Ce ne sont pas tous ceux qui traversent une période difficile qui en ressortent plus forts, plus sages ou plus capables. Beaucoup sont pris au piège de la tempête, car la résilience n'apparaît pas automatiquement, il faut savoir la développer.
Rédigé et vérifié par le psychologue GetPersonalGrowth.
Dernière mise à jour: 18 février 2022
Les difficultés ne font pas toujours de nous des personnes plus résilientes. De nos jours, en effet, le terme « résilience » est enveloppé d'une aura excessivement chatoyante et même éloignée de la réalité. Ce ne sont pas tous ceux qui traversent une période difficile pleine d'obstacles qui sont capables de mettre en pratique cette compétence extraordinaire. Parfois, les journées difficiles nous font sombrer et c'est normal que cela se produise.
Nous vivons à une époque de transformation dans tous les domaines. C'est peut-être pour cette raison que des approches telles que le positivisme ne nous sont plus aussi utiles qu'elles l'étaient autrefois. Ainsi, le classique "regarder toujours le bon côté de la vie" chanté dans le film Brian de Nazareth n'a plus le même impact qu'autrefois.
Aujourd'hui nous sommes obligés d'affronter les difficultés et les dangers qui se présentent à nous. On ne peut pas tourner le regard ailleurs, il ne suffit pas de se dire que "tout ira bien et que de cette période on sortira plus fort".
Le temps est venu de laisser place à d'autres possibilités, d'apprendre à métaboliser les difficultés, les émotions négatives et ce côté moins agréable de la vie.
La résilience existe, mais elle ne fonctionne pas comme un pilote automatique. Il ne s'active pas tout seul et ne le fait pas toujours quand nous en avons besoin. Pour cette raison, nous devons comprendre comment cette précieuse compétence psychologique fonctionne réellement.
Les difficultés ne nous rendent pas toujours plus résilients, mais nous pouvons apprendre à être
Nous nous sommes habitués à catégoriser les expériences (ainsi que les émotions) en "bonnes" ou "mauvaises". Cela a rendu de nombreuses personnes intolérantes à tout ce qui relève de la deuxième catégorie. C'est facile à comprendre.
Nous préférons la stabilité, la satisfaction, l'harmonie de ce quotidien dont nous tirons du plaisir; profitez de cette normalité dans laquelle il n'y a rien de déplacé et dans laquelle tout est en équilibre.
Et pourtant, quand l'imprévu arrive, la lame tranchante des problèmes et le vacarme des difficultés sous toutes ses formes, on se fige. Nous sommes essoufflés et sans ressources psychologiques pour avancer au milieu de la tempête.
Les difficultés ne nous rendent pas toujours plus résilients, car nous ne savons pas tous comment activer cette capacité. En plus de cela, nous devons parfois faire face à des moments très difficiles, que tout le monde ne peut pas surmonter.
Résilience ne signifie pas affronter des difficultés, cela signifie "danser" sous la pluie
Souvent quand on parle de résilience on a tendance à utiliser la métaphore du phare, pour visualiser une mer agitée par des vagues violentes qui frappent férocement ce bâtiment dont la résistance est infinie. Peu importe le nombre de vents et de tempêtes, ni la force de mille océans, le phare peut résister à n'importe quelle tempête.
Eh bien, cette métaphore de la résilience est fausse. Nous devrions visualiser une scène moins héroïque. Il serait plus correct d'écouter l'enseignement de la "bouée de mer". Voici en quoi il consiste :
- Au lieu de lutter contre les vagues (difficultés) il faut se laisser emporter par elles, comme le font les bouées en mer.
- Il est nécessaire de pouvoir se maintenir à flot, c'est-à-dire de maintenir la clarté mentale et la tempérance utiles pour surmonter ces jours de tourments.
- Le vrai secret est d'avoir quelque chose à quoi s'accrocher (une ancre).
- Cette ancre intérieure est également composée de nos pensées et de nos comportements. Ce sont ces derniers qui nous font tenir bon et nous aident à résister dans les jours les plus compliqués.
Surmonter les difficultés prend parfois beaucoup de temps
Les difficultés ne nous rendent pas toujours plus résilients. Parfois, les jours difficiles ne sont que cela : des journées compliquées, qui nous font s'effondrer puis passer, sans nous laisser aucun enseignement. D'autres fois, il n'est pas possible de mettre la résilience en pratique car nous manquons d'ancrages, de ressources pour affronter la tempête :
- Au milieu des difficultés, nous coulons ; c'est plus normal qu'on ne le pense.
- Si ce n'était pas le cas, il n'y aurait pas de psychologues, de psychiatres et de tous les spécialistes de la santé mentale. Nous ne sommes pas des héros, nous ne sommes pas des phares qui résistent à tout. Nous sommes des humains, des gens qui échouent et qui tombent parfois.
- Rien d'étrange à avoir besoin des autres des personnes expérimentées nous fournissent les outils pour faire face ce qui fait mal.
Il y a ceux qui voient des opportunités dans n'importe quelle situation, d'autres n'aspirent qu'à la survie (et acceptent tout)
Il y a ceux qui démontrent des capacités infinies dans des situations défavorables : non seulement ils rencontrent des difficultés, mais les tourne même en sa faveur. D'autres, en revanche, restent simplement en mode survie. C'est-à-dire qu'ils endurent les vents, restant à flot pour ne pas dériver.
Les deux situations sont également acceptables et courantes. Le but, dans tous les cas, est de s'en sortir sain et sauf, tant physiquement que mentalement. C'est un véritable succès et notre véritable objectif.
Il y aura ceux qui franchiront ce seuil avec plus de ressources et en faisant des profits. D'autres se sentiront simplement soulagés de laisser le brouillard derrière eux et de commencer une nouvelle phase.
Ces deux circonstances sont bonnes. L'important est de continuer à ramer, avancer vers un horizon d'espérance.
