Dernière mise à jour: 15 septembre, 2015
Les cicatrices de violence psychologique parfois ils sont difficiles à repérer. Contrairement à la violence physique, la violence psychologique est souvent commise et subie sans que les personnes proches de la victime ne s'en rendent compte.
Le pire est que la victime elle-même ne réalise plus que la sévérité de la maltraitance augmente progressivement, ce qui l'amène à justifier une maltraitance qu'elle n'aurait jamais tolérée si elle était sortie de nulle part).
La violence psychologique peut être plus nocive que la violence physique, car elle peut détruire le fondement de ce que nous pensons de nous-mêmes. Cela peut paralyser tout ce que nous sommes censés être : nous le laissons faire et le transformons en quelque chose de faux pour nous définir de manière incorrecte. La violence psychologique peut s'installer entre parents et enfants, mari et femme, entre parents, entre employés et supérieurs, et entre amis.
Habituellement, l'agresseur projette ses paroles, ses comportements et ses actions sur la victime ou les victimes qu'il a choisies. C'est l'une de ses stratégies favorites pour échapper à tout conflit cognitif susceptible de miner son estime de soi. De plus, c'est une façon d'attaquer l'estime de soi de sa victime, de la rendre dépendante et de la faire se sentir abandonnée.
Comment savoir si nous sommes victimes de violence psychologique ? Répondre aux questions suivantes peut vous aider à trouver la réponse :
L'humiliation, la dégradation, le déni. Juger, critiquer :
Y a-t-il quelqu'un qui se moque de vous ou vous humilie devant les autres ?
Se moque-t-il de vous, utilise-t-il le sarcasme comme stratégie pour vous abattre et vous dégrader ?
Cela vous indique-t-il que vos opinions ou vos sentiments sont « faux » ou qu'ils n'ont pas d'importance ?
Quelqu'un vous ridiculise souvent, vous rejette, ne tient pas compte de vos opinions, de vos idées, de vos conseils ou de vos sentiments ?
Domination, contrôle et honte:
Pensez-vous que cette personne vous traite comme si vous étiez un enfant ?
Vous corrige-t-il ou vous punit-il constamment parce que votre comportement est « inapproprié » ?
Ressentez-vous le besoin de « demander la permission » avant d'aller quelque part ou de faire quelque chose, ou même avant de prendre de petites décisions ?
Est-ce que cela garde vos dépenses sous contrôle?
Vous traite-t-il comme si vous lui étiez inférieur ?
Vous donne-t-il l'impression qu'il a toujours raison ?
Cela vous rappelle-t-il vos défauts ?
N'accorde-t-il pas l'importance voulue aux résultats que vous obtenez, à vos plans ou même à qui vous êtes ?
Fait-il des commentaires désobligeants ou dédaigneux sur votre apparence, vos opinions et votre comportement ?
Accuser et blâmer, demandes ou attentes anodines ou déraisonnables, nier ses fautes :
Vous accuse-t-il d'être faux alors que vous savez que vous ne l'êtes pas ?
Est-il capable de rire de lui-même ?
Est-il extrêmement sensible lorsqu'il traite avec d'autres personnes qui se moquent de lui ou font des commentaires qui lui manquent de respect ?
Cela justifie-t-il vos problèmes ?
Trouve-t-il des excuses pour son comportement et a-t-il tendance à blâmer les autres ou les circonstances pour ses erreurs ?
Comment vous appelle-t-il, par votre nom ou un surnom ou un petit nom ?
Vous blâme-t-il pour ses propres problèmes ou son propre malheur ?
Vous manquez souvent de respect ?
Distanciation émotionnelle et « traitement silencieux », isolement, abandon ou négligence émotionnelle :
Ne montre-t-il pas de l'attention ou de l'affection ?
Ne respecte-t-il pas les besoins fondamentaux ou utilise-t-il la négligence ou la négligence comme punition ?
Joue-t-il à projeter le blâme sur vous-même au lieu d'assumer la responsabilité de vos propres actions et comportements ?
Ne réalise-t-il pas ou se soucie-t-il de ce que vous ressentez ?
Ne fait-il pas preuve d'empathie ou pose-t-il des questions pour obtenir des informations ?
Co-dépendance et imbrication:
Quelqu'un ne vous traite-t-il pas comme un individu, mais comme une extension d'eux-mêmes ?
Ne respecte-t-il pas les limites personnelles et ne partage-t-il pas des informations privées ?
Pensez-vous qu'il ne respecte pas vos décisions et fait ce qu'il pense être le mieux pour vous ?
Avez-vous besoin d'un contact continu et n'avez-vous pas développé un réseau de soutien sain avec vos connaissances ?
Si la réponse à l'une de ces questions est oui, alors vous devriez envisager d'affronter activement la personne qui vous a fait du mal. Parlez de ce qui vous arrive avec des personnes de confiance, car ceux qui abusent de vous comptent sur vous pour ne rien dire.
Enlevez le masque d'une personne aimante et compréhensive qu'il porte devant les autres. Enfin et surtout, faites-vous aider et assister par un professionnel et libérez-vous dès aujourd'hui de l'agresseur, car personne ne peut piétiner ainsi votre vie.
