Le stress nuit gravement à notre santé. En effet, des troubles physiques et mentaux accompagnés d'un vieillissement prématuré en résultent.
Dernière mise à jour: 18 avril 2022
Des recherches scientifiques récentes indiquent une corrélation entre la timidité et le stress, car il y a de grandes chances que les personnes timides, craintives ou anxieuses souffrent de stress chronique.
Le stress nuit gravement à notre santé. En effet, des troubles physiques et mentaux accompagnés d'un vieillissement prématuré en résultent. Cela se traduit par moins d'années de vie pour les personnes timides que pour les personnes extraverties ou heureuses.
Réaction du corps au stress
Les processus physiologiques sont pilotés par le cerveau, le système nerveux central et notre humeur. L'esprit et le corps forment un lien indissoluble.
Les processus métaboliques sur les protéines, la fréquence cardiaque et la pression artérielle dépendent du système nerveux. Lorsque nous soumettons notre esprit à un stress psychologique prolongé, nous rencontrons d'innombrables maux ; le système immunitaire sera principalement affecté.
Le corps réagit au stress par un mécanisme de défense, cette réponse est essentielle pour surmonter les situations qui représentent un danger ou une menace.
Nos sens sont alertés par le système nerveux, qui modifie le rythme cardiaque, la respiration et augmente l'activité musculaire et la glycémie. Cela diminue la réponse du système immunitaire.
Les protagonistes sont les hormones produites par les glandes surrénales (glucocorticoïdes et adrénaline), responsables de la mobilisation de cette énergie dans le corps.
Lorsque cette réaction d'échappement n'est pas activée pendant quelques minutes, mais plutôt il est prolongé en raison de facteurs qui influencent notre état émotionnel (problèmes au travail, dans la famille, santé), les niveaux hormonaux, qui paraissent initialement positifs, commencent à endommager notre organisme de façon prolongée du fait de la diminution des défenses.
Recherche scientifique sur la timidité et le stress
Des études publiées dans la revue Proceedings of the National Scope of Sciences montrent que les hormones de stress peuvent être libérées en grande quantité en raison de la timidité et la peur infondée qui en résulte de nouvelles situations (rencontre avec des inconnus, peur de nouvelles personnes, objets, lieux même s'ils ne représentent aucune menace). Cette peur s'appelle la néophobie.
Les groupes de population les plus touchés sont les enfants et les jeunes, qui manifestent ce comportement jusqu'à leur maturité. Si nous laissons le rythme effréné de la société d'aujourd'hui nous stresser, nous libérerons continuellement des hormones, le processus de vieillissement s'accélérera et nous tomberons malades plus facilement.
Et si ces nouvelles situations sont confrontées à la peur et à la timidité, et si cela se maintient pour le reste de notre vie, cela provoquera une augmentation continue des hormones.
La combinaison de la timidité et du stress peut nous prendre jusqu'à dix ans de vie. Dès lors, il conviendrait de mener une vie paisible, mais aussi déterminée, courageuse et exempte d'angoisse. Ne soyons pas trop timides.
