement personnel.
Le contexte actuel est, pour la plupart, extrêmement aliénant. Elle nous déconnecte de nous-mêmes et nous pousse à ne regarder qu'à l'extérieur de nous-mêmes. Souvent elle nous impose une manière d'être et de vouloir qui ne coïncide pas forcément avec qui nous sommes réellement. Cela conduit également à une adaptation passive ou à un inconfort constant.
Il est important d'introduire dans sa vie un espace nécessaire pour mener une introspection libératrice. Il ne faut pas grand-chose : disponibilité de temps, espace adéquat et surtout volonté authentique de naviguer dans son propre monde intérieur. Nous vous donnons ci-dessous quelques conseils pour vous aider dans cette démarche.
"La réflexion est l'œil de l'âme."
-Jacques Benigne Bossuet-
Conseils utiles pour mener une introspection libératrice
1. Contexte adéquat
Le bon contexte pour mener une introspection libératrice consiste à choisir le bon moment et le bon endroit. Le moment est où nous sommes libres d'engagements et où personne ne peut nous déranger.
L'endroit est un endroit où l'on se sent à l'aise. Si vous avez un endroit isolé et calme, tant mieux. Dans tous les cas, l'essentiel est d'avoir l'intérêt et la volonté de mener une introspection positive.
2. Examen du passé
La meilleure façon d'initier une introspection libératrice est de commencer par une analyse du passé. Si ce que vous avez en tête est un examen détaillé, vous devrez commencer par le passé le plus récent. Si, en revanche, vous allez mener une profonde introspection, il n'y a pas de limites.
Nous vous recommandons de commencer par des questions simples. Quelles sont mes erreurs récurrentes ? Dans quelles circonstances ai-je atteint mes objectifs ? Suis-je satisfait des objectifs que j'ai atteints ? Dans quelles circonstances ai-je senti que j'avais des défauts ?
3. Identifier les vides
Une partie très importante de l'introspection libératrice consiste à identifier vos lacunes. Il s'agit notamment de besoins non satisfaits, d'un manque de réponses à des questions importantes et de difficultés à clarifier ses objectifs dans certains aspects de la vie.
Il est important d'analyser laquelle de ces déficiences cause le plus de douleur, d'insatisfaction et de détresse. Voyez la situation dans son ensemble et envisagez la possibilité de solutions spécifiques à mettre en pratique. Sinon, concentrez-vous sur les lacunes et les lacunes qui sont plus faciles à corriger.
4. Définir les obstacles de différentes sortes
À ce stade, vous devrez utiliser l'autocritique de manière constructive. Il s'agit d'identifier les obstacles qui vous empêchent de combler les lacunes et de vivre une vie plus épanouissante. Ces obstacles peuvent être mentaux, émotionnels ou influencés par des facteurs externes.
L'important est de ne pas craquer et de garder une attitude compréhensive envers soi-même. Vous n'avez pas à vous juger pour des erreurs, mais à identifier les barrières qui vous empêchent de progresser.
Dans ce passage, il est nécessaire de clarifier s'il existe des sentiments de culpabilité, explicites ou cachés, qui vous tourmentent. Ou une colère non résolue à propos de personnes ou de situations. Enfin, s'il y a une peur que vous ne pouvez pas surmonter. Le résultat de cet examen doit être concluant, pour que l'introspection soit véritablement libératrice.
5. Reconnaître les points forts et fixer des objectifs
Le véritable objectif de l'introspection libératrice est de vous améliorer dans un ou plusieurs aspects de votre vie. La dernière étape consiste donc à reconnaître les forces pour initier le changement en soi. Le premier d'entre eux est l'intérêt qui vous a amené à mener à bien cette démarche. La question que vous devez vous poser est : quels éléments de ma personnalité sont mes points forts ? Comment ces points forts peuvent-ils m'aider à changer l'aspect « x » ?
Implicitement, cela vous amènera à vous fixer des objectifs, qui ne devraient pas être trop nombreux de toute façon. Il serait préférable de n'avoir qu'un seul but, avec les objectifs secondaires que cela implique. Tout dépend de votre motivation. Dans tous les cas, vous devrez terminer le processus d'introspection avec un objectif lié au changement.
Nous vous recommandons d'effectuer périodiquement le processus d'introspection libératrice. La première fois, vous trouverez peut-être cela un peu étrange, mais avec la pratique, cela deviendra de plus en plus fluide. Ce sont des espaces dédiés à soi qu'il faut explorer de temps en temps.
