Dernière mise à jour: 12 juillet 2015
N'importe qui peut se mettre en colère : c'est facile ; mais se mettre en colère contre la bonne personne, et au bon degré, et au bon moment, et dans le bon but, et de la bonne manière : cela n'est à la portée de personne et ce n'est pas facile.
Aristote
La colère est une émotion que nous ressentons tous à un moment ou à un autre de notre vie. Peut-être pour des raisons sans importance, comme être au milieu de la circulation, ou pour des problèmes plus pertinents, comme le licenciement, par exemple.
L'émotion de la colère, comme les autres émotions, est nécessaire et a des degrés d'intensité variables. Ce qui caractérise la colère, c'est qu'elle naît d'une frustration, d'un espoir ou d'un désir non réalisé..
Pourquoi sommes-nous en colère ?
Les causes et les raisons pour lesquelles nous nous mettons en colère peuvent être très variées et dépendent également de chacun de nous. Ce qui nous met en colère ne met pas nécessairement une autre personne en colère. De plus, nous ne nous fâchons pas tous avec le même degré d'intensité.
La colère survient lorsque nous désirons quelque chose qui est important pour nous et qu'il y a un obstacle qui empêche la réalisation de notre désir.
Par exemple : on a très envie d'aller au cinéma, on a pris rendez-vous avec notre partenaire et choisi aussi le film à voir. Notre partenaire rentre à la maison en disant qu'il est très fatigué et qu'il ne veut plus aller au cinéma. En ce moment notre désir d'aller au cinéma n'est pas exaucé et cela peut provoquer de la colère.
Il s'agit d'une situation typique qui peut se produire de différentes manières dans la vie quotidienne. La colère face aux situations sert à nous donner l'énergie pour affronter l'obstacle. Cependant, bon nombre de ces obstacles ne sont pas intentionnels et il est important de canaliser cette énergie afin qu'elle ne soit pas destructrice..
Cette surcharge d'énergie s'appelle la colère et a pour but de nous faire faire face à la frustration afin d'assurer la réalisation du désir et de notre besoin qui a été menacé.
Qu'est-ce que cela dépend si la colère est destructrice ou non ?
Que la colère que nous ressentons devienne destructrice, c'est-à-dire qu'il y ait un excès d'énergie qui au lieu de résoudre les choses ne fait qu'empirer les choses, dépendra de ce que nous pensons de l'obstacle et de la façon dont nous interprétons la colère elle-même, des conclusions que nous parler du problème qui nous gêne.
Si nous évaluons un obstacle comme quelque chose qui nous cause exprès de la frustration, alors suffisamment d'énergie est libérée pour entreprendre une bataille..
Notre corps libère une plus grande quantité de neurotransmetteurs d'adrénaline et de noradrénaline pour nous activer et nous alerter afin que nous puissions faire face au combat.
L'énergie dépend de l'opinion que nous avons de l'obstacle, c'est-à-dire s'il annule notre désir volontairement ou non. Alors notre réponse correspondra plus ou moins à ce à quoi nous devons faire face.
Lorsque l'obstacle est considéré comme volontaire, notre colère est destructrice et nous nous comporterons envers l'obstacle comme il nous le fait. Comme cela se passe au combat.
Si, au contraire, nous pensons que l'obstacle n'est pas volontaire ou intentionnel, alors notre réponse sera plus proche de la résolution du problème. Même si la colère monte en nous, elle ne sera pas destructrice.
Par exemple : notre partenaire dit qu'il ne veut pas faire quelque chose alors que nous aimerions le faire ; si nous comprenons que c'est vraiment parce qu'il n'en a pas envie, notre colère ne sera pas dirigée contre notre partenaire e l'énergie ne sera pas utilisée pour mener une bataille contre lui.
Si dans la même situation décrite ci-dessus, nous pensons que notre partenaire se comporte de cette façon simplement parce qu'il ne veut pas que nous réalisions ce que nous voulons, alors oui, la colère sera dirigée contre lui et un conflit va éclater qui peut générer un grand malaise.
La frustration que nous ressentons nous amène de manière plus ou moins consciente à évaluer la cause qui l'a provoquée. Et immédiatement nous essayons de donner une réponse, que ce soit une intention contre nous ou non.
Selon l'expérience ou le caractère, il y a des gens qui vivent constamment une colère destructrice parce qu'ils interprètent leurs frustrations comme le résultat d'une volonté contraire, que ce soit pour le destin ou pour les gens qui les entourent..
Si notre esprit est dominé par la colère, nous gaspillerons la majeure partie du cerveau humain : la sagesse, la capacité de discerner et de décider ce qui est bien ou ce qui est mal.
Dalaï-Lama
Bibliographie de référence:
– Lévy, N. (2000). La sagesse des émotions. Plaza & Janes.
