Rédigé et vérifié par le psychologue GetPersonalGrowth.
Dernière mise à jour: Novembre 15, 2021
Le bien-être, tout comme l'équilibre intérieur, n'est pas quelque chose qui change périodiquement et régulièrement, comme le fait le temps. La qualité de nos choix et de nos décisions dépend souvent de nos émotions. Pour cela, nous pouvons dire que les émotions affectent la qualité de notre vie. Compte tenu de cela, il est important de savoir reconnaître un certain nombre de erreurs émotionnelles qui limitent notre bonheur. Pour corriger ces erreurs émotionnelles, nous devons commencer à faire des changements tout de suite.
Daniel Goleman dans son livre Être un leader déclare qu'au moins 80% du succès que nous obtenons dans la vie dépend de notre capacité à gérer les émotions. Le succès ne se réfère pas seulement à une place prépondérante sur le lieu de travail. Il ne s'agit même pas de devenir une personne incontournable ou d'être un gourou incontesté dans certaines compétences.
Qu'est-ce que le bonheur?
Par succès, nous entendons une chose très simple : être heureux. Tôt ou tard, nous comprenons tous que le bonheur ne se trouve pas par hasard. Nous ne pouvons pas espérer le trouver un jour dans la boîte aux lettres. Le bonheur est un état d'esprit dont nous devons prendre soin chaque jour comme s'il s'agissait d'un jardin délicat. Il faut se débarrasser des mauvaises herbes, semer certaines graines, tailler un certain nombre de branches et savoir quelles substances la nourrissent.
De même, être compétent en intelligence émotionnelle peut nous ouvrir de nombreuses voies. Parfois pourtant, au lieu d'agir avec sagesse dans ce domaine, on se laisse aller. Nous tâtonnons, agissons instinctivement. Nous sommes souvent poussés par une éducation insuffisante en matière émotionnelle.
Trois erreurs émotionnelles qui limitent notre bonheur
Le déni
Je vois que tu n'as pas réussi. Comment vous sentez-vous? Es-tu sûr que ça va? / N'êtes-vous vraiment pas en colère ? / Êtes-vous sûr qu'il ne vous arrive rien ? / Pouvez-vous m'assurer que ce qui s'est passé ne vous intéresse pas ? / Que diriez-vous de mettre une pierre dessus ?
Ce ne sont là que quelques exemples de toute une série de questions qui nous sont couramment posées dans la vie de tous les jours. Habituellement, la réponse est toujours la même : « Rien ne se passe, tout va bien ». Cacher ou refuser nos sentiments est une réaction presque normale pour beaucoup d'entre nous. Ceci, cependant, est l'une des pires erreurs émotionnelles qui limitent notre capacité à être heureux.
Bien sûr, nous ne pouvons pas toujours être transparents avec tout le monde. Néanmoins, très peu de principes d'hygiène personnelle sont aussi pertinents que la pratique de l'affirmation émotionnelle. Parce que supprimer ou cacher ce qui nous blesse ne nous rendra pas plus forts ou plus compétents. Au contraire, cela nous détruira intérieurement, petit à petit. Nous ne sommes pas comme la mer et ses vagues qui déferlent chaque jour sans se plaindre. Nous avons le droit et le devoir de faire ressortir ce qui nous fait mal, de nous plaindre et de nous ouvrir les uns aux autres.
Nous fuyons les sentiments gênants
Certaines émotions que nous n'aimons pas, elles nous mettent mal à l'aise et nous les laissons de côté car nous ne les tolérons pas dans notre vie. Colère, frustration, déception, angoisse, etc. À quel point ils peuvent être inesthétiques, n'est-ce pas? On finit par les mettre dans un coin car, en plus de nous mettre mal à l'aise, on ne sait pas quoi en faire.
N'oublions pas ce que soulignait le célèbre neurologue Antonio Damasio : nous sommes des êtres émotionnels qu'un jour nous avons appris à penser. Nous ne sommes pas des machines qui réalisent soudainement qu'elles ont des sentiments. Laisser place aux émotions, les laisser couler et trouver leur place, c'est s'accepter. Cela signifie renforcer la santé mentale.
je dois être heureux !
La troisième de nos erreurs émotionnelles est ce besoin tellement à la mode aujourd'hui : l'obsession d'être heureux. Nous chassons le bonheur comme quelqu'un qui s'embarque dans un voyage sans destination. Comme qui va acheter, sans savoir quoi. Comme quelqu'un qui ressent un vide immense et ne sait pas comment le combler. Ce type d'angoisse, c'est-à-dire qu'il nous manque quelque chose, nous amène souvent à nous nourrir d'un substitut de bonheur qui ne nous restaure ni ne nous satisfait. Au contraire, cela provoque de la frustration et du malheur.
Arrêtons-nous un instant. Juste un moment pour respirer et réfléchir. Car on se contente souvent de simples gratifications sans investir dans un projet solide. Ce projet, c'est nous-mêmes. Peu d'erreurs émotionnelles sont aussi graves que de chercher ailleurs ce qui est en nous. Comprendre ce concept nous évitera de grandes souffrances.
Nous travaillons chaque jour dans cette joaillerie délicate où s'incarnent estime de soi, amour de soi, projets vitaux, affirmation de soi et passion. Parce que toute vie qui a un sens se rapproche du bonheur. Toutes ces erreurs émotionnelles peuvent être changées et corrigées aujourd'hui si nous agissons avec volonté.
