Les bouddhistes insistent sur l'idée que nous ne pouvons être heureux que si nous atteignons la paix intérieure. Cela peut être réalisé en suivant quelques règles simples qui ont à voir avec savoir accepter, aimer et donner.
Dernière mise à jour: 07 février 2021
Le bouddhisme est une philosophie pacifique dans laquelle le bonheur humain occupe une place centrale. Cependant, contrairement aux occidentaux, les bouddhistes ne croient pas que le bonheur soit un état de contentement ou d'excitation. Plutôt l'inverse. Pour qu'il y ait bonheur, il faut d'abord qu'il y ait paix intérieure. Et pour y parvenir, il faut suivre les cinq règles du bien-être.
Ceux-ci sont basés sur les soi-disant poisons de la vie, c'est-à-dire des sentiments et des situations qui envahissent l'être humain, l'envahissent et ne le laissent pas seul. Ces poisons sont la haine, la détresse, l'orgueil, l'égoïsme et la cupidité.
Les règles de bien-être selon le bouddhisme visent à expulser ces cinq poisons de la vie. Tant qu'ils sont à l'intérieur de nous, comme le ferait un poison, ils nous enivrent d'émotions nocives, qui finissent par aller contre nous. Si nous voulons atteindre la paix intérieure, nous devons observer ces règles.
"Réjouissez-vous car chaque endroit est ici et chaque instant est maintenant."
-Bouddha-
Les règles du bien-être selon le bouddhisme
1. Libérez le cœur de la haine
La haine est un sentiment complexe et intense. Il est composé de colère, de rejet, de ressentiment et d'aversion, entre autres. Pour cette raison, c'est aussi une sensation très envahissante qui finit par imprégner notre façon de voir le monde. Nous ne pouvons pas être bien tant qu'il y a de la haine dans notre cœur.
Il est donc nécessaire de libérer le cœur de la haine. Évidemment, c'est plus facile à dire qu'à faire. Pour y parvenir, une forte dose d'empathie est nécessaire.
Il s'agit de regarder qui nous détestons avec compassion, essayant de comprendre leurs défauts et leurs limites. Cela nous permet de pardonner et d'arrêter de haïr.
2. Libérez votre esprit des soucis
Les inquiétudes sont une anticipation anxieuse de l'avenir. En d'autres termes, nous nous attendons à ce que quelque chose de désagréable, de douloureux, de pénible se produise. Ce n'est pas une perspective rationnelle. Si c'était le cas, nous chercherions simplement les moyens d'éviter le risque imminent.
La meilleure façon de libérer votre esprit des soucis est de vous immerger dans le présent. Au lieu de penser à ce qui pourrait arriver, nous devrions plutôt nous concentrer sur le fait de rendre le moment présent le meilleur possible. Cela calme non seulement la détresse, mais alimente également un sentiment d'autonomisation et de maîtrise de soi.
3. Évitez l'orgueil
L'un des aspects les plus paradoxaux de l'orgueil et de l'arrogance est qu'ils rendent vulnérables ceux qui les ressentent. Cela se produit parce que ceux qui se sentent supérieurs aux autres sont plus enclins à ressentir de la frustration face à toute erreur qu'ils commettent. Il est également victime de flatterie et se sent humilié par les critiques.
Se prendre trop au sérieux ne provoque que de l'inconfort. Ce malaise peut être évité si nous sommes assez humbles pour comprendre que toute notre vie ne nous suffira pas pour apprendre tout ce que nous voudrions ou pour atteindre tous les objectifs auxquels nous aspirons. Sans fierté, la vie est plus légère.
4. Apprendre à donner, une des règles du bien-être
Selon le bouddhisme, une des règles du bien-être est d'apprendre à agir généreusement. Cette vertu est typique de ceux qui ont confiance en eux et veulent éliminer la souffrance de leur propre vie et de celle de leurs proches. Les généreux s'enrichissent, quel que soit le contexte dans lequel ils se trouvent.
Donner est une forme de pouvoir personnel. Ceux qui se donnent et leur cœur se sentent plus forts. Il étend son être et est générateur de bien-être. Finalement, il récoltera la richesse pour lui-même et ceux qui l'entourent.
5. Acceptez plus et attendez moins
L'une des règles de bien-être les plus importantes pour le bouddhisme tibétain est d'apprendre à accepter chacune des expériences qui se présentent à nous. Chaque personne et chaque situation qui entre dans notre vie apporte avec elle un cadeau. Cependant, nous ne sommes pas toujours capables de le reconnaître.
Si au lieu de nier ou de rejeter ce qui nous arrive, nous adoptons une attitude d'apprentissage, notre bien-être augmentera. Surtout, nous pourrons inverser les événements négatifs, les transformant en source de croissance.
Les règles du bien-être selon le bouddhisme tibétain sont un catalogue de la vie. Parfois, nous compliquons l'existence, sans aucun besoin. Ces règles nous rappellent qu'après tout, il suffit de vivre avec simplicité, humilité et une bonne attitude envers soi et les autres.
