Dernière mise à jour: 18 juillet 2016
La peur est une émotion protectrice et nous avertit des dangers. Lorsque le danger n'est pas réel, la peur devient pathologique. Même ainsi, cela continue d'être une émotion qui nous en apprend beaucoup sur nous-mêmes et, si nous savons la comprendre, nous pourrons la surmonter et nous pourrons nous connaître plus profondément.
Si vous y réfléchissez, dans toutes les peurs que vous avez chéries, celles que vous avez affrontées, vous avez certainement tiré une conclusion claire : elles n'étaient pas si effrayantes. Une grande partie de sa force n'allait pas au-delà de l'apparence d'un fantôme.
Qu'est-ce que la peur ?
La peur est une réaction de notre corps, en particulier de notre esprit, face à une situation donnée, un animal ou une personne que nous percevons comme dangereux ou désagréable. C'est une émotion, à l'origine, de survie, car elle nous protège du risque et du danger. Cependant, souvent il n'y a pas de réel danger et on ressent tout de même la peur.
La peur peut devenir une réaction limitée pour notre vie, car elle peut nous bloquer au point de ne plus pouvoir réagir. Mais, d'autre part, nous sommes enclins à augmenter sa taille quand nous ne la comparons pas à la réalité.
"Il n'y a qu'une chose qui nous fait penser qu'un rêve est impossible : la peur de l'échec."
-Paulo Coelho-
Qui sommes nous
Depuis le jour de notre naissance, nous vivons en observant et en ressentant des émotions, qu'elles soient positives ou négatives, parmi lesquelles il y a aussi la peur. Selon les expériences vécues, la peur peut se développer comme une réaction protectrice pour éviter qu'une situation auparavant désagréable ne se reproduise.
Étant l'une de nos émotions primaires, apporte avec lui des informations importantes sur nous et sur toutes ces situations désagréables que nous avons vécues et que vous ne voulez pas qu'ils se reproduisent.
Toutes nos émotions restent enregistrées dans notre subconscient et, par conséquent, nous ne sommes pas conscients des informations des événements passés qui sont enregistrées.
S'attaquer, ne pas éviter
Lorsque la peur apparaît dans notre vie, nous avons tendance à éviter les situations que nous craignons afin de ne pas les revivre. Ce n'est pas une bonne décision, car tant que nous éviterons ces situations, nous n'apprendrons rien. Au contraire, la peur deviendra plus forte et plus difficile à dissiper.
En évitant la peur, nous la nourrissons. Dans la nôtre à mesure que nous devenons de plus en plus petits en sa présence, et à chaque fois il semble avoir de plus en plus d'armes et de pointes pour nous attaquer. Ce n'est pas seulement perceptible dans notre niveau de peur, mais aussi dans la façon dont cela affecte notre vie.
"La peur est naturelle chez les prudents, et savoir la vaincre, c'est être courageux."
-Alonso de Ercilla y Zuñiga-
Éliminer les peurs, apprendre à se connaître
Pour vaincre les peurs, il n'y a pas d'autre remède que de les affronter, de les surmonter et obtenir ainsi la satisfaction qui en résulte. En même temps, pour les affronter, il est bon de découvrir quelque chose de plus sur nous-mêmes, c'est-à-dire de nous connaître à travers les peurs, leur origine, leur signification et notre interprétation du danger.
Pour cette raison, nous allons découvrir en nous des aptitudes et des capacités que nous ne pensions pas avoir, et qui rendent désormais nos peurs démotivées ; nous réalisons que nous pouvons compter sur des stratégies pour faire face à la situation redoutée, probablement née dans l'enfance, alors que nous n'avions pas encore les moyens d'affronter la vie.
En revanche, pour certaines peurs résistantes que l'on ne se sent pas en mesure d'affronter, il serait conseillé de consulter un spécialiste. Il cherchera la stratégie la plus adaptée pour que les peurs nous touchent le moins possible et aussi pour pouvoir les surmonter.
« Dans la vie, rien n'est à craindre, seulement compris. Il est maintenant temps de mieux comprendre, de moins craindre. »
-Marie Curie-
Faites attention aux émotions
Il est toujours intéressant de prêter attention à toutes nos émotions et, ainsi, d'être conscient des informations qui, inconsciemment, restent enregistrées pour chacune d'elles.
Toute émotion nous aide à nous connaître, car elle nous dit comment nous nous voyons, ce que nous aimons et ce que nous n'aimons pas, ce qui nous blesse ou nous rend heureux et quelles situations nous rappellent des expériences passées, qu'elles soient plus ou moins positives.
En être conscient nous fournira toujours des informations valables sur nous-mêmes, travailler sur des aspects personnels plus faibles ou irréalistes par rapport au présent que nous vivons.
Grandir et se sentir plus en sécurité
À de nombreuses reprises, comme nous ne sommes pas conscients de notre croissance et de notre maturation personnelles, nous ressentons des émotions qui correspondent à des expériences passées, généralement de l'enfance. Certes, nous grandissons avec eux et continuons à interpréter les situations présentes avec le même danger que lorsque nous étions petits. Ce récit de J. Bucay reflète parfaitement cette circonstance.
Se connaître à travers ses peurs, c'est être conscient de ce qui nous bloque et nous limite, réinterpréter des situations apparemment dangereuses et les transformer dans notre esprit en situations capables de faire face; maintenant nous avons grandi et avons des stratégies pour y faire face avec succès.
Reconnaître nos capacités nous permet de nous sentir plus en confiance pour affronter toute peur, à partir du moment présent, effaçant les empreintes que le passé a laissées en nous.
"La peur est le principe de la sagesse"
-François Mauriac-
